PARTE 2 - Saiba como usar o seu corpo e mente para ter mais saúde e autoconfiança

Olá amigo, tudo bem.

Continuando a segunda parte do post - Saiba como usar o seu corpo e mente para ter mais saúde e autoconfiança. Se ainda não leu a primeira parte, sugiro a leitura aqui, até pra que você acompanhe, também os dados do Deepak Chopra e possa ter uma entendimento maior, como levar seu corpo e mente a produzir mais autoconfiança. ;) 

Vamos lá?



O que a Amy Cuddy tem a dizer sobre a autoconfiança

Imagine, quando você está na sua empresa, local de trabalho, entre colegas e lideranças, e deve expor sua opinião sobre determinado projeto, participar de reunião, cuja opinião sua deverá ser ouvida por outras pessoas. Ou, como também, pode aparecer aquela situação em que você está entre amigos, e surge a oportunidade de conhecer uma nova garota ou garoto.

Eu não sei você, mas eu já suei frio várias vezes, em situações em que tive de participar de reunião entre lideranças e equipe de outros departamentos, e confesso, que ainda hoje, não é muito fácil pra mim, das vezes em que vou conhecer ambientes e pessoas novas.

E como a gente pode melhorar a nossa autoconfiança?

Continue a leitura para descobrir como isso é possível...

...ah! mas antes de continuarmos, pare por um momento, e perceba como está a postura dos seus ombros, note também a sua respiração!

Notou?

Guarde isso com você. Até o final do texto, você vai entender porque eu lhe pedi que fizesse isso.

Amy Cuddy, psicóloga, palestrante e pesquisadora de Harvard ensina no seu livro O poder da presença, como podemos aprender mais sobre a linguagem corporal, ganhando mais segurança e como emitir uma imagem positiva.

Para a psicóloga, é possível gerar uma comunicação instantânea, entre nosso corpo e nossa mente, cujo resultado será, exatamente a autoconfiança.

A autoconfiança é muito importante, visto que é arte e confiar em si mesmo, sendo uma ferramenta interna fabulosa, para alcançarmos sucesso em nossas metas e objetivos.  

Afinal, como nós podemos criar relacionamentos positivos em nosso trabalho, gerar situações harmoniosas com nossos esposos e esposas e ainda inspirar nossos filhos com as nossas ideias, se não tivermos confiança em nós mesmos? ☹

Agora, olha a boa notícia! Cuddy nos ensina em seu livro, técnicas para superarmos os nossos medos e desafios.

Então, ela afirma e mostra, cientificamente, a exemplo do trabalho que é feito pelo Dr. Deepak Chopra, que a nossa mente é transformada, com a mudança de comportamento. Uma das técnicas ensinadas é a “postura de poder”.

Veja o vídeo: A sua linguagem molda quem você é

                  Palestra do TED: A sua linguagem molda o que você é

Ou seja, para aumentar a sua autoconfiança e assim, se dirigir de forma mais tranquila, se conectando com as pessoas a sua volta, experimente antes, encontrar um local bem tranquilo, onde possa ficar sozinho, ou sozinha por algum tempo (de dois a três minutos e respirar conscientemente),  copiando a postura firme da Mulher Maravilha, ou do Super-Homem.

Você entende agora, porque eu lhe pedi, lá em cima, que prestasse atenção em como estava a sua postura?

Quer ver outra coisa?

Você já notou o português Cristiano Ronaldo, considerado um dos maiores jogadores de futebol da atualidade, a postura que ele faz, quando comemora a maioria dos seus gols?

Esta imagem ai do lado -  é pura postura de poder, só que, após ter realizado um feito extraordinário!Um gol ;)

Agora, imagine você modelando, exatamente esta postura e colocando toda a sua energia positiva nela, trazendo a sensação de vitória, alegria, entusiasmo e conquistas para a sua vida?

E, imagine também, ao mesmo tempo, as coisas boas que gostaria de fazer e deseja pra sua vida, para a sua família. Coloque tudo isso junto!

Neste momento, as células do seu corpo estarão registrando, com uma precisão fantástica os seus sentimentos, moldando a sua mente e corpo!

Enfim, você pode usar a sua mente e corpo (psicofísico) para ter mais saúde, bem estar e disposição, trazendo mais consciência e foco para coisas e situações positivas e pode, também, usar o seu corpo, para influenciar a sua mente, para alcançar mais autoconfiança e certeza naquilo que faz e objetiva fazer.

Espero que este texto inspire você, a seguir em frente. Você pode mais!

Comente com a gente e compartilhe. 

Forte abraço e sucesso! 

Vera Lucia Silva

Saiba mais:

Conheça a biografia do Dr. Deepak Chopra https://pt.wikipedia.org/wiki/Deepak_Chopra

Chopra, Deepak. Conexão Saúde: Como ativar as energias positivas do seu organismo e ter saúde perfeita. Editora: Best Seller,1991

Psicofisiologia? https://amenteemaravilhosa.com.br/o-que-e-a-psicofisiologia/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Psicof%C3%ADsica

Palestra no TED /Amy Cuddy https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc&feature=emb_logo

Cuddy, Amy. O poder da presença.Editora Sextante.2016.

#Opoderdapresença         #Posturadepoder       #Relacionamentopositivo