Os 4 pilares da comunicação não-violenta

 

 

Olá, tudo bem. Espero que sim;)

 

Você sabia, que a comunicação não-violenta pode te ajudar no aperfeiçoamento da sua comunicação e melhorar os seus relacionamentos interpessoais? Sabia também, que muitas pessoas por desconhecer este conceito e não exercitar, acabam boqueando interações saudáveis, deixando de fazer parcerias e realizações de sucesso? 

Muitas vezes, o que acontece é que você pode até se achar uma pessoa bacana, também pode ter um excelente currículo, mas, a sua comunicação e seu modo de tratar com as pessoas, pode estar deixando muito a desejar. 

Isso prejudica a sua caminhada, acaba levando pra longe de você os seus sonhos e o  alcance de seus objetivos. 

Você já pensou seriamente sobre isso?

Quer saber mais? Continue lendo o nosso post até o final.

Então, para este post, você vai saber o que é a Comunicação Não-Violenta e os quatro pilares, que abarcam este tipo de comunicação. 

A comunicação não-violenta se trata de uma metodologia para investirmos numa comunicação não conflituosa e mais empática, ou seja, nos colocar no lugar da outra pessoa, entendendo seus motivos e razões para se comportar de tal maneira.  

Com a comunicação não-violenta, aprendemos a nos relacionar com as outras pessoas de forma mais autentica, com segurança e sendo menos reativos o tempo todo. Este tipo de comunicação gera um relacionamento entre iguais. 

Este tipo de comunicação permite compreendermos as necessidades da outra pessoa e deixar claro as nossas também.

O termo “comunicação não-violenta” foi criado pelo psicólogo americano Rosenberg Marshall, na década de 1960, e, em 2006 seu livro foi lançado com o mesmo título.

O livro de Marshall se transformou em um verdadeiro best-seller internacional, porque acompanha, e reforça um novo método de resolução de conflitos, podendo ser trabalhado dentro ou fora de qualquer organização e por qualquer pessoa.

Quando aprendemos a nos comunicar e se relacionar por este método, ganhamos a oportunidade de estreitar vínculos de amizade, consideração e respeito pelas outras pessoas.

Seja na área pessoal ou profissional. Você só tem benefícios quando avalia e muda sua comunicação!

Para Marshall, a comunicação não-violenta está no cerne do coração e por isso, a pessoa, primeiro assume seus sentimentos, para em seguida poder se conectar ao outro.

 

E quais são os 4 pilares da comunicação não-violenta de Marshall?

Confira abaixo, os detalhes sobre cada um:

1-  Pilar da consciência

Qualquer mudança interna exige autoconhecimento, concorda?

Portanto, antes de aplicar a comunicação não violenta, é preciso olhar para si mesmo sem julgamentos e identificar suas forças e fraquezas.

Ou seja, avaliar como tem sido a sua comunicação com você mesmo e com os demais, tendo como guias a colaboração, compaixão, autenticidade e coragem.

 

2-  Pilar da linguagem

A linguagem – seja ela verbal ou não verbal – tem o poder de unir ou afastar as pessoas, de gerar e solucionar conflitos.

Entender essa máxima é essencial para praticar a CNV, pois a linguagem está no cerne de qualquer tipo de comunicação, viabilizando a transmissão de uma mensagem e a troca de informações.

Daí a importância de pensar não só antes de agir, mas também antes de falar.

Procure avaliar o efeito das suas palavras sobre as pessoas ao seu redor.

 

3-  Pilar da comunicação

Depois de assimilar os possíveis impactos da linguagem, é necessário saber como pedir e como ouvir.

Vale começar nos perguntando se estamos, de fato, ouvindo, ou apenas esperando a nossa vez de falar e tentar convencer os demais de que nosso ponto de vista é o correto.

Tenha em mente que opiniões distintas são comuns e que não precisam se tornar pretexto para um conflito.

Você não precisa concordar com todos e nem todos precisam concordar com você.

Se todos respeitarem a opinião alheia, já estarão na metade do caminho para encontrar uma solução eficiente.

 

4-  Pilar da influência

Essa última etapa tem a ver com aceitar que nem tudo está sob o nosso controle, e dividir o poder com quem está ao nosso redor.

Se pararmos para pensar, veremos que muitos conflitos não terminam porque os envolvidos querem os meios de influência somente para si, querem dominar os demais.

Quando aprendem a partilhar esse controle, cada um pode assumir sua responsabilidade e, junto aos demais, construir uma solução viável.

Concluindo, se você quer ter mais sucesso nos seus relacionamentos interpessoais, comece agora, analisando sua comunicação, se esses quatro pilares estão presentes.

Se já estão, parabéns, porque você já está pronto para alcançar o seu sucesso!

Se não estão, bora conhecer mais sobre este assunto e exercitar uma comunicação não violenta. Lembrando, que seu sucesso pessoal e profissional, também dependem disso.

 

Espero sinceramente, que este artigo possa te ajudar. Comente com a gente e compartilhe. ;) 

 

Forte Abraço e Sucesso!

 

Vera Lucia Silva

 

Saiba mais:

Rosenberg. Marshall B. Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais I Marshall B. Rosenberg; [tradução Mário Vilela]. - São Paulo: Ágora, 2006.

 

Gostaria de ler este livro em PDF? Baixe pelo link abaixo:

http://www.icomfloripa.org.br/wp-content/uploads/2016/03/Comunicac%CC%A7a%CC%83o-Na%CC%83o-Violenta.pdf

Descubra como a auto empatia tem a ver com seu merecimento

 

 

 “Todas as telas nascem em branco.

A decisão de colorir é toda sua”

Romero Brito

Artista Plástico

 

Olá, tudo bem

 

Você seria capaz de me responder, sem pensar muito, se você tem se cobrado de forma exagerada, pra ter mais resultados nas áreas da sua vida ou nas coisas que você faz?

Perceba se isso não acontece também com você.

Muitas vezes, você tá trabalhando, ou encerra um bate papo com um amigo ou começa a ver um vídeo e surgem, do nada, aqueles diálogos internos e negativos...  Como se caíssem de para-quedas dentro da nossa cabeça....: "Nossa, por que que eu falei aquilo, que babaca!?",  “por que será, que eu não faço as coisas direito, caramba?”, “Que que adianta eu pensar positivo, se nada do que eu quero acontece?”,   "por que eu não fiz assim ou não fiz assado... e por ai vai.  

Você se identifica, com alguma dessas situações?

Se sim, talvez, esteja faltando mais mais auto empatia e merecimento ;)

Estudos da psicologia, aliados ao nosso desenvolvimento, interesse e esforço pessoal, pode ser uma ótima oportunidade pra gente mudar, e trazer mais merecimento pra nossa vida.

Você chegou a pensar sobre isso? 

Vamos resgatar alguns conceitos, aqui. 

O que é empatia?

A empatia, como você já pode ter ouvido ou lido a respeito é uma habilidade humana, amplamente valorizada nos dias de hoje, e significa a capacidade que uma pessoa tem de se colocar no lugar de outra pessoa, buscando compreender suas emoções e os seus sentimentos.  

Assuntos relacionados:

Empatia: 5dicas que diferencia você hoje e amanhã

O que é merecimento?

Merecimento é uma qualidade de quem merece. Aquilo que há de bom, vantajoso, admirável... Algo que tem importância e de valor para uma pessoa.

E quanto a auto empatia, o que você já ouviu falar?

Bom, a auto empatia, o que aprendi até aqui, e acho interessante compartilhar com você, é que a auto empatia seria tão ou mais importante do que a própria empatia, porque se refere ao sentimento pessoal, ou seja, como você se sente em relação aos seus próprios sentimentos.

Então, pensa comigo... Se só podemos dar o que temos, como ficaria as nossas relações interpessoais? Nossos projetos, empreendimentos? Como seria ter paciência, dar amor, atenção e contribuição para os nossos familiares, clientes e nossos amigos, se não sentirmos isso por nós mesmos e se ao contrário, passarmos a dar atenção as nossas auto cobranças?

Lembrando, que as nossas conquistas e realizações, sejam no campo pessoal ou profissional, elas dependem também do quanto torcemos por nós mesmos e nos consideramos pessoas merecedoras.

 

Quer entender melhor sobre a auto empatia e merecimento? Continue lendo nosso artigo!

Então, auto empatia...

Falando bem grosso modo é a capacidade de manter aceitação pelo que somos, validando nossos sentimentos.

A auto empatia compreende a necessidade de aprendermos com nossos próprios erros e resignificá-los de modo positivo, para também aprendermos nos perdoar, quando erramos.

A auto empatia, nos ajuda a nos enxergar em muitas situações, em primeiro lugar, mas sem ostentação, ou orgulho e sim, com um autoestima elevada e equilibrada. Isso nos ajuda a corresponder melhor com a nossa vida.

O desafio do ser humano: sentir auto empatia

Contudo, pelas pesquisas que eu venho realizando é desafiante para qualquer ser humano, se perdoar e torcer por ele mesmo, visto que fomos ensinados a ter empatia pelo outro, compreender as emoções do outro, se colocar no lugar do outro.

Vê, se você já não passou por isso, quando mais jovem ou com algum conhecido seu: Acontecer de ter um irmão menor em casa, ele pegava o seu brinquedo, e quando você ia brigar com ele, a sua mãe chamava a sua atenção severamente: _ Deixe de ser besta rapaz, você não tá vendo que seu irmão é menor que você? Olha o seu tamanho! 

Então, era pra você se colocar no lugar do seu irmãozinho.

Eu me lembro, que quando eu e minha irmã caçula éramos crianças, na hora de comer a gente arranjava o maior arranca-rabo, por causa de um bendito garfinho. Nós duas queríamos comer com o garfinho, só que, só tinha um. Nenhuma das duas queria deixar a outra comer primeiro. Sabe o que minha mãe  dizia, para apaziguar? :_Verinha, filha, deixa sua irmã comer com o garfinho, você já tá grandinha, pra isso e ela é menor que você!

Engraçado, é que a gente só tinha um ano de idade, de diferença da outra. ☹  

Talvez, você já tenha até ouvido muitas e muitas vezes aquela expressão: “Aprenda a se colocar no lugar no cliente”, não é verdade?

Então, será que vem daí, aquelas nossas atitudes e comportamentos tão desconectados dos nossos desejos e vontades e que muitas vezes trazem acanhamento, inquietação, não merecimento e vergonha da gente mesmo?

A coragem de ser imperfeito de Brené Brown

Uma das pessoas que aborda com autoridade sobre este assunto e nos brinda com lições de encorajamento e auto empatia em seus livros é a Dra. Brené Brown, pesquisadora da culpa e da vergonha na Universidade de Houston.

Para esta americana, autora do livro A coragem de ser imperfeito, quando sentimos vergonha é porque nos sentimos como um equívoco e um erro humano.

E esse estado de sentimento, não é nada bom, nem pra mim e nem pra você e nem pra ninguém, porque sentindo dessa forma, somos tomados pelas cobranças internas, frustrações e o aumento do nível de exigência em tudo o que fazemos.

Lembra das cobranças, lá no início do texto?

Então, quando agimos dessa forma, aos poucos também vamos diminuindo a nossa dignidade, nos fechamos para o amor e temos menos autoaceitação.

E para Brown, é nessa hora que devemos nos perceber como seres complexos, que realmente somos e buscar integrar as nossas fragilidades e vulnerabilidades. Precisamos aprender a ser mais autênticos, mesmo quando erramos ou quando sentimos emoções negativas, a exemplo do próprio medo ou da insegurança. 

É por ai, que a auto empatia pode ocupar o seu lugar, nos ajudando a trazer mais merecimento, aprendendo a nos acolher e amar aos nossos : "não sei", ainda não aprendi", "errei aqui" e ir aos poucos, trabalhando com nossas subjetividades e, não nos colocando abaixo ou acima do outro, mas ao lado. Com auto empatia por nos mesmos. 

Exercitando a auto empatia pode trazer diversos benefícios pra você, entre eles: 

- Mais resiliência e auto compreensão;

-Aprende a lidar mais com os dois lados da sua vida (coisas boas e coisas não tão boas), quando elas acontecerem;

-Melhora a qualidade da sua empatia, para com as outras pessoas e, principalmente,  aprende a ter um olhar apreciador e merecedor pra você mesmo.

Você aprende a ser o seu maior torcedor!

Concluindo, quando você observa, diminui o falatório interno e compreende e aceita as suas próprias dificuldades, é hora de acolher suas fragilidades,  ter mais  auto respeito e se amar mais, assim, você consegue promover as suas mudanças internas,  trazendo o seu melhor pra você mesmo e para o mundo. Dessa forma, também começa a exercitar a sua auto empatia e também traz mais merecimento pra sua vida! 😉

Esta é uma estratégia pra expandir o seu desenvolvimento e crescimento pessoal.

Eu gosto muito desta frase, do artista plástico Romero Brito “Todas as telas nascem em branco. A decisão de colorir é toda sua.”

Então, quais cores você gostaria de usar na sua tela?

Faça uma coisa por você mesmo - no término da leitura, respire fundo, deixando o ar entrar e sair vagarosamente. Em seguida, pergunte a você mesmo: _ O que o meu coração está tentando me dizer, que eu ainda não sei?  Como eu faço para ser mais merecedor (a)?  Espere um momento, preste atenção aos seus sentimentos, analise o que ele está trazendo pra você. ;)

Esta é uma técnica, que eu aplico muito na minha vida, tem dado muito certo e pode te ajudar também, você começar a exercitar a sua auto empatia e aprender a merecer mais.

Veja se faz sentido pra você este tema, a abordagem, comente e compartilhe. ;)

Forte abraço e sucesso!

 

Vera Lucia Silva  

 

Saiba mais:

BROWN, Brené, A coragem de ser imperfeito. Ed. Sextante; 1ª Edição, 19 setembro 2016.

Imagem da Freepik

#Autoempatia  #Merecimento “fragilidadeevulnerabilidade  #Resiliência

6 lições que aprendi com Jim Rohn

 

Os dias são caros. Quando você gasta um dia, você tem um dia a menos para gastar. Então tenha certeza de que você esteja gastando cada dia de maneira sábia.

 Jim Rohn

“O pai da indústria de desenvolvimento pessoal”. 

 

 Olá, tudo bem ;)

 

Aprender com os ensinamentos de Jim Rohn, é uma das melhores coisas que você pode fazer na sua vida pessoal e profissional, porque pode te ajudar a fazer escolhas melhores e  a ter sucesso nos seus objetivos.

Quando iniciei o meu autodesenvolvimento, há 9 anos atrás, busquei me conhecer mais, peguei a escrever o blog Atitude em dia e apostei num projeto profissional da Modus Alternativa, e tudo isso só me ajudou e contribuiu para mudar a minha forma de pensar, sentir e estar na vida. Mas isso não foi feito de uma hora pra outra, sem mais nem menos. Foi necessário fazer um autoestudo e buscar autores que me ensinassem sobre a filosofia do Desenvolvimento e Crescimento Pessoal. 

Você já ouviu esta frase: "Aprenda a se apoiar nos ombros de gigantes"? 

Então, foi assim, onde tudo começou para mim. ;) 

Comecei mudando o meu Mindset. Ou seja, comecei a mexer na qualidade da minha mente.

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6 dicas para mudar o seu mindset

De verdade, não sei se com você já passou ou vem passando por algum momento parecido, mas o fato é que, antes de tomar esta decisão, a de seguir pelo caminho do autodesenvolvimento,  eu estava numa espécie de sofrimento inconsciente. 

As coisas pareciam ser mais difíceis pra mim, e eu sempre buscando culpados e responsáveis pelos meus fracassos e indecisões. 

Começava um projeto e não terminava. Fazer um curso ou pensar em faculdade era somente para os outros. Nunca pra mim. Não sabia o que era propósito, não tinha metas e objetivos pareciam ser coisas muito distante da minha realidade. Eu tinha muitos sonhos, mas não sabia como realizá-los. 

Não sabia que a persistência e a determinação e muitas outras habilidades eram condições humanas (de qualquer pessoa) e que eu podia aprende-las, para fazer qualquer mudança que eu quisesse e ir em busca das minhas conquistas. 

Foi necessário muito esforço, dedicar tempo e levar mais tombos, pra que eu, finalmente decidisse que queria algo diferente pra minha vida. Entendi, que eu nunca seria melhor em alguma coisa, se eu não fizesse nada a respeito. Se eu não agisse. 

Afinal, a vida era minha!

Quando decidimos melhorar o que somos e inovar atitudes, encontramos muitas ferramentas e canais abertos pra isso, e os conteúdos desse grande autor, suas ideias, (pouquíssimos em português), mais ainda assim, um conteúdo verdadeiramente inspirador. 

Contudo, nada fica tão óbvio de um momento para o outro.  

Foi buscando ler frases, como esta, no inicio do texto, e colher outros materiais em vídeos e outros textos pela internet, que me impressionaram na maneira de falar e motivar desse homem, que acabaram me impactando, na hora de provocar as minhas próprias mudanças.

Talvez, você ainda não saiba ou não tenha assistido algum vídeo sobre Jim Rohn, ou mesmo tenha lido esta frase alguma vez. Mas fato, é que este americano é considerado por muitos especialistas, com o pai da indústria do Desenvolvimento Pessoal. Emanuel James "Jim Rohn" (1930 - 2009) foi um dos grandes palestrantes motivacionais, que já impulsionou a vida de milhares de organizações e pessoas, só pra falar de forma bem básica, e, foi lendo tudo o que eu encontrava desse super professor, que, com certeza, me ajudou, também a refletir o meu comportamento, atitudes e a entender como eu estava conduzindo a minha vida.

Eu consegui tirar lições poderosas dos conteúdos desse líder humano. Falo "poderosas", porque me fizeram movimentar a minha vida. Sinceramente, penso, que se algo que te leva pra frente não for poder, então, eu não sei o que é poder. 

Quer saber das 6 lições que aprendi com Jim Rhom? Leia este artigo até o final e você vai saber.

Conheça agora as 6 lições que aprendi com Jm Rohn

1- Pense no que te faz ser um ser humano melhor: Se antes eu acordava, pensava apenas em ir para o trabalho e trabalhar. Hoje, pelo contrário, eu acordo focada no que preparei pra mim seguir com meu dia e penso em como vou melhorar minhas atitudes e como ser um Ser Humano melhor, pra ir de encontro ao que eu quero realizar. Meus objetivos e propósito!

2- Cuido do meu tempo, pois sei ele não volta mais: Aprendi com minha mãe, que o tempo é o meu melhor amigo, pra esquecer as dores. Aprendi com Rohn, que o tempo também é precioso, para viver meu aprendizado, relacionamento e decisões. Penso nele com carinho e não dispenso o planejamento e sua organização.

Dessa forma, também me estimulo pra encontrar maneiras, modos e ferramentas para aprender algo novo, todos os dias, e que possa compartilhar com as outras pessoas. Porque sei que tem um grande número delas, que também desejam viver uma vida repleta de significado e realização.

Você também não pensa da mesma forma?

3-  Busque conhecimento e invista em você: Atualmente, eu não fico descansada, enquanto não leio um livro diferente,  por semana, ouvir uma palestra, assistir a um vídeo, ou conhecer e seguir profissionais deste segmento de transformação pessoal, a exemplo de Rohn, que eu sei, já atravessaram a curva acima do aprendizado e, certamente podem me agregar muito mais conhecimento.

Aprendi a não gastar o meu tempo com nada que não me inspire a aprender, ser, ficar e estar bem na vida. Nada, que não me impacte e me impulsione a aprender a fazer diferente, coisas que eu sempre fiz igualzinho e nunca me trouxeram resultados. Fujo delas. 

4- Aceite seus erros como sementes de aprendizado: Como disse, foi difícil no início, entender e aceitar que eu mais errava do acertava. Então, foi me observando mais, deixando de lado os autojulgamentos e as autocriticas, que muitas vezes me deixaram mal. Decidi aprender com meus erros, quando eles ocorressem. Foi a coisa mais assertiva que fiz na minha vida, visto que continuo errando, mas agora, decidi aprender, quando meus erros acontecem. 

Atualmente, eu decido mais, mesmo errando.

Tranquilo!

Aprendi, que agir assim, faz parte do aprendizado. Nem todo mundo acerta da primeira vez e é por isso, que exercitar muitas vezes uma mesma atitude, nos favorece a conquista de novas habilidades, experiências e surge daí uma nova competência.

5- Defina o que é importante e que traga valor pra você: Passei a dar mais atenção ao que, realmente me importa e dar importância também,  para as pessoas da minha vida. Descobri que tenho valores fortes ligados a família, aos amigos, trabalho e a minha espiritualidade. Compreendi, que é preciso nos cercar de pessoas de sucesso, pessoas que fazem as coisas acontecerem e, que são boas pessoas. Decidi quem são, visto que elas são as minhas bases de aprendizado, pra andar num mundo coberto de incertezas, mas ainda assim, realizar.

Sim meu amigo e amiga, os dias são, realmente caros, para desperdiçarmos cada minuto focando da desesperança, no desencorajamento e na insatisfação porque não temos o que queremos ter.

É preciso fazer algo a respeito,  procurando ter pessoas de valor ao seu lado é importante!

6- Pare de reclamar e traga mais responsabilidade e motivação pra sua vida: Outra coisa, parei de reclamar, porque aprendi que isso não é bom e não funciona, se você quer alcançar seus objetivos. Taí a Lei da Atração que não me deixa mentir. Você atrai mais do que você mais pensa.  Então, imagina uma cabeça cheia de negatividade e os autos sabotadores de plantão?

Com isso, passei a refletir e ponderar mais: _Afinal Vera Lucia, o que você, realmente fez ou está fazendo sobre aquela questão? Será que você trabalhou o suficiente, para corrigir rotas e angariou meios para conquista-la? 

Esta atitude também me levou a repensar sobre os meus resultados e qual era a minha motivação. Tive a sincera compreensão, de que muitas vezes eu passei mais tempo procrastinando o que deveria fazer. Tava numa zona de conforto, que só era alegria. Eu, também estava desmotivada pela forma como tocava a minha vida. O problema é que eu não sabia nada disso! :( 

Então, resolvi mudar esse jogo, resolvi deixar de culpar o mundo e trazer mais autorresponsabilidade pra minha vida. Assumi todos os meus resultados, fossem eles bons ou não. E foi daí que meus motivos ficaram mais claros na minha mente. Eu aprendi a criar objetivos e trabalhar metas para alcançá-los! Sejam eles pessoais ou profissionais!

Isso é o que eu venho fazendo, aqui pelo blog Atitude em Dia, e pela Modus Alternativa, venho plantando sementes para o próximo dia nascer feliz!

Resumindo

Aprendi com Jim Rohn a impulsionar a minha vida  para o sucesso, enriquecendo-a, a cada dia e ser uma pessoa mais buscadora de realização, sucesso, alegria e bem viver! Aprendi a valorizar cada passo que dou. Aprendi mais, a não ficar esperando, que as respostas que eu preciso venham de fora de mim.  Tudo o que eu faço hoje, é baseado no meu autoconhecimento e autodesenvolvimento e devo em grande parte disso a este fantástico professor da vida!

Se eu fiz isso, você também pode fazer melhorar, mudando suas atitudes e alcançar seus objetivos. 

Perguntas que podem te mover:

E para você, o que significa investir no seu dia?

O que você tem feito, que vale a pena fazer melhor?

O que você faz, para ter certeza de que está investindo nos seus sonhos e objetivos?

 

Pense sobre isso e forte abraço.

 

Vera Lucia Silva

 

Saiba Mais:

https://pt.wikipedia.org/wiki/Jim_Rohn

Rohn, Jim.  As Sete Estratégias Para a Prosperidade e a Felicidade. 

Você pode ler o resumo das 7 estratégias, acessando este link: http://olharempreendedor.blogspot.com/2012/02/empreendedorismo-cresce-no-brasil.html

Vídeos pelo Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=59xQwciJ7AI (legendado)

Imagens da Freepik 

#Jimrhon  #aprendizado  #desenvolvimentopessoal   #sucesso   #motivaçãoemetas    #Busqueconhecimento

Desenvolvimento pessoal: 6 passos para começar o seu

 

Se você realmente quiser fazer alguma coisa, encontrará um caminho. Se não quiser, encontrará uma desculpa.”

 Jim Rhon

Empreendedor e palestrante motivacional americano

Considerado um dos precursores do Desenvolvimento Pessoal

Olá, tudo bem. Espero que sim;)

São inúmeras pessoas com quem eu converso, que me dizem ter dúvidas de como fazer o seu desenvolvimento pessoal. Se o desenvolvimento pessoal é o mesmo que desenvolvimento profissional e o que seria preciso fazer para começar?

Então, para este post vou tentar responder a estas dúvidas e você fica sabendo de seis passos, para implementar o seu desenvolvimento pessoal.

Bom, para começar, é interessante que você saiba que o desenvolvimento pessoal se trata de uma super ferramenta, que quando bem aplicada, pode te ajudar no alcance de seus sonhos e objetivos.  

Também, contribui para que você passe a lidar melhor com as circunstâncias, que nem sempre são da sua escolha, por exemplo: _ter que mudar de repente de emprego, assumir uma nova vaga em uma outra operação dentro da sua empresa. Se desafiar a sair da zona de conforto.

 

Quanto tempo demorar pra fazer o meu Desenvolvimento Pessoal Vera Lucia?

Quanto ao tempo que leva para fazer seu desenvolvimento pessoal? Isso depende totalmente do seu objetivo e propósito. 

O que você deseja, realmente para sua vida? 

O que a está te motivando e levando a fazer uma mudança? 

É necessário provocar uma reflexão profunda sobre as áreas da sua vida,  visto que o desenvolvimento pessoal pode ser uma jornada diferenciada e única para qualquer pessoa, contudo, é necessário compreender, que envolve criar novas habilidades e competências. 

O desenvolvimento pessoal não é um fim em si mesmo. Quando busco pelo desenvolvimento, significa que estou querendo me comprometer com algo ou alguma coisa, que está além das capacidades que tenho hoje. Entende?

Quando uma pessoa opta por fazer o seu desenvolvimento pessoal, pode estar pensando em um objetivo específico, como por exemplo: deixar de procrastinar e alcançar melhores resultados na sua faculdade;  deseja ser uma pessoa com melhor relacionamento interpessoal, assim pode usar no trabalho ou no seu âmbito social, com a família e com os amigos.   

Assim como também, esta mesma pessoa pode ter interesse em criar um novo estilo de condução pessoal para a vida toda. Tem sido dessa forma, que venho exercitado o meu desenvolvimento pessoal, há pelo menos dez anos, angariando melhorias para o âmbito pessoal, como também para o lado profissional. 

Com certeza é uma oportunidade de aprendizado, que promove além do crescimento pessoal, mudanças na qualidade da nossa mente, alteração de crenças, transformação no comportamento, ganho de habilidades essenciais e pode refletir, positivamente, reforço, também no lado profissional e levar a pessoa a uma autorrealização. 

Tudo depende, principalmente, do que a pessoa deseja e o que está buscando para a vida dela. 

 

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DesenvolvimentoPessoal: Guia completo para o seu poder de mudança

O interessante, é que você pode fazer tudo isso, que eu falei, de um jeito saldável e de forma a aprender mais consigo mesmo. Porque as mudanças acontecem a partir de você, somente por você e de dentro para fora! 😉

 

Então, vamos continuar, entendendo um pouco mais,  sobre o que seria o desenvolvimento pessoal e o que ele difere do desenvolvimento profissional?

Fica comigo até o final deste post e você vai ficar sabendo muito mais. ;)

 

O que é o desenvolvimento pessoal

Quando falamos em desenvolvimento pessoal, nos referimos a competências que você pode desenvolver para alcançar um objetivo que você deseja. Seja para sua vida pessoal ou que esteja relacionado ao seu trabalho, ou em qualquer outra área da sua vida. 

Isso significa desenvolver seus potenciais e seus talentos.  

Quando me refiro ao seu potencial, significa que você pode extrair sua força e poder de que pode vir a dispor.

Imagine, quando você começar a colocar em ação suas capacidades e vir a ser o melhor que você poderia ser?

Já pensou seriamente sobre isso?

 

O que é o desenvolvimento profissional

Quanto ao desenvolvimento profissional, de modo geral, compreende que todo o seu aprendizado técnico terá foco na sua empresa, no cargo em que ocupa, ou para um futuro cargo a ser assumido. Você, estando trabalhando é preparado para dominar um conjunto de conhecimentos e habilidades e tornar sua ação interna mais eficaz, especializada, diante de cenários cada vez mais complexos, mutantes e velozes.

O conhecimento para o desenvolvimento profissional pode ser adquirido através de cursos específicos e especializados, conforme a sua área de atuação, de interesse e de objetivo em sua carreira. Pode-se procurar por uma faculdade, cursos técnicos ou profissionalizante ou treinamentos e capacitação internamente.

 

E quais são os benefícios para quem faz o Desenvolvimento Pessoal?

São inúmeros os benefícios que uma pessoa pode alcançar, quando começar a fazer o seu próprio desenvolvimento, que elencar todos eles seria impossível, até porque é muito relativo e específico de cada pessoa. 

Contudo, temos algumas ideias, que você pode considerar como um presente,  que pode ganhar, e trazer benefícios para sua vida. São eles:

• Você se torna uma pessoa melhor
• Impulsiona sua carreira, com ascensão no trabalho 
• Aumenta sua autoestima
• Ganho de autoconfiança
• Gera autoconhecimento
• Ocorre a mudança de mindset para o de crescimento
• Gera automotivação
• Melhora seus relacionamentos
• Aprimora a sua comunicação intrapessoal e interpessoal 
• Transforma seu condicionamento pessoal, emocional, físico e espiritual de modo mais positivo
• Te ajuda a encontrar um propósito e missão de vida

Confira, agora, quais os 6 passos, que pode ajudar você a desenhar um programa com práticas simples, criando o hábito para se desenvolver. 

Primeiro Passo: Defina o seu objetivo

Definir um objetivo seria o primeiro passo, para quem quer fazer o desenvolvimento pessoal, visto que é necessário compreender pelo qual ou quais motivos se deseja aprender algo novo. Ganhar conhecimento, aprimorar habilidades, exercitar novas experiências e chegar a novas competências. 

Por que eu faria isso? 

Onde desejo chegar com esta mudança? 

O que será necessário mudar em mim, para alcançar o meu objetivo?

Lembrando, que o seu objetivo será o seu motivo de alavancagem, que te levará a sair do ponto A e chegar no ponto B – desejado. 

Pensar no seu objetivo, também vai te ajudar a entender o seu estado atual. 

Segundo Passo: Busque seu autoconhecimento

É imprescindível, como segundo passo, para o desenvolvimento pessoal, fazer o seu autoconhecimento. O autoconhecimento é uma investigação,  que nos ajuda a compreender os mistérios da nossa mente, sentimentos, inclinações e afins. 

E por que isso seria importante?

Porque ao buscar o nosso desenvolvimento, o que eu fizer em uma área, refletirá em todas as outras. Então, nada melhor do que saber das coisas que, realmente gosto, dos hábitos que tenho, o que me faz feliz, porque algo é forte o suficiente em mim, que me faça seguir em frente, quando iniciar um projeto desses, ou o que, de repente (como um gatilho inconsciente) pode simplesmente, bloquear a minha caminhada.  

Se conhecer mais vai te ajudar a compreender sua opção por esta ferramenta, e o que poderá esperar desse auto trabalho.

   

Terceiro Passo: Defina quais são suas metas

As metas vão fundamentais para sua jornada, no seu desenvolvimento pessoal e rumo ao seu sucesso pessoal! São metas escritas de formas específicas, que vão deixar claro para você, o quanto deseja alcançar no seu objetivo. O que será necessário fazer para alcançar a meta e de que forma você fará isso.

Veja o que Briam Tracy, um dos maiores coachs do mundo e autor do livro Metas: Como conquistar tudo o que você deseja mais rápido do que jamais imaginou fala sobre a meta e o sucesso: “Sucesso é uma questão de metas, e tudo o mais é teoria. Todas as pessoas de sucesso são intensamente voltadas para metas. Sabem o que querem e concentram-se exclusivamente em consegui-lo, todos os dias.

Sua capacidade de estabelecer metas é a chave-mestra do sucesso. As metas ativam a sua mente positiva, liberando ideias e energia para a consecução das metas. Sem o estabelecimento de metas, você simplesmente vai sendo levado pelas correntes da vida. Tendo metas em vista, você voa como uma flecha, veloz e focado no seu alvo.”  

 

 Quarto Passo: Saiba qual o seu estado atual

Este ponto será necessário um intenso trabalho, caso você não saiba o que pretende mudar em você mesmo. Compreender o seu estado atual é importante para que você possa decidir o que será prioritário fazer no seu programa de desenvolvimento pessoal. Quais atitudes deverão ser mudadas e quais aquelas que poderá manter, que te ajudarão a chegar aonde deseja. 

Por outro lado, saber do seu estado atual, no final do seu projeto individual, te ajudará a mensurar as mudanças e alterações que foram feitas e quais sentimentos positivos isso te trouxe. Quais mudanças reais foram feitas.;) 

 

Quinto Passo: Invista em você

Para que você possa começar a mudar suas atitudes, provocando um novo comportamento, que te leve em busca e alcance do seu objetivo será essencial começar a investir em você.

De que forma fazer isso?  

Você pode criar um programa pessoal de aprendizado, onde inclua a leitura de bons livros, fazer cursos (na área de comunicação, liderança, relacionamento interpessoal, inteligência emocional, outros), assistir a palestras, ver vídeos, participar de treinamentos de vivências ou imersão, para o caso de transformação pessoal.

Separe momentos oportunos para o seu aprendizado, está também é uma maneira de investir tempo para o seu desenvolvimento pessoal.

Aqui, vale ressaltar a célebre frase de Jim Rhon, considerado o precursor do desenvolvimento pessoal, com a qual abrimos o nosso post: "Se você realmente quiser fazer alguma coisa, encontrará um caminho. Se não quiser, encontrará uma desculpa.”

Sexto Passo: aprenda a fazer perguntas para você mesmo

As perguntas num processo de desenvolvimento pessoal são fundamentais, visto que será a partir delas que você trará mais autoconhecimento e te ajudará a ter compreensão das suas buscas, do seu objetivo e necessidades pra sua vida. O nome que se dá a esta técnica, quando fazemos perguntas para nós mesmos é o Autocoaching. Por esta técnica, você vai aos poucos, aprimorando a sua forma de pensar, visto que te leva a se desafiar e conscientizar o porque das suas mudanças. Para o autor do livro “Seja dono do seu destino”, Luciano Pacheco, nós somos as únicas pessoas detentoras do conhecimento sobre o nosso sonho e nada mais natural, do que aprendermos a refletir profundamente sobre ele.

Conclusão 

Fazendo o seu desenvolvimento pessoal, com certeza você trará reflexos positivos para a parte profissional e envolverá todas as áreas da sua vida. 

Confirmo isso, porque tudo o que você dá a sua atenção, a tendência é crescer. ;)

Esses seis passos para o desenvolvimento pessoal é um formato bem básico, que você pode começar a aplicar já.  Caso o seu interesse seja ampliar o seu desenvolvimento pessoal, é preciso compreender que se trata de um processo mais longo e, muitas não linear, com isso, merece um estudo mais aprofundado e, em conjunto.

Eis, que também separei algumas perguntas, que podem te ajudar a praticar o seu autocoach e refletir com maior profundidade este tema:

Qual é o seu sonho, meta ou aspiração na vida?

O que a sua intuição está lhe dizendo?

Em que você gostaria de dedicar mais neste momento?

O que você vai fazer a seguir?

 

Espero sinceramente que este post tenha te ajudado e agregado algo de bom pra você. ;) 

Se você gostou, comente e compartilhe.

 

Conte comigo, se precisar, forte abraço e Sucesso!

Vera Lucia Silva

 

Saiba mais:

Livro sobre autocoach:

PACHECO, Luciano. Seja dono do seu destino. Ed. Mauad.1ª edição, abril, 2012.

TRACY, Brians. Metas: Como conquistar tudo o que você deseja mais rápido do que jamais imaginou. Tradução Cloves Marques, Ed. Best Seller. Rio de janeiro, 2005.

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