Saiba como definir metas pelo sistema SMART

Por que ter uma meta definida é importante?

Porquê ter uma meta definida faz com que você consiga chegar até o seu objetivo, te levando aonde você quer chegar.  Isso acontece e é possível porque tudo o que você faz na vida, em algum momento começa a ressoar de volta para você. O contrário disso é trazer descrédito para o que você faz. :(

O que você pensa em se tornar na vida? Qual objetivo você tem como prioridade para alcançar? 

O valor importante na vida não é o que você recebe. 

O valor importante na vida é o que você se torna.

Jim Rhon 

Então, imagine quando você começa a se dedicar a pensar no que gostaria de fazer na sua vida e separa um tempo para colocar tudo isso num pedaço de papel?

A meta definida é um forte compromisso que você cria com você mesmo, para realizar o seu sonho. Ter uma meta definida se trata de um passo importante para planejar suas conquistas, seja no âmbito pessoal ou profissional.  

Porém, são inúmeras as pessoas que encontram dificuldades de criar metas, mesmo aquelas mais simples. 

Falo isso, porque também já patinei muito quando comecei a escrever as minhas primeiras metas. 

Este post foi escrito, para você, que está encontrando alguma dificuldade na hora de traçar metas definidas.

São dicas que eu aprendi durante a caminhadas para o meu desenvolvimento pessoal, que continua, e  acredito que possa te auxiliar também, no seu próprio desenvolvimento. 

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6 lições que aprendi com Jim Rhon 

Continue lendo o nosso post, que você tem muito a ganhar. ;) 

Nosso maior problema ao tentar definir uma meta é que, normalmente, ficamos olhando para o nosso estado atual e colocamos para nós mesmos o que não queremos. Tipo: "Eu não quero mais trabalhar nesta empresa", "Eu não quero fazer este serviço chato", etc. 

Normalmente, também olhamos para o nosso passado e falamos para nós mesmos: “Isso foi muito ruim e eu não quero repetir”.

Quando agimos assim, é porque desconhecemos que estamos dando sinais ao nosso cérebro sobre o que tememos e ansiamos que saia errado. Estamos focando nas coisas  erradas ou nas pessoas que nos machucaram, e até em situações que não deram tão certas para nós.

No cérebro humano, falando de conhecimento básico, existe uma formação muito antiga, e pela qual tenta nos proteger de tudo o que é novo e que entende como desafio e perigoso. Esta parte do cérebro é muito primitiva e foi criada para preservar a vida e, ainda hoje, continua ativa. Quando age, é porque interpretou nossa ansiedade, dúvidas e falta de objetividade como perigos eminentes. Tá aí, em parte, a nossa tendência a negatividade, também. ;(

Com isso, a forma que este cérebro encontra para nos proteger é nos mantendo em uma zona deconforto e evitando também gastemos nossas energias. Quando agimos, baseado no domínio deste cérebro antigo,  poder ter certeza, ou estamos batendo ou estando correndo. :(

Desta forma procrastinamospara fazer as mudanças necessárias.

Nos autossabotamos para fazer qualquer alteração que seja importante aos nossos avanços.

Não nos enxergamos como pessoas merecedoras de que coisas boas aconteçam em nossas vidas.  ;( Leia aqui e descubra quais os 4 fatores que podem estar te impedindo de ser uma pessoa mais merecedora. 

Criamos mais medos e mais receios sem bases sólidas para isso.

Outro porém, é que muitas vezes nos perdemos, por não saber deixar claro em nossa mente, o que são nossos sonhos e o que são nossos objetivos. Saiba qual a diferença entre sonho, objetivo e meta. 

O sonho é deveras importante, mas, tão importante quanto é colocar o nosso sonho em passos para serem realizados. Isso é trabalho para uma meta, quando criamos objetivos.

 

Sonhe acordado (a) usando seus canais representativos: visualizando, ouvindo e sentido (cinestésico)

Quando estamos sonhando, nós imaginamos, visualizamos, sentimos como se já estivéssemos vivendo o que desejamos. Visualizamos o ambiente, a claridade, os detalhes dos objetos. Onde estamos? O que estamos fazendo naquele momento em que nosso sonho está acontecendo? Quem são as pessoas que estão com você? Ou você está sozinho(a)? Você, também ouve os sons, as palavras e frases são como se alguém, que estivesse naquele sonho, te parabenizando por algo. Uma conquista? Um êxito? Qual foi? Os sentimentos são verdadeiros, vem do seu amago e você chega a se emocionar com o que está acontecendo. Senti um sabor deliciosa da vitória! Senti vontade de agradecer aos céus, por ter chego até ali. Você conseguiu realizar algo que parecia impossível!

Este seria um primeiro passo, antes de começar a escrever suas metas. Escolha um lugar silencioso e vá sonhar... Sonhar muito!

 

Metas escritas erroneamente

A descrição de metas, quando baseadas no comportamento do cérebro protetor, nos leva a focar no que não queremos.

Por isso mesmo muitas metas são descritas erroneamente, como estes exemplos:

Quero arranjar um novo emprego, porque não quero mais ter um chefe como este.

Quero arranjar um novo emprego, porque não quero continuar ganhando pouco.

Quero arranjar um novo emprego, porque não quero continuar neste ambiente.

Eu e minha esposa queremos arranjar um novo emprego, para que juntos, possamos comprar uma nova casa.

Desculpa, neste caso, essas metas jamais sairão do papel.

Quando afirma que não quer que algo aconteça ou continue acontecendo e começa a afirmar para você mesmo, sua mente faz o contrário, porque ela não reconhece a palavra “Não”.  Sua mente alimenta mais do que você não quer.

Tudo o que você dá a sua atenção, a tendência é aumentar. 

Dessa forma, você continua no mesmo lugar e na mesma situação (Na mesma empresa, com o mesmo chefe, ganhando pouco e no mesmo ambiente), porque suas metas foram definidas de forma a não contribuir para sua realização).

Suas metas são como seus desejos transformados em passos firmes para serem alcançados!

 

“Quando os teus desejos são suficientemente fortes aparentas ter poderes sobre-humano para os alcançar.”

Napoleon Hill

 

Lembre-se! As metas são sempre suas, então, devem ser descritas para suas ações e não ações de terceiros. Com todo respeito a sua esposa, mas ela tem que fazer as metas delas, para arranjar um novo emprego e vocês se ajudarem. Tá?

As metas devem ser escritas sempre forma positiva e específica.  

Metas escritas no positivo evita a interferência do cérebro protetor e procrastinador. Você vai afirmar o que você quer, e não o que você quer evitar. Certo?

Ressaltando que a meta é um compromisso consigo mesmo.

Metas específicas são metas claras, concretas, objetivas, sucintas.

Como definir metas pelo sistema SMART

A meta SMART é um processo que pode te levar para alcance de um objetivo.

Este método te ajuda a estabelecer uma meta de maneira específica, mensurável, alcançável, realista e temporal.

O nome de meta SMART é uma definição pelo inglês, como requisitos principais para que uma meta seja alcançada e com sucesso.

 Specific - Específica

Mensurable - Mensurável

Accessible - Realizável

Realistic - Realista

Timely - Tempo definido

 

As metas SMART estimulam a motivação de pessoas que desejam alcançar seus objetivos.

Este método ajuda nosso cérebro a ter clareza sobre nossos desejos.

Vamos continuar com o nosso exemplo do “arranjar um novo emprego”.

ESPECÍFICA:  Se você escrever que a sua meta é "arranjar um novo emprego", sua mente não consegue interpretar o caminho a seguir para atingir isso, visto que é algo muito subjetivo e genérico demais.  

Mas se você escrever: “quero arranjar um novo trabalho nos próximos três meses, para ganhar mais”.

A meta foi específica e positiva.

Traga o máximo de detalhes ao escrever a sua meta, assim, sua mente conseguirá mobilizar seus recursos internos para torna-la realidade.

 

MENSURÁVEL: 

Mensurar a meta te ajuda a avaliar seus progressos. Fazendo isso, impedirá seu cérebro de procrastinar, visto que a sua estratégia deixará claro os passos que deverá seguir. Isso eliminará o medo, o novo e o inusitado, tudo o que o cérebro protetor foca, para te barrar a continuar.

 

ALCANÇÁVEL - REALISTA:

A sua meta precisa ser realista. Então, se você colocar que deseja arranjar um novo emprego e que vai pleitear uma vaga, onde precise dominar um inglês avançado e que você pretende fazer isso em um mês, está fora de cogitação e fora da sua realidade. A meta dever ser realista, para ser alcançável.

 

TEMPO: 

O tempo é relativo de pessoa para pessoa, e com isso, cada uma pode avaliar as condições necessárias para alcance do objetivo. O tempo a ser pleiteado pode ser de curto, a médio e a longo prazo, conforme as necessidades para caminhar com a meta. Lembrando, que o tempo pode estar associado na aquisição de capacidade, habilidade e desenvolvimento de novos comportamentos pertinentes.

Então, avalie os passos necessários a cada meta e coloque os prazos condizentes.

 

Conclusão

Pare e pense nos seus objetivos, sejam pessoais ou profissionais e defina suas metas dentro dos critérios da SMART.

Lembre antes de entender, se o que você deseja intensamente é apenas um sonho ou um sonho que você deseja transformar em objetivo e numa realidade.

O sonho é necessário e faz parte do processo.

Tudo começa com um sonho! Sonhe acordado, use dos seus canais representativos – Visualizando, ouvindo e sentido cada parte dele.

Logo, transforme seu sonho em objetivo, colocando metas para alcançá-lo.

Fazendo essas pequenas ações simples, você certamente alcançará êxito no que está buscando.

A importância de ter uma meta definida, é porque ela te levará a viver a vida dos seus sonhos, criando objetivos de forma concreta. 😉

Espero que este artigo tenha ajudado.

Se você gostou comente e compartilhe.

 

Forte abraço, te vejo num próximo artigo.

Vera Lucia Silva

Saiba mais: 

https://pt.wikipedia.org/wiki/Teoria_da_fixa%C3%A7%C3%A3o_de_objetivos

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#Metasdefinidas        #Sonhoseobjetivos     #Smart         #Metasespecificasepositivas 

#alcancedeseussonhos 

O que você está fazendo com o seu talento?

  

Olá, tudo bem

O dia tem 24 horas e 168 semanas para todo mundo, porém, somente algumas pessoas desenvolvem novas atitudes a fim de aprender algo novo.

São poucas pessoas que buscam mudanças positivas para sua vida.

Outras, que não vão pelo mesmo caminho, deixam escapar a oportunidade de serem mais persistentes, disciplinados e fazerem esforços para alcançarem a vida que querem e desejam.

Com isso, acabam ficando estagnadas no mesmo lugar, sem usar todo o seu potencial.

Eu mesma já tive muitos problemas por não criar objetivos para mim e sequer criar metas para fazer com que meus sonhos fossem realizados.  

Chegava no final do ano e eu ficava olhando para os lados, procurando circunstâncias (o governo, a política, a família, o chefe, outros) a quem eu pudesse culpar pelos meus fracassos.

Tinha um péssimo hábito de passar as responsabilidades pelas coisas que eu deveria ter feito e não fiz. 

Não assumir a responsabilidade pelas coisas que acontece na sua vida é dar poder ao outro para decidir sobre sua vida. 

Você já passou por isso, ou conhece alguém que age assim?

Então, isso aconteceu comigo, muitas e muitas vezes, até que eu resolvi fazer o meu Desenvolvimento Pessoal e assumir o controle. 

Fui atrás, estudando tudo o que eu encontrava em várias ciências, que falasse sobre como ser uma pessoa melhor, estar melhor, se relacionar melhor e como se desenvolver para que isso de fato acontecesse. 

Nesta jornada, eu fui lendo livros, artigos, assistindo vídeos, nas diversas áreas da psicologia aplicada, psicologia positiva, mindset (qualidade da mente)  e sobre a neurociências. 

Também fui buscar cursos de capacitação,  para que eu pudesse, primeiro aprender e, em seguida, obter novas competência, para depois usar desse conhecimento para ajudar outras pessoas. A programação neurolinguística – a PNL, o Facilitador Coach e outros cursos entraram na minha vida por causa desse propósito. 

Por entrar de cabeça nesta filosofia do desenvolvimento para a excelência pessoal, eu compreendi, finalmente, que não existem erros em nossa vida, mas, somente resultados. 

Somos nós que fazemos as escolhas o tempo todo e geramos os nossos resultados!

Então precisamos aprender como fazer escolhas melhores.

Mudei o meu modo de pensar, mudei atitudes e comecei a trabalhar com o conceito de que "podemos ser melhores". 

Desculpe a redundância, mas foi daí que as coisas começaram a melhorar para mim.

Somos nós que provocamos nossos resultados.

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Por que eu estou te dizendo tudo isso?

Porquê, se a gente pensar bem, a gente acaba entendendo que não ficamos obesos da noite para o dia. Por exemplo.

Nós fizemos um processo, para então, ficarmos obesos. Eu estou acima do meu peso, por causa das minhas escolhas. ;(

Comi alimentos com alto teor calórico; inseri mais carboidratos nas refeições; deixei de praticar exercício físico; esqueci de beber o tanto de água necessária para o meu corpo se manter hidratado, ou seja, deixei de dar atenção a minha saúde, de modo geral.

Mas aprendi a lição e já há algum tempo venho correndo atrás do prejuízo, me exercitando mais e tomando mais água. Claro, ainda tenho muito o que fazer, visto que ainda não alcancei o meu peso ideal e compatível com minha idade e meu tipo biofísico. Contudo, já avancei alguns passos e hoje estou mantendo o meu peso e não me deixando levar, desgovernadamente. Para que isso fosse possível inseri uma meta de fazer caminhada regular nas minhas atividades. ;) \0/

Desculpa, só que não estou aqui para falar sobre mim, estou aqui para falar com você!

Continuando... Para outras áreas da nossa vida, como o relacionamento, dinheiro, formação, família, espiritualidade, acontece da mesma forma.

Vivemos um processo em cada uma delas e não tomamos a atenção de que para mudar este processo, é preciso mudar a forma de pensar e agir.

Isso significa ter novas atitudes.

A mudança começa pela atitude 

Seja qual área da sua vida, que você, especificamente, que queira pensar, ela só muda, se você tiver uma nova atitude, que te impulsione a agir diferente e fazer as mudanças.

Desculpa se pareço meio arrogante falando dessa forma. ;(

Não estou dizendo isso, bancando a certinha, como se a minha vida tudo corresse a mil maravilhas, porque sei que ainda tenho muito a aprender e sei que, em algumas áreas da minha vida, ainda estou muito aquém do que eu, realmente poderia já ter como resultado.

Então eu aprendi que talento é como se fosse um músculo. Se você não usar, aos poucos irá atrofiar e se você quiser usá-lo novamente, terá que exercitá-lo. 

Aprendi também, que todos nós temos talentos para alguma coisa ou atuarmos em alguma área específica e desenvolvendo coisas extraordinárias em nossas vidas. 

Foi exatamente por isso, que escrevi este artigo, para mostrar que, tanto eu como você podemos criar resultados melhores para a nossa vida, exercitando os nossos talentos e capacidades!

Tem uma história, que remete a isso que eu gostaria de te contar. Talvez, você até já tenha lido ou ouvido em algum lugar, mas acredito que vale a pena ler novamente. Se ainda não conhece, esta é a oportunidade.

Parábola dos três talentos

Um homem afortunado, dos tempos antigos, precisou fazer uma viagem e para garantir que seu dinheiro fosse bem cuidado na sua ausência decidiu contar com três servos seus.

Chamou-os e deu a cada um dele os talentos, os quais acreditava que teriam capacidade de cuidar.

Para o primeiro servo deu 5 talentos, para o segundo deu dois talentos e para o terceiro, um talento e foi-se.

Na ausência do patrão, o que recebera cinco talentos negociou com eles e conseguir mais outros cinco talentos.

O segundo servo fez a mesma coisa, negociou e aumentou em mais dois talentos, além do que tinha recebido para cuidar.

O terceiro servo, com medo, receoso e querendo fazer algo que fosse mais fácil, acabou enterrando o único talento que tinha recebido.

Quando o patrão regressou da viagem, a primeira coisa que fez foi chamar os três servos para dar conta dos talentos que empregara a cada um para cuidar.

O primeiro servo, que recebera cinco talentos entregou ao patrão dez talentos e foi logo dizendo: Patrão, entregaste-me cinco talentos; eis aqui mais outros cinco talentos fruto da negociação que fiz com eles. Totalizando 10 talentos.

O patrão ficou orgulhoso de encontrar naquele servo a confiança que depositara e disse que colocaria aquele servo em mais alta conta e no gozo do senhor.

Chegado o segundo servo, que recebera dois talentos para cuidar, ele devolveu quatro talentos ao patrão, dizendo: Patrão eu o conheço bem e sei o quanto se esforçou para ganhar o seu dinheiro, ceifou onde nada tinha e ajuntou onde não espalhaste, eu negociei e ganhei mais dois talentos.

O patrão ficou imensamente contente, ao receber os dois talentos que dera para este servo guardar e mais dois, resultado da sua negociação e foi logo dizendo: Servo, você aproveitou o que te dei e multiplicou o seu talento, você também caiu no gozo do seu patrão.

O terceiro e último servo, que recebera um único talento, disse: Patrão, eu sei que o quanto se esforçou para ganhar a sua fortuna, ceifou onde nada tinha e ajuntou onde não espalhaste, então, fiquei com muito medo de perder o único talento, que me dera para cuidar. Eu me senti seguro escondendo e enterrando o talento na terra. Eis aqui o seu talento de volta.  

O patrão ficou indignado com o terceiro servo e foi logo lhe dizendo: Negligente servo, você sabe que eu me esforcei para ganhar a minha fortuna, ceifei onde nada tinha e ajuntei onde não espalhaste e é assim que devolve o talento que dei para que cuidasse? Não o negociou com os banqueiros, para que quando eu voltasse, recebesse em dobro?

Então, por sua falta de coragem e esforço, tirar-lhe-ei, pois, o talento, e dá-lo-ei ao que tem os dez talentos e ponha-se fora daqui, sem nada levar.

Fim da história.

Conclusão 

Como vimos, o dia continua com 24 horas, mas, se continuarmos com medo de agir, acreditando que só temos erros, que temos que encontrar culpados fora de nós, nada vai acontecer.

Se não criarmos novas atitudes, não temos como agir.

Se não ambicionar nosso próprio desenvolvimento, deixamos de aprender, além do que já sabemos e crescer fica fora de questão.

Não alcançamos nossos objetivos e nossos sonhos ficam mais distantes do nosso verdadeiro potencial.

Isso acontece, porque deixamos de acreditar em nós mesmos. 

Lembre-se, seu talento é único em meio a dimensões de outros talentos que existem no Universo, contudo, só você pode expressar toda a beleza do seu potencial nesta vida, mais ninguém pode fazer isso por você.

Todos nós podemos ser melhores e ir mais longe! 

O que você está fazendo com seu talento?

Pare um pouco e pense sobre isso, comente com a gente como tem sido seus resultados. 

Veja se o que eu falei faz sentido pra você. ;)

Se gostou desse artigo, peço que compartilhe. 

Vamos ajudar mais pessoas a refletir sobre os talentos e provocarem suas mudanças ;)

Forte abraço e obrigada por ter chegado até aqui comigo, lendo o nosso post.  

Vera Lucia Silva

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#fazendocomseutalento     #precisaagir   #deixardearrajarculpados     #potencial   #novasatitudes

Saiba qual o poder do bom humor

 

Olá, tudo bem com você? Eu espero que sim 😉

Será que podemos usar do nosso bom humor, pra gente ter mais saúde, manter nossos relacionamentos saudáveis no trabalho e dessa forma alcançar novos resultados? 

O bom humor também pode ser usado, quando nos deparamos com uma situação difícil?

Como nós podemos ativar o recurso do bom humor?

Este artigo é sobre como você pode usar da atitude do bom humor para agir e trazer soluções para sua vida.  

Você já havia parado pra pensar no poder que tem o seu bom humor?

E por que eu escolhi este tema? 

Porquê, incialmente, pensar no bom humor,  neste momento de pandemia para todos nós, pode ser um grande desafio!

Por outro lado, se trata um bem necessário, quando estão jogo a nossa motivação, aprendizado, crescimento e quando envolve, principalmente, nosso desenvolvimento e objetivos pessoais ou profissionais.  

Seja para você, para mim ou para qualquer outra pessoa, refletir o poder do bom humor e saber como ativar esta atitude, nos dias de hoje, é fundamental.

Dai, você pode até estar pensando: Mas não é uma coisa tão fácil assim Vera Lucia. ;(

Por isso mesmo, que eu trouxe esta frase do poeta indiano Khalil Gilbran, para gente começar refletir este tema.

“O importante para uma pessoa não são os seus sucessos, mas sim quanto os deseja.”

Khalil Gibran

 

Então, até que ponto, você deseja intensamente, alcançar novos resultados para sua vida?

Pensar no poder do bom humor, pode ser uma atitude que faça a diferença na sua vida!  

Quer saber mais? Continue lendo o nosso post.

No dicionário, bom humor significa boa disposição e tem diversos sinônimos, entre eles: alegria, felicidade, contentamento, só pra gente citar alguns.

Quais os benefícios do bom humor?

E quais são os benefícios, de se cultivar o bom humor? Será que o bom humor somente a ajuda a gente a achar graça das coisas e ficar alegre durante algum tempo? Será que não tem algo maior por detrás, quando buscamos cultivar, intencionalmente, o bom humor no nosso dia a dia? Fala-se em trazer mais leveza para nossa vida. E o que mais?

 

Bom humor & Saúde 

Vários estudos já foram realizados e comprovado, o poder do bom humor, como estimulador na criação de substância em nosso corpo.

Por exemplo, a dopamina, este é um neurotransmissor, que gera a sensação de prazer, alivia a dores. 

A endorfina, aumenta a sensação de bem estar, conforto, melhora o estado de humor e alegria.  

Olha que círculo virtuoso para a nossa saúde! 😉 Escrevi um post falando dos hormônios da felicidade. Para ler basta clicar aqui. 

Quando cultivamos o bom humor, podemos gerar benefícios visíveis para a nossa saúde, por exemplo:

·        Diminuímos a pressão arterial;

·        Ficamos mais relaxados e isso também contribui para um corpo com menos tensão;

·        Reduzimos quadros de ansiedade;

·        Geramos menos estresse e consequentemente, podemos também sofrer menos de depressão;

·        Nosso sistema imunológico fica mais fortalecido;

 

Outro dado importante, em se tratando de alegria e contentamento, é só a gente lembrar do trabalho fantástico que fazem os “Doutores da Alegria”.

Os “Doutores da Alegria” são uma organização não governamental, não visa lucro, mantem um centro de estudos para a gestão e obtenção de recursos e que incentiva vivências divertidas em alas em hospitais, onde ficam crianças internadas, sendo o público- alvo, crianças, muitas delas com doenças incuráveis. 

Esta ação afasta a tristeza das crianças enfermas e acelera,  conforme o caso, a sua recuperação. 

Os “Doutores da Alegria”, que já empreendem aproximadamente 75 mil visitas anuais, levando alegria a 550 mil crianças internadas, 600 mil famílias e 13 mil integrantes da saúde. 

Aqui no nosso blog tem um outro post muito bacana, onde eu falo sobre os Doures da Alegria. Você pode ler : Os 6 Impactos do sorriso na sua vida.

Então, o bom humor é importante e poderoso, porque ajuda o nosso corpo a se expressar bem e conservar a nossa saúde.

 "O bom humor é essencial, o que nos salva. No minuto em que surge, toda a nossa irritação e ressentimento somem, cedendo lugar a um espírito radiante." 

Mark Twain

Escritor e humorista estaduniense

Bom humor e o relacionamento no trabalho

Se a gente for pensar no trabalho, o bom humor também favorece trocas mais abertas, ajuda no equilíbrio emocional e mantemos relacionamentos mais saudáveis.

Com bom humor, o ambiente de trabalho fica menos pesado. As pessoas conseguem resolver questões importantes, as vezes delicadas, que são facilitadas, quando conseguem quebrar mais o gelo e ter mais aproximação.

Pessoas bem humoradas, naturalmente sorriem mais  e o sorriso é como se fosse um convite banhado de simpatia!

Falando sério, quem gosta de trabalhar num lugar, onde todo mundo fique o dia todo de cara amarrada? 

Eu não gosto e acho que você também não. Acertei?

O bom humor ajuda no nosso relacionamento, trabalhamos melhor, produzimos mais e alcançamos melhores resultados.  😉

 

Quando o bom humor nos ajuda a lidar com desafios!

Cultivar intencionalmente (precisa ser intencional) a atitude do bom humor, também pode nos ajudar a lidar com desafios. 

Eu mesma tenho uma experiência, que vale compartilhar, de como eu usei do bom humor para vencer uma situação difícil.  

... No ano de 2013, eu estava começando a dar treinamentos para pequenos negócios, quando fui convidada por um casal de amigos meus, a Magda Cubas e o Diogo Salazar, para fazer um treinamento motivacional para suas equipes. Hoje, eles já não moram mais no Brasil, estão vivendo numa parte da Europa.

Naquela ocasião, eles estavam trabalhando com marketing multinível, com um produto da Mona-vie e precisavam de maior engajamento e motivação entre as pessoas das suas equipes.

Então, foram duas semanas intensas para mim, precisei conhecer o segmento, entender qual eram os diferenciais do produto e como poderia trabalhar o conteúdo, as dinâmicas e, principalmente, como buscaria a integração das pessoas, visto que eram um grupo bem diverso, com jovens e pessoas de meia idade.

Quando tratamos dos detalhes do evento, eu, a Magda e o Diogo, ficou acertado a participação de 30 a 40 pessoas aproximadamente, visto que seriam três equipes num único treinamento. A irmã do Diogo, a Aline Salazar, a equipe dela também participaria do treinamento.

Chegado no local do evento, em Osasco-SP, conforme dia e horário combinado, (12 de maio – eu nunca mais esqueci esta data!!) tudo estava perfeitamente bem organizado, o espaço, os equipamentos, um super bufê. Tudo prontinho.

Mas, nós esquecemos de um único detalhe. Justamente no horário em que marcamos o nosso encontro, era o momento em que o Corinthians e Santos também estavam entrando em campo, no Pacaembu, para uma final do Campeonato Paulista. ☹

Sim, meu amigo e minha amiga, nosso evento foi esvaziado por causa do jogo do Corinthians e, em vez de quase 40 pessoas, vieram apenas dez, contando com os líderes das equipes e meu esposo, que me levou até o local.

Ativando o bom humor

O que fazer, naquele momento, onde eu me deparei com uma situação adversa do planejado? Se preparar psicologicamente para dar um treinamento, pensando em 40 pessoas é totalmente diferente, e você ter que mudar a sua estratégia e dar um treinamento para seis, oito pessoas e ainda concorrer com a final de um campeonato de futebol, no Brasil!

Eu consegui dar treinamento! ;)

Contudo, antes, foi preciso me esforçar muito para mudar o meu estado. 

Busquei lembrar de coisas muito boas que já haviam acontecido comigo e que me ajudaram a ancorar sentimentos felizes;

Foquei no meu compromisso, o que de fato me levou a estar ali, (lembra da frase do poeta Gilbran?). Qual era a intensidade dos meus desejos?

Precisei acreditar no meu propósito, (saber qual era o meu porquê) para resgatar o meu entusiasmo e entregar aquilo para o qual eu havia me preparado e pelo qual meus amigos também criaram expectativas e confiavam no meu trabalho.

Isso tudo fez com que eu ativasse o meu bom humor, mudando algo, que inicialmente parecia estar fadado ao fracasso. 

Foram quase cinco horas de evento, onde dei o máximo e no final, tudo correu maravilhosamente bem!

Todos nós juntos, aquele pequeno grupo que estava ali, nós conseguimos criar uma energia super positiva! Uma pessoa foi contagiando a outra!

E isso também só possível, porque conseguimos usar do nosso bom humor e de muita alegria!

Por sinal, o Corinthians foi campeão paulista em cima do Santos, e o Diogo, como bom corintiano, cá entre nós, eu acho, que ele só aguentou firme, por causa do seu bom humor. 😉

Conclusão

Quando falo do poder do bom humor, dos seus efeitos para a nossa vida e da necessidade de refletirmos como estamos lidando com esse estado, no nosso dia a dia, seja no âmbito pessoal ou profissional, é porque acredito que podemos usar dessa força a nosso favor e dessa forma continuar desenvolvendo, crescendo e alcançando objetivos. 

Como aprendemos, o bom humor é um recurso que já é nosso, nós só precisamos ativá-lo! Para isso é preciso entender, até que ponto você deseja, intensamente, alcançar novos resultados para sua vida! Procurar lembrar e resgatar coisas boas que lhe aconteceram e ancoraram sentimentos de alegria, contentamento e felicidade.  Qual é o seu propósito de fazer as coisas - saber o seu porquê.

Pense sobre isso!

Separe um tempo pra você e pense em todas as coisas que ajudam você a ter mais bom humor. Você pode pensar na sua saúde, na harmonia da sua família, a conexão que você tem com seus colegas de trabalho, com seus amigos, no seu desafio, como uma pessoa empreendedora. Tem um cachorro? Outro animal de estimação? Se tem, pense na alegria de estar com ele!

Ou pense algo que seja totalmente diferente disso tudo eu falei, mas que consiga elevar o seu estado bom humor, como capacidade de agir e de criar soluções para sua vida.

Como vimos, o bom humor tem poder!

Mas a pergunta é: O que você vai fazer, com tudo isso que você aprendeu, aqui, hoje? A ação é sua!

Espero que este artigo te ajude de alguma forma. 

Se você  gostou, comente e compartilhe. Vamos levar este conteúdo, para que mais pessoas saiba como usar do poder do seu bom humor.  ;)

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Você pode assistir a mine palestra no Facebook, sobre o tema: "Saiba qual o poder do bom humor! Acesse por aqui. 

Forte abraço e sucesso!

Vera Lucia Silva

Imagens da Freepik

Saiba mais: 

http://www.doutoresdaalegria.org.br/

https://esbrasil.com.br/15-motivos-para-manter-o-bom-humor/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Neurotransmissor 

#Bomhumor     #Saúde       #Favorecerelacionamento       #Solução        #Poderdeagir     #Alegria      #Contentamento