Olá, tudo bem. Espero que sim 😉
Na nossa vida, sem que a gente perceba, a sabotagem se faz presente, é silenciosa, sutil e pior, provocada por nós mesmos.
Lembra aquela dieta que nunca sai do papel, mas fica anotada na sua agenda pessoal, com começo, meio e fim? Ou aquele curso que você nunca faz a matrícula, mas você sabe que é importante para o seu trabalho e que vai fazer o seu negócio deslanchar? Também, existe aquela atividade física, que você tá prometendo desde o início de 2020, já comprou tudo o que é necessário, mas continua aguardando “um dia perfeito para começar”? Claro, sabemos que a pandemia da Covid-19 tá ai, é uma coisa séria, mas a caminhada, fazer exercícios ao ar livre, não foi impedida por nenhum órgão do governo.
Quando estamos nos autossabotando, tudo isso e muito mais fica parado no “quase fiz” e nossa vida fica na apatia. Ficamos no estado de insenssibilidade emocional.
Nós deixamos de alcançar nossos objetivos e nossos sonhos ficam mais distantes, quando nos autossabotamos.
Fazer o nossos desenvolvimento pessoal, nos leva a entender este conceito, a sua importância e o que fazer para diminuir este comportamento!
Como desenvolver autoestima e autoconfiança
6 dicas para você deixar de procrastinar já
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Gratidão ativa: o que é como praticas as 3 bênçãos
Definição de "Autossabotagem"
Na definição pelo dicionário, a autossabotagem é quando uma pessoa age de forma a prejudicar ela mesma.
Como clareamento da palavra, o "Auto" é um prefixo, de origem grega, usado para se referir a algo que é próprio.
"Sabotagem", é o ato ou efeito de sabotar, significa dificultar ou prejudicar uma atividade.
Portanto, estamos usando da "Autossabotagem”, quando agimos contra nós mesmos. Quando estamos atrapalhando os nossos próprios resultados.
Quando ocorre a autossabotagem?
A autossabotagem ocorre, quando temos comportamentos destrutivos e eles ficam além da nossa consciência.
O problema é que, por não saber que estamos nos autossabotando, nós repetimos as mesmas atitudes e comportamentos, até que eles se tornem um hábito danoso. ☹
A autossabotagem também nos prejudica de várias maneiras, temos grande dificuldade
de manter bons relacionamentos, seja no âmbito pessoal ou profissional, visto
que a autossabotagem diminui a nossa autoestima, de modo a perdermos autoconfiança
pra estar com as outras pessoas.
Ainda sobre relacionamento,
o psicólogo americano Stanleu Rosner, coautor do livro O ciclo da Auto-Sabotagem
- Por Que Repetimos Atitudes que Destroem Nossos Relacionamentos e Nos Fazem
Sofrer (ed. BestSeller), tal comportamento pode estar ligado a medos que
uma pessoa tem de alcançar o sucesso e ter que lidar com ele. Afirma, que “A autonomia, a independência e o sucesso são apavorantes
para algumas pessoas porque indicam que elas não poderão mais argumentar que
suas necessidades precisam ser protegidas”.
A autossabotagem também pode estar ligada a nossa baixa autoestima. ;(
Como já deu para perceber,
são inúmeros os males que enfrentamos, no nosso dia a dia, seja no âmbito pessoal, familiar ou de trabalho, quando desconhecemos este comportamento em nós mesmos, que pode
estar nos impedindo de sermos pessoas mais realizadoras, bem sucedidas e
felizes.
Você já pensou sobre isso alguma vez?
Então,
conheça os 4 sinais de uma pessoa que está fazendo da autossabotagem a sua
companheira predileta:
1- #Alimentar
crenças negativas sobre você mesmo: As crenças negativas ou
limitantes, são promotoras de total ociosidade em relação aos nossos objetivos. Quando
alimentamos crenças assim, muitas vezes verbalizamos ou pensamos que somos incapazes
de construir algo novo, de nos capacitar e melhorar a nossa situação, achamos
dificuldade em mudar nossos comportamentos, embora não seja assim tão fácil. Mas
não é impossível! Normalmente, usamos frases como esses exemplos: “Eu não
consigo terminar isso”, “Jamais conseguirei esta vaga, porque sou muito nervosa”;
“Isso não é pra mim”. As crenças negativas tiram a liberdade da pessoa agir e
aumenta o comportamento auto sabotador.
2- #Procrastinar:
Usar muito o “Depois eu faço”, ou “mais tarde termino isso”, que são sinais claros
da procrastinação. Procrastinação é deixar para fazer depois tudo aquilo que
você tem capacidade, ferramentas e disponibilidade de fazer no seu agora e opta
pelo “Depois”. Você pode ler aqui sobre este assunto neste post: 6 dicas pra deixar de procrastinar já.
3- #Usar de desculpas: O autossabotador tem o hábito de usar de desculpas, afim de isentar da responsabilidade, que fatalmente, exigiria dele ou dela assumir situações de destaque, importância e, muitas vezes, a de liderança. A pessoa quando usa das desculpas, inconscientemente, acredita que nunca está pronta para seus enfrentamentos, mesmo que eles lhe tragam sucesso. Isso também é um sinal de não merecimento. Escrevi sobre os 4 fatores que te impedem de ser uma pessoa merecedora. Você pode ler por aqui.
4- #Boicotar
seus avanços e crescimento na vida: As pessoas que agem,
boicotando seus resultados, muitas vezes, inconscientemente, muito possivelmente estão alimentando
sentimentos negativos em relação a algo que aconteceu no seu passado, durante a
sua infância e que hoje, elas nem sequer têm lembranças disso, mas agem, impedindo
seu próprio sucesso e realizações. Essas pessoas, como exemplo, podem deixar de
participar de uma seleção interna, dentro da sua empresa; fogem de
oportunidades para conhecer novas pessoas; evitam participar de grupos de
discussão, dentro da empresa, ou nas redes sociais, onde todas essas oportunidades
podem proporcionar renovação e, até podem ser do seu interesse e conhecimento.
Conclusão
Se você identificou algum desses comportamentos (alimentar crenças negativas, procrastinar, dar desculpas e/ou boicotar seus avanços) saiba que você pode mudar e investir numa mudança positiva.
Para o nosso próximo post sobre este tema, eu trago cinco passos, que pode te ajudar a diminuir a autossabotagem.
Forte abraço e sucesso!
Vera Lucia Silva
Saiba mais:
Rosner, Stanley. O ciclo
de autossabotagem: por que repetimos atitudes que destroem nossos
relacionamentos e nos fazem sofrer. Ed. BesrSeller
Pesquisa sobre o cérebro: http://www.psiquiatriageral.com.br/cerebro/entrevista_antonio_damasio.htm
Pesquisa
sobre a Emotologia: http://www.cidadedocerebro.com.br/curso-de-emotologia.asp
http://divagacoesligeiras.blogs.sapo.pt/372234.html
https://pt.wikipedia.org/wiki/Neurotransmissor
Filme Sabotagem: https://en.wikipedia.org/wiki/Sabotage_(2014_film)
Imagens da Freepik
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