Meditação: a melhor forma de provocar mudanças

 Inspiracional 

Olá, tudo bem! Que bom que você está aqui. :)

Nosso tema hoje é totalmente inspiracional e baseado em algumas vivências e práticas nossas. Somam meu próprio desenvolvimento pessoal e profissional,  como me vejo como uma facilitadora do desenvolvimento pessoal, e, especialmente pelo meu grande interesse em ajudar outras pessoas a conquistarem a melhor versão que elas podem ser, em suas vidas.  (Você pode ler por aqui sobre este este tema). 

Algumas reflexões, para que possamos começar...

...Quem de nós vive se questionando, que precisa mudar algo na vida?  Penso que desde em sempre, todo mundo tem algo que gostaria de se ver e fazer diferente. Né, não?

Um momento é o trabalho que não anda bem. Se conseguimos pagar as contas, muito bem e nos sentimentos satisfeitos por algum tempo. Mas logo em seguida surge outra necessidade, que nem o trabalho e nem o dinheiro conseguem resolver. Por exemplo, nos relacionamentos, quando nos envolvemos com comportamentos tóxicos, quando sentimos que estamos dando mais do que recebemos. Vem a frustração. O ambiente também pode ser um grande causador de desgastes. O virtual por exemplo, em vez de curtimos as redes sociais, ao contrário, nos preenchemos de picuinhas e desafetos desnecessários, quando nos deparamos com opiniões diferentes da nossas. 

Veja só, não lembramos que a beleza do mundo está em conviver com o diverso e saber tirar aprendizados disso. :(

Quando olhamos para o lado pessoal,  vem outra encrenca. Enxergamos um comportamento nada assertivo. Desejamos ser mais focados, queremos terminar o que começamos e não conseguimos fazer nenhuma coisa e nem outra. Tencionamos chegar sedo em nossos compromissos, mas isso nem sempre acontece. Quando vemos, nos pegamos dando desculpas esfarrapadas. (Já leu algo sobre autorresponsabilidade? Tem um post, que trata desse assunto. Se quiser ler, acesse por aqui.) 

Também existe aquela ideia de tentar parar de se comparar, ou deixar de modelar tudo o que as outras pessoas fazem, porque queremos ser iguaizinhos a elas. 

Ai Jesus é muita coisa!!

E pensar que esse comportamento fazia parte do meu dia a dia e eu nunca havia parado para pensar a respeito.

Hoje, eu faço bem menos. O meu desenvolvimento pessoal me ajudou a superar alguns comportamentos desses. 

Ou seja,  primeiro foi preciso me conhecer, para depois identificar o que eu queria mudar. Confira aqui sobre o autoconhecimento. 

De verdade, o que venho aprendendo é que sempre existe algo que podemos mudar em nós mesmos. Podemos burilar as nossas atitudes, que elas certamente refletirão em nosso comportamento, consequentemente, aperfeiçoando nossas habilidades, trazendo novas competências e melhorias em nossos relacionamentos e trabalho. ;)

Possa ser, que nem tudo o que você ler em seguida signifique algo assim tão transformador pra você. 

Mas pode ser  também, que alguma coisa faça sentido e você fique sabendo que existem ferramentas que te ajudem a provocar mudanças em si mesmo. 

A meditação é uma ferramenta extraordinária!

Quem sabe tenhamos algo em comum e isso possa, sinceramente te ajudar. Se você quiser.  ;) 

Vamos começar refletindo o que seria mudança. 

Mudança, segundo o dicionário é o ato ou efeito de mudar, de dispor as coisas de outro modo.

No caso de uma mudança pessoal, é preciso ir além de bons pensamentos, é preciso ter atitude. Atitude para mudar comportamento, hábitos e envolver nossa cadeia de sentimentos, ações e reações. 

Mudar é sempre uma decisão somente sua. Uma consciência de que algo precisa ser feito para que você se sinta melhor e mais satisfeito consigo mesmo.

Bastante sugestível a frase de Charles Darwim, que diz” “Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança.” 

Penso que a frase acima caiu nos meus braços há alguns anos atrás, e eu a abracei com tudo.

Fato é que, provocar mudanças exige investirmos numa série de mudanças internas (a redundância foi proposital rsr).

Pode começar, buscando o entendimento dos seus “porquês” de fazer as coisas que faz. Isso te levará a criar ou trazer mais clareza de qual é o teu propósito. Leia o artigo nosso: "Saiba porque encontrar um propósito é importante".  

Conhecer a qualidade da sua mente e, como também, daquilo que está te motivando a seguir em frente, também são passos importantes dentro do processo de provocar mudanças. 

Alguns desafios que podem aparecer no caminho 

Já ouvi amigos dizerem que sofrem só em pensar em mudar algo neles mesmos.  Talvez isso seja um disfarce para ficar na zona de conforto. Eu gosto de conforto, mas sei que é uma estratégia perigosa, porque já fiquei muito tempo nela e quando resolvi tomar uma ação, precisei me refazer por inteira. 

Também já li artigos de diversos especialistas, que ensinam as pessoas mudarem, porque mudar sozinho, realmente dá trabalho.

Quando você já tentou fazer isso muitas vezes e não conseguiu ir adiante. Uma opção assertiva é procurar um profissional, que possa te ajudar. 

Eu mesma não me canso de estudar, pesquisar e escrever sobre mudanças de atitudes, aqui pelo blog.

Claro, que não estou aqui, pra dizer que mudar é fácil. srrsr

É preciso fazer um esforço pessoal muito grande e mobilizar-se pra que algo aconteça. Só assim podemos criar uma versão nova de nós mesmos e começarmos a criar a vida que sonhamos.

Mudar pode nos levar a suplantar nossos medos e encarar que temos limitações. 

Mudar pode nos desafiar a, finalmente encarar que existe certas coisas em nós mesmos que não gostamos (nossas sombras), mas que podemos aprender a conviver com elas de uma forma mais honesta, pacífica e sadia.

Ora, mudar pode nos levar a descobrir que não existe perfeição, ainda que pensamos o contrário, visto que passamos um bom tempo olhando para a grama verde do vizinho. Lembra disso? 

Você também já viu aquela pessoa que escolhe um dia “X” para mudar? Ou ela se condiciona a mudar, quando as condições forem mais favoráveis. Eu já pensei muito desta forma, por isso posso falar com experiência de causa. 

Primeiro eu precisava terminar a faculdade, pra depois ter que arranjar tempo suficiente pra mim, meu esposo e minha filha. 

Será que a minha família não era assim tão importante, pra que tivesse que me formar primeiro, pra depois dedicar algum tempo pra ela?

O pior, é que muitas pessoas agem assim, de forma egoísta, o tempo todo e não percebem.

A meditação me ensinou a trabalhar as minhas mudanças 

Aprendi que existe sim, uma maneira de sermos melhores. 

Melhores como pessoas, como seres humanos, melhores com as pessoas e naquilo que fazemos.

Tenho buscado encontrar sentido sobre tudo isso, refletindo essas e outras questões. 

Uma forma que encontrei foi silenciando a minha mente. 

Foi começando a meditar.

Meditar, para mim, simplesmente significa me olhar.

Me olhar de uma forma diferenciada: sem culpa, sem ansiedade, sem cobranças, sem julgamentos, sem querer encontrar respostas para todas as perguntas que surgem. Apenas me olhar.  

Quando medito, eu tiro um tempo para respirar consciente e perceber o que o meu coração está sentindo e o que a minha mente está me levando a pensar. Mas, ainda assim, não busco seguir cada sugestão para novos diálogos ou reforçar os antigos. Então? Lembra? E aí, já resolveu? Como é que é?

Durante este tempo que me dou, apenas olho para as questões e até para as imagens, que pululam na minha frente. Apenas aceito o que está ali e as deixo ir em seguida.

Então, eu volto a prestar atenção na minha respiração.

Só faço isso.

Mas olha que interessante, como venho repetindo esta prática por muitas e muitas vezes, já há quase dez anos, percebi que o meu cérebro, danado por buscar respostas pra tudo, aos poucos foi compreendendo, que nem tudo precisa da minha atenção imediata e que nem tudo que ele me recorda eu devo me mobilizar para ir atras e resolver naquele momento.

Aquele momento é meu, comigo mesmo.

Ai que vem o pulo do gato! 😉

É quando eu começo a tirar a ansiedade e o estresse de ter que pensar em mil coisas ao mesmo tempo e tentar resolve-las, sem levantar prioridades.

Isso é ou não é coisa de doido?! ;(

Durante esses anos todos de meditação, eu fui assimilando e aceitando coisas sobre mim mesma, que antes eu nem pensava em encarar: não sou uma super mulher, tenho muitos defeitos, há coisas que não tenho competência suficiente para terminar ou fazer, ainda tenho muito o que aprender, pontos a fortalecer e de que o meu percurso merece toda a minha atenção. 

Eu mereço a minha presença.

Essa, com certeza foi uma das mudanças mais favoráveis e positivas que fiz na minha vida. Adquiri o hábito de silenciar a minha mente e me colocar em primeiro lugar. 

Conclusão

A meditação é uma das melhores formas de provocar mudanças. Quando meditamos, trazemos mais autoconhecimento e conseguimos, aos poucos o aperfeiçoamento pessoal.  Outra forma é buscar cursos, palestras, treinamentos e bons livros com temas que trate de mudanças, transformação e que te ajude a identificar pontos de melhorias em você mesmo. 

E você, quais estratégias que estão de ajudando a criar mudanças positivas em sua vida?

Veja se este texto serve pra você. 

Forte abraço e até o próximo! 

Vera Lucia Silva

Imagem da Pexels

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