Olá, tudo bem.
Hoje eu vou te contar uma
experiência minha de como a meditação entrou na minha vida, fez grandes mudanças
positivas e pode te ajudar também, se você quiser.
.. Eu comecei a praticar
a meditação em 2011, após ter sofrido um terrível golpe, como a perda do meu
emprego e da estabilidade em quase todas as áreas da minha vida.
Perder o emprego, em minha
opinião, não significou somente ver retirado de mim a minha condição de subsistência,
como: pagar contas em dia, tratar da saúde, viagens e passeios com a família, comprar
o que se precisa, etc., mas também foi ver minguar meu ambiente pessoal,
profissional e social, vendo distanciar meus relacionamentos, quando
me afastei de amigos, colegas de trabalho e até de líderes que eu estimava e tudo o mais que tinha importância pra mim, naquela empresa.
Com tudo isso que
aconteceu, eu deixei instalar muito medo, ansiedade e estresse na minha vida.
Desta forma, vi a minha estrutura
emocional, que já estava abalada, ficar ainda pior com a terrível ideia, de que
eu, naquele momento, estava fazendo parte do grupo de mais de 1,1 milhão de desempregados
do país e que se, pra eles a coisa já não estava fácil, pra mim iria ficar pior
ainda, porque eu estava entrando naquele cenário, naquele momento. ;(
Foi assim que eu me senti,
após ter saído da minha empresa, onde trabalhei por quase 20 anos e acredito
que você já deve ter ouvido muitas histórias parecidas com a minha. Não é
verdade?
Só lembrando, que pelas
estatísticas do IBGE, atualizadas em 2020, já são aproximadamente, 12,800
desempregados. Você pode conferir aqui esses dados atualizados por este link: https://g1.globo.com/economia/noticia/2020/08/06/desemprego-sobe-para-133percent-em-junho-diz-ibge.ghtml
Perder a condição de
trabalho, é o mesmo que perder o chão onde a gente pisa. ;(
Também, é o momento em
que, entre várias perguntas que surgem na nossa mente, uma delas é a mais
difícil de responder: “E agora, o que que eu faço?”
Bom, antes de continuar, deixa eu te
esclarecer, que este post não é sobre dicas de como arranjar emprego, ou como se
comportar para não ser mandado embora. Tá? Se eu soubesse disso naquela época
(acho que já posso chamar de época rsrrs) eu mesma não teria sido demitida. Levado
um cartão vermelho. ;(
Mas então Vera Lucia,
sobre o que vamos conversar?
Vamos falar sobre algo, que
descobri, que é tão importante quanto se tornar uma pessoa mais empregável, que
é justamente manter a sua saúde emocional, mental e física em equilíbrio.
É aí que entra a meditação,
o tema do nosso post de hoje.
Se quiser saber mais como a meditação me ajudou a enfrentar os meus dilemas e pode te ajudar também, leia o nosso artigo até o final.
Então, a minha lembrança sobre o meu desemprego foi pra gente intender, que a vida dá muitas
voltas e essas coisas acontecem com todo o mundo, visto que estamos suscetíveis
a esses reveses. Mas, da mesma forma que eu tive esta experiência, que me impactou, você ou seu amigo, ou uma outra pessoa conhecida, pode ter vivido outras situações, que as tenha tirado da estrada e, infelizmente, causado algum estrago no lado emocional dela.
Mas e como fazer para resgatar
ou manter o equilíbrio emocional em situações como esta? Como o meu
desenvolvimento pessoal, atrelado a prática da meditação pode me proporcionar mais
segurança e resiliência, até pra que começasse a dar a volta por cima e buscar
novos objetivos?
A meditação entrou em minha vida no momento em que eu mais precisava!
Uma curiosidade: Minha filha Vitória fez um desenho meu, enquanto eu estava meditando. Ela tinha 12 anos, na ocasião, hoje ela está com 21 anos! ;)
Primeiro, vamos entender
mais sobre o que vem a ser a meditação.
Começando pela palavra, “meditação”
vem do latim “meditatum”, que significa ponderar.
Em dados históricos, relata
que a origem da meditação tem mais de 3.000 anos, sendo iniciada na antiga China,
a técnica era passada pelos antigos mestres para seus seguidores.
O objetivo da meditação,
embora existam diversos métodos e técnicas é convidar o praticante a entrar em
contato com a sua essência e caminhar evoluindo.
Meditação é uma forma de
silenciar a nossa mente, ou seja, evitar que ela navegue solta sobre o que já aconteceu
(passado triste) ou corra para um (futuro incerto), criando dor, frustração e ansiedade.
Com a prática da meditação,
aprendemos a focar a nossa mente no que acontece no momento, no que é importante
– isso é chamado de atenção no agora.
Segundo Eckhart Tolle,
autor do extraordinário livro “O poder do agora”, a mente solta, sem parada,
acaba aumentando o nosso “tempo psicológico”, que consiste na identificação do EGO
com o passado e na projeção compulsiva do futuro. Este era o meu estado. ☹
Com a prática da
meditação, vamos aos poucos eliminando os pensamentos intrusivos, que costumam
cair de voadores em nossa mente, sendo eles carregados de ideias fixas,
acusadoras, intimidadoras e críticas sobre o que fazemos, deixamos de fazer ou
sobre o que nos acontece.
A meditação é uma maneira
do praticante criar espaço dentro dele mesmo, para que tenha mais consciência
de seu ambiente e possa ter clareza do seu estado atual. É desta forma, que o
praticante aprende a se conectar consigo mesmo e com tudo que acontece ao seu
redor.
Isso já nos ajuda a
enxergar as coisas por outras perspectivas, que não sejam apenas pela perda,
contudo, nos levando a caminhos de mais autorresponsabilidade.
Existem
inúmeros estudos científicos realizados, que já comprovaram os efeitos positivos
da meditação, contudo não seria o foco do nosso post, trazer detalhamentos neste
sentindo. Caso prefira, você pode conferir no “Saiba Mais”, alguns resultados de pesquisas realizadas
em outros sites, inclusive com links para acesso. Eu recomendo, Ok. 😉
Além de
infinitos benefícios da meditação para a saúde do nosso corpo e da nossa mente,
ela também é considerada e usada como uma ferramenta poderosa para o nosso
autoconhecimento. A meditação feita de modo persistente e continuo nos leva a
fazer um mergulho em nós mesmos, nos ajudando a reconhecer o nosso corpo, nossos
padrões de sentimentos (emoções) e comportamentos, compreendendo como reagimos ou
agimos diante de diversas situações. Por isso mesmo, a meditação nos auxilia a
trabalhar nossos medos (muitas vezes inconscientes), ansiedades, contrariedades
e desafios.
Então, conheça agora, quais as 5 coisas sobre a meditação, que talvez você ainda não saiba e precisa saber.
1-
Não existe contra indicação para quem
quer aprender a meditação. Qualquer pessoa pode meditar, sozinha ou em grupos. A
meditação não é difícil, é uma questão de prática e vontade de evoluir nela.
2-
A meditação é grátis e você pode meditar em
qualquer lugar, a qualquer hora que você quiser, embora sempre encontre
recomendações específicas de professores e especialistas no assunto.
3-
A meditação, como já dissemos, pode te
ajudar no controle da ansiedade, do estresse e do estado de negatividade.
Também, aumenta a concentração, aumenta a nossa resistência a dor, recupera a
memória, promove mais criatividade e contribui na elevação da autoestima.
4-
Você pode meditar por vários propósitos: te
ajudar na sua busca interior (autoconhecimento), ser uma pessoa mais saudável
emocionalmente; aumentar a sua empatia e auto empatia; e outros objetivos que
você escolher.
5-
Existem vários tipos de meditação, e
todas elas sempre procuram trabalhar alguns elementos básicos, como: a respiração,
concentração, relaxamento, postura e atenção.
Enfim, foi através da
meditação, no meu autodesenvolvimento, que consegui organizar meus pensamentos
conflituosos, fazer uma grande transformação na qualidade da minha mente (meu
mindset), me desapegando de muitas coisas que estavam me maltratando, por ocasião
da perda do meu emprego. Aprendi a mudar rotas e isso foi essencial para eu me
levantar e seguir, traçando e focando em novos objetivos. Outra coisa importante,
com a meditação, trabalhando o meu autoconhecimento, me ajudou a trazer mais clareza sobre meus
pontos fortes e pontos a melhorar, o que foi bom e consegui, dessa forma, fazer
maravilhas com a minha autoestima, trazendo mais segurança e confiança para as
coisas que eu queria realizar. Meus projetos
profissionais começaram a ser edificados, pelo poder desta ferramenta,
refletindo positivamente em minhas relações pessoais e profissionais.
Então amigo (a), abri o meu coração e descortinei meus sentimentos, compartilhando de uma das experiências mais doloridas da minha vida, pra te mostrar que podemos sim cair, nos arrebentar, sentir medos, ter dúvidas, mas podemos também fazer escolhas mais assertivas, quando aprendemos a nos desenvolver, conhecer e aplicar ferramentas transformadoras. A meditação, com certeza é uma delas.
Experimente e veja se funciona pra você. :)
Espero que este post, sinceramente possa te ajudar.
Se você gostou comente e compartilhe também.
Forte abraço e Sucesso!
Vera Lucia Silva
Saiba Mais:
Livro:
Tolle,
Eckhart.
O PODER DO AGORA: GUIA PARA O CRESCIMENT0 ESPIRITUAL. (2.a edição,
revista) Eckhart Tolle. Traduzido da edição americana. Direitos reservados para a língua portuguesa
(Portugal) à Editora Pergaminho 1999
https://viverdeblog.com/beneficios-da-meditacao/
Sites:
https://www.comciencia.br/meditacao-o-que-ciencia-diz-sobre-praticas-como-o-mindfulness/
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1414-98932009000200006
https://www.unasus.gov.br/noticia/pesquisa-comprova-meditar-alivia-ansiedade-depressao-e-dor-cronica
https://noticias.r7.com/saude/pesquisa-aponta-que-meditacao-esta-associada-a-protecao-cardiovascular-25072020
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