Olá tudo bem 😉
Você já pensou em como é importante e o que fazer para manter a sua autoestima elevada e a sua autoconfiança em dia?
Para este post batemos um papo sobre esses dois conceitos, a relação que existe entre eles e como você pode desenvolve-los.
A nossa mensagem é que: Você pode ser a melhor versão de si mesmo, cuidando da sua autoestima.
Vamos saber mais?
O que é Autoestima e
autoconfiança
A autoestima é o
quanto gostamos de nós mesmos e nos apreciamos. A importância da autoestima é
que ela é a base das nossas realizações.
Quando temos a autoestima
elevada, nós sonhamos em realizar grandes coisas na nossa vida e buscamos criar
objetivos para que isso aconteça.
A autoconfiança significa
o tanto que acreditamos na nossa capacidade de realizar os nossos sonhos. Quando temos autoconfiança, pensamos que é
crível pra nós planejar, mudar hábitos, aprender tudo o que é necessário para melhorar
nossas atitudes e nosso comportamento, tendo em vista o nosso objetivo.
Manter a nossa autoestima
elevada e a nossa autoconfiança em dia é um grande passo para construir um
caminho de maior resultado e felicidade.
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Como desenvolvemos a
autoestima
Segundo os autores do
artigo “Autoestima e relações afetivas”, Antonio Isidro da Silva e Geison
Isidro Marinho, a autoestima é desenvolvida com os elementos fornecidos pelas
nossas relações familiares e sociais.
Para Nathaniel Branden desenvolver
a autoestima é desenvolver a convicção de que somos capazes de viver e somos
merecedores da felicidade e, portanto, capazes de enfrentar a vida com mais
confiança, boa vontade e otimismo, que nos ajudam a atingir nossas metas e a
sentirmos-mos realizados. Ainda para o autor, desenvolver a autoestima é
expandir a nossa capacidade de ser feliz.
E como desenvolver a
nossa autoestima e autoconfiança?
Pensando nisso, preparei
uma lista com seis dicas simples que pode ajudar você na tarefa de desenvolver
a sua autoestima e autoconfiança.
1#Trabalhe e aprimore a sua
resiliência: A resiliência é um conceito da
psicologia, emprestado da física. O termo “Resiliência” tem origem no latim,
-resílio – re – silie – que significa “saltar para trás” ou “voltar ao estado
natural”. Ou seja, ser uma pessoa resiliente é a nossa capacidade de atravessar
as adversidades, obstáculos e problemas e, ainda assim, voltar ao nosso estado normal
e continuar indo em frente. Saber sobre a resiliência e aprimorar esta capacidade
nossa nos ajuda a ter mais autoconfiança e equilibrar a autoestima.
2#Defina objetivos e
metas: Definir objetivos e metas é pensar no que quer pra
sua vida e antecipar ideias, pensar nos passos necessários, propor melhorias e quais
atitudes deve trabalhar para mudar o seu comportamento, para então, alcançar o
que deseja. Pensar dessa forma pode te ajudar a ser uma pessoa mais autoconfiante,
porque você começa a acreditar na sua capacidade de realizar.
3#Queira sair da zona de
conforto: Saber que estamos numa zona de conforto muita gente
sabe, mas saber se movimentar pra sair desse marasmo é que é o problema. Sair do
conforto exige encarar que temos muitos medos. O que é normal. Já pensou em
andar na sala de sua casa às escuras, sem luz nenhuma? Até que é relativamente
fácil, né não? Porque você sabe a disposição dos móveis e consegue andar até
com certa segurança. Agora, tente entrar em um lugar, onde nunca esteve e andar
sem nenhuma luz para te guiar. Dá ou não dá um certo medo? O medo não é bom e
nem ruim. Penso que é necessário, visto que o medo nos ensina a não colocar a
mão no fogo. Quando coloca a sua mão devagarinho, vai sentindo a quentura e aí
você vai percebendo o momento certo para afastar a mão. Se não fosse o medo,
você certamente queimaria a sua mão. Sair da zona de conforto, enfrentando os
seus medos vai te ajudar a ser uma pessoa mais auto confiante e elevar a sua autoestima.
4#Aprenda a lidar com suas
limitações: Para lidar com nossas limitações uma das primeiras
coisas a fazer é reconhecer que temos limitações. Eu mesma sempre tive medo de
falar em público e até hoje ainda tremo, quando surge esta oportunidade. Numa
das empresas em que trabalhei, os líderes foram chamados para apresentar o setor
em que trabalhavam, num evento de começo de ano. Eu quase morri, até subir no
palco e começar a falar. Eu havia treinado a semana inteira para fazer uma boa
apresentação, mas não teve jeito, eu tremia feito vara verde. Eu consegui falar
e me sai bem, segundo comentários dos meus colegas. Isso só possível pelo fato
de eu ter, logo no começo da apresentação, confessado que tinha um grande medo
de falar em público e que era um grande desafio para mim, estar ali, na frente
deles. Reconhecer este medo publicamente, que era uma limitação na minha
comunicação, me ajudou a lidar com ela e falar, razoavelmente bem. Isso também me
ajudou a ser mais autoconfiante, por entender que eu tenho recursos e que posso
acessá-los, quando precisar. Lidar com suas limitações, aos poucos trará mais
autoconfiança para você. 😉
5#Busque ser uma pessoa
mais persistente: Sem
persistência dificilmente conseguiremos ser autoconfiantes e elevarmos a nossa
autoestima a patamares maiores. Sem persistência, nós jamais conheceríamos as histórias
do bruxinho Harry Potter e nem sua autora, a escritora britânica Joanne Rowling, que hoje é vista como a mais rica e poderosa
do Planeta e nem sua obra seria traduzida para sessenta e quatro idiomas.
Rowling ouviu muitos “nãos” dos editores, inclusive de que sua história não era
boa.
No campo pessoal, a capacidade da persistência pode te ajudar a pensar
mais de duas vezes, antes de desistir dos seus projetos e sonhos.
Buscar pela persistência com certeza trará enormes benefícios para sua autoconfiança e autoestima.
6#Liste suas vitórias e lembre-se
porque as conquistou: Somos tendenciosos a lembrar mais rapidamente
das coisas negativas, perdas e erros cometidos ao longo da vida. Isso se deve a
nossa genética, visto que nossos ancestrais aprenderam a lutar o tempo todo pela
sua sobrevivência, com isso aprenderam, primeiro a detectar o perigo ao menor
ruído. Nós herdamos esta parte dos nossos ancestrais.
Por isso, quando listamos
as nossas vitórias e lembramos no que fizemos para conquista-las e porque isso
foi possível, isso nos trará mais autoconfiança para superarmos outros
obstáculos, quando eles surgirem. Também ajuda manter a autoestima elevada tendo
consciência de que as vitórias vieram e fazem parte da nossa história, pequenas,
simples ou não. Elas aconteceram.
Conclusão
Você pode desenvolver a
sua autoestima e autoconfiança exercitando essas dicas simples, porém, elas podem
ser cada vez mais efetivas, quanto mais você insistir nelas. Depende, unicamente do que faz sentido para você.
Espero que este post
possa te ajudar.
Forte abraço e sucesso.
Vera Lucia Silva
Nathaniel
Branden. AUTO-ESTIMA: Como aprender a gostar de si mesmo
Auto-estima e relações
afetivas. Acesse o PDF file:///C:/Users/Vera/Downloads/507-1802-1-PB.pdf
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