Olá, tudo bem com você? Eu espero que sim 😉
Será que
podemos usar do nosso bom humor, pra gente ter mais saúde, manter nossos
relacionamentos saudáveis no trabalho e dessa forma alcançar novos resultados?
O bom humor também pode
ser usado, quando nos deparamos com uma situação difícil?
Como nós podemos ativar o recurso do bom humor?
Este artigo é sobre como você
pode usar da atitude do bom humor para agir e trazer soluções para sua vida.
Você já havia parado pra pensar
no poder que tem o seu bom humor?
E por que eu escolhi este tema?
Porquê, incialmente, pensar no bom humor, neste momento de pandemia para todos nós, pode ser um grande desafio!
Por outro lado, se trata um bem necessário,
quando estão jogo a nossa motivação, aprendizado, crescimento e quando envolve, principalmente, nosso desenvolvimento e objetivos pessoais ou profissionais.
Seja para você, para mim ou para qualquer outra
pessoa, refletir o poder do bom humor e saber como ativar esta atitude, nos dias de hoje, é
fundamental.
Dai, você pode até estar pensando: Mas não é uma coisa tão fácil assim Vera Lucia. ;(
Por isso mesmo, que eu trouxe esta frase do poeta indiano Khalil Gilbran, para gente começar refletir este tema.
“O importante para uma
pessoa não são os seus sucessos, mas sim quanto os deseja.”
Khalil Gibran
Então, até que ponto, você deseja intensamente, alcançar novos resultados para sua vida?
Pensar no poder do bom humor, pode ser uma atitude que faça a diferença na sua vida!
Quer saber mais? Continue lendo o nosso post.
Quais os benefícios do bom humor?
E quais são os benefícios,
de se cultivar o bom humor? Será que o bom humor somente a ajuda a gente a achar graça das coisas e ficar alegre durante algum tempo? Será que não tem algo maior por detrás,
quando buscamos cultivar, intencionalmente, o bom humor no nosso dia a dia? Fala-se em trazer mais
leveza para nossa vida. E o que mais?
Bom humor & Saúde
Vários estudos já foram realizados e comprovado, o poder do bom humor, como estimulador na criação de substância em nosso corpo.
Por exemplo, a dopamina, este é um neurotransmissor, que gera a sensação de prazer, alivia a dores.
A endorfina, aumenta a sensação de bem estar, conforto, melhora o estado de humor e alegria.
Olha que círculo virtuoso para a nossa saúde! 😉 Escrevi um post falando dos hormônios da felicidade. Para ler basta clicar aqui.
Quando cultivamos o bom
humor, podemos gerar benefícios visíveis para a nossa saúde, por
exemplo:
·
Diminuímos a pressão arterial;
·
Ficamos mais relaxados e isso também contribui
para um corpo com menos tensão;
·
Reduzimos quadros de ansiedade;
·
Geramos menos estresse e consequentemente,
podemos também sofrer menos de depressão;
·
Nosso sistema imunológico fica mais
fortalecido;
Outro dado importante, em se tratando de alegria e contentamento, é só
a gente lembrar do trabalho fantástico que fazem os “Doutores da Alegria”.
Os “Doutores da Alegria” são uma organização não governamental, não visa lucro, mantem um centro de estudos para a gestão e obtenção de recursos e que incentiva vivências divertidas em alas em hospitais, onde ficam crianças internadas, sendo o público- alvo, crianças, muitas delas com doenças incuráveis.
Esta ação afasta a tristeza das crianças enfermas e acelera, conforme o caso, a sua recuperação.
Os “Doutores da Alegria”, que já empreendem aproximadamente 75 mil visitas anuais, levando alegria a 550 mil crianças internadas, 600 mil famílias e 13 mil integrantes da saúde.
Aqui no nosso blog tem um outro post muito bacana, onde eu falo sobre os Doures da Alegria. Você pode ler : Os 6 Impactos do sorriso na sua vida.
Então, o bom
humor é importante e poderoso, porque ajuda o nosso corpo a se expressar
bem e conservar a nossa saúde.
Bom humor e o
relacionamento no trabalho
Se a gente for pensar no trabalho, o bom humor também favorece trocas
mais abertas, ajuda no equilíbrio emocional e mantemos relacionamentos mais
saudáveis.
Com bom humor, o ambiente de trabalho fica menos pesado. As pessoas conseguem
resolver questões importantes, as vezes delicadas, que são facilitadas, quando conseguem
quebrar mais o gelo e ter mais aproximação.
Pessoas bem humoradas, naturalmente sorriem mais e o sorriso é como se fosse um convite banhado de simpatia!
Falando sério, quem gosta de trabalhar num lugar, onde todo mundo fique o dia
todo de cara amarrada?
Eu não gosto e acho que você também não. Acertei?
O bom humor ajuda no nosso relacionamento, trabalhamos melhor, produzimos mais e alcançamos melhores resultados.
😉
Quando o bom humor nos ajuda a lidar com desafios!
Cultivar intencionalmente (precisa ser intencional) a atitude do bom
humor, também pode nos ajudar a lidar com desafios.
Eu mesma tenho uma experiência, que vale compartilhar, de como eu usei do bom humor para vencer uma situação difícil.
... No ano de 2013, eu estava
começando a dar treinamentos para pequenos negócios, quando fui convidada por um
casal de amigos meus, a Magda Cubas e o Diogo Salazar, para fazer um treinamento
motivacional para suas equipes. Hoje, eles já não moram mais no Brasil, estão vivendo
numa parte da Europa.
Naquela ocasião, eles estavam
trabalhando com marketing multinível, com um produto da Mona-vie e precisavam de
maior engajamento e motivação entre as pessoas das suas equipes.
Então, foram duas semanas
intensas para mim, precisei conhecer o segmento, entender qual eram os
diferenciais do produto e como poderia trabalhar o conteúdo, as dinâmicas e,
principalmente, como buscaria a integração das pessoas, visto que eram um grupo
bem diverso, com jovens e pessoas de meia idade.
Quando tratamos dos
detalhes do evento, eu, a Magda e o Diogo, ficou acertado a participação de 30
a 40 pessoas aproximadamente, visto que seriam três equipes num único treinamento.
A irmã do Diogo, a Aline Salazar, a equipe dela também participaria do
treinamento.
Chegado no local do evento,
em Osasco-SP, conforme dia e horário combinado, (12 de maio – eu nunca mais
esqueci esta data!!) tudo estava perfeitamente bem organizado, o espaço, os
equipamentos, um super bufê. Tudo prontinho.
Mas, nós esquecemos de um único detalhe. Justamente no horário em que marcamos o nosso encontro, era o momento em que o Corinthians e Santos também estavam entrando em campo, no Pacaembu, para uma final do Campeonato Paulista. ☹
Sim, meu amigo e minha amiga, nosso evento foi esvaziado por
causa do jogo do Corinthians e, em vez de quase 40 pessoas, vieram apenas dez,
contando com os líderes das equipes e meu esposo, que me levou até o local.
O que fazer, naquele momento, onde eu me deparei com uma situação adversa do planejado? Se preparar psicologicamente para dar um treinamento, pensando em 40 pessoas é totalmente diferente, e você ter que mudar a sua estratégia e dar um treinamento para seis, oito pessoas e ainda concorrer com a final de um campeonato de futebol, no Brasil!
Eu consegui dar treinamento! ;)
Contudo, antes, foi preciso me esforçar muito para mudar o meu estado.
Busquei lembrar de coisas muito boas que já haviam acontecido comigo e que me ajudaram a ancorar sentimentos felizes;
Foquei no meu compromisso, o que de fato me levou a estar ali, (lembra da frase do poeta Gilbran?). Qual era a intensidade dos meus desejos?
Precisei acreditar no meu propósito, (saber qual era o meu porquê) para resgatar o
meu entusiasmo e entregar aquilo para o qual eu havia me preparado e pelo qual
meus amigos também criaram expectativas e confiavam no meu trabalho.
Isso tudo fez com que eu ativasse o meu bom humor,
Foram quase cinco horas
de evento, onde dei o máximo e no final, tudo correu maravilhosamente bem!
Todos nós juntos, aquele pequeno grupo que estava ali, nós conseguimos criar uma energia super positiva! Uma pessoa foi contagiando a outra!
E isso também só possível, porque conseguimos usar do nosso bom humor e de muita alegria!
Por sinal, o Corinthians
foi campeão paulista em cima do Santos, e o Diogo, como bom corintiano, cá
entre nós, eu acho, que ele só aguentou firme, por causa do seu bom humor. 😉
Conclusão
Quando falo do poder do bom humor, dos seus efeitos para a nossa vida e da necessidade de refletirmos como estamos lidando com esse estado, no nosso dia a dia, seja no âmbito pessoal ou profissional, é porque acredito que podemos usar dessa força a nosso favor e dessa forma continuar desenvolvendo, crescendo e alcançando objetivos.
Como aprendemos, o bom humor é um recurso que já é nosso, nós só precisamos ativá-lo! Para isso é preciso entender, até que ponto você deseja, intensamente,
alcançar novos resultados para sua vida! Procurar lembrar e resgatar coisas boas que lhe aconteceram e ancoraram sentimentos de alegria, contentamento e felicidade. Qual é o seu propósito de fazer as coisas - saber o seu porquê.
Pense sobre isso!
Separe um tempo pra você e pense em todas as coisas que ajudam você a ter mais bom humor. Você pode pensar na sua saúde, na harmonia da sua família, a conexão que você tem com seus colegas de trabalho, com seus amigos, no seu desafio, como uma pessoa empreendedora. Tem um cachorro? Outro animal de estimação? Se tem, pense na alegria de estar com ele!
Ou
pense algo que seja totalmente diferente disso tudo eu falei, mas que consiga elevar o seu estado bom humor, como capacidade de agir e de criar soluções para sua
vida.
Como vimos, o bom humor
tem poder!
Mas a pergunta é: O que você vai fazer, com tudo isso que você aprendeu, aqui, hoje? A ação é sua!
Espero que este artigo te ajude de alguma forma.
Se você gostou, comente e compartilhe. Vamos levar este conteúdo, para que mais pessoas saiba como usar do poder do seu bom humor. ;)
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Forte abraço e sucesso!
Vera Lucia Silva
Imagens da Freepik
http://www.doutoresdaalegria.org.br/
https://esbrasil.com.br/15-motivos-para-manter-o-bom-humor/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Neurotransmissor
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