PRÁTICAS
A resiliência é uma habilidade essencial, das mais importantes, nos dias de hoje, cuja capacidade te ajuda a atravessar desafios, traumas, mudanças repentinas, te levando a superação mais rápido.
Da mesma maneira, ser mais resiliênte, também faz com que você consiga seguir, sempre em frente.
Pensando nisso, para você que gostaria de exercitar sua resiliência, separei cinco dicas, que eu mesma venho praticando há alguns anos e fazer isso, tem me ajudado a ser uma pessoa mais resiliente.
Dica um: pratique o autocuidado.
O autocuidado é muito importante, para manter sua resiliência em dia. Significa adotar hábitos regulares, pra cuidar da sua saúde física, mental e emocional.
Dica dois: aprenda a meditar
Existem inúmeras técnicas, filosofias e abordagens, que te ensinam porque fazer a meditação e bom para sua saúde e como meditar. A meditação é uma forma de acalmar a mente, te proporcionando mais equilíbrio interno, refletindo no seu estado mental e emocional.
Dica três: cultive uma mente mais positiva
Manter sua mente positiva, significa adotar hábitos positivos para focar nas soluções, não nos problemas. Outra coisa que pode você pode fazer, é identificar os seus valores, crenças e suas forças. Busque isso pelo autoconhecimento.
Dica quatro: Crie objetivos
Ter objetivos na vida é crucial para sua resiliência, porque te ajuda a conhecer suas habilidades e quais precisa aprender, pra chegar onde deseja. Fazer isso, também contribui para que você crie uma visão, tenha mais propósitos, te abrindo um norte.
Dica cinco: Pratique gratidão
Esse último é uma das habilidades, que ao exercita-la com profundidade e regularidade, tornará você mais forte, no momento de enfrentar seus desafios. Ser grato (a) te ajuda a perceber as bênçãos que você recebe em sua vida; você se sente mais merecedor (a), mais confiante e tudo isso te trás a convicção de que nunca está sozinho (a) nesta vida.
Bora, ser mais resiliênte! Você pode!
Vera Lucia Silva
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