Olá, tudo bem. Eu espero
que sim 😊
Você já ouviu
falar que os hábitos constituem o nosso comportamento e que o nosso comportamento
é quem dita a nossa capacidade de alcançar nossos sonhos e objetivos?
Imagine que existam princípios simples, que você pode aplicar e podem te ajudar a direcionar a própria vida.
Para este post eu compartilho
com você dos 7 hábitos, que foram decisivos e mudaram a minha vida, tornando o meu
caminho mais leve, menos procrastinador, mais efetivo no meu trabalho e mais feliz naquilo que
eu faço.
Naturalmente, sucesso e felicidade são conceitos bem subjetivos e relativos a cada um de nós. Então, a ideia principal aqui, é te inspirar, passando algumas experiências minhas e das quais você possa, no final do texto, refletir as suas e rever os teus hábitos também.
Bora saber quais são?
No final do texto, veja aí o que mais faz sentido pra você! Certinho? ;)
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O primeiro Hábito – Criar
uma rotina matinal e pessoal
Por que pessoal? Porquê foi um momento em que encontrei a oportunidade de estar comigo mesma, me conhecer mais. Para esses momentos, me desafiar a levantar mais sedo, todos os dias, foi fundamental. Normalmente, eu levantava por volta das 5h30 para ir ao meu trabalho na Barra Funda. Eu moro em Diadema/SP e de coletivo (ônibus e metrô) levam em média duas horas até lá. Esta mobilização veio de encontro com algumas dicas e inspiração do fantástico livro Hal Elrod “O milagre da manhã”, a qual procurei reforçar a ideia de levantar mais sedo buscando ser mais produtiva e deu muito certo! Passei a acordar todos os dias as 4h30. Com esse habito eu me comprometi e fortaleci a responsabilidade primeiro comigo mesma. Meu esposo e filha ficavam admirados do porque eu levantar tão sedo, sendo que não havia esta necessidade. Eu garanti, que eu não levantava pela manhã apenas para trabalhar. Eu encontrei uma maneira de pular da cama para viver a vida de forma mais satisfeita e espiritualizada, que é quando eu oro, medito, faço ioga e aplico a gratidão ativa e o perdão. Embora hoje eu não necessite acordar, exatamente de madrugada, acostumei a ser matinal e continuo levantando antes das oito. Este hábito foi essencial para fortalecer a minha resiliência, flexibilidade e adaptabilidade às coisas que, nem sempre acontece como eu quero, mas que preciso aprender. Isso também me trouxe mais significado para as coisas que faço, capacidade de me priorizar mais, alcancei mais produtividade e um sentimento de gratificação pela vida. ;)
O segundo hábito – Caminhada
Quando eu tinha lá pelos
meus vinte anos, eu já corria, incentivada por um grupo de amigos do colégio. Cheguei a participar de corridas femininas, patrocinadas
pela Avon, no Parque do Ibirapuera. Você conhece? Naturalmente, de lá para cá, o tempo
passou e, com 58 anos, eu já não corro mais como antes, ainda assim, nunca mais deixei de
caminhar. Hoje, a caminhada para mim, constituiu-se num hábito de fundamental importância, porque contribui generosamente para
manter a minha saúde física, mental e emocional. Com a caminhada regular eu libero mais os hormônios de estresse e gero mais substâncias da dopamina e serotonina. São três a quatro vezes por semana, fazendo 1
hora em volta do meu condomínio. É por causa dessa caminhada que vem grande parte do meu bom humor
e da minha alegria de viver.
O terceiro hábito – #Leitura
Desde 1991, quando comecei a trabalhar numa faculdade, no ensino superior, eu despertei um dos hábitos mais positivos e enriquecedores da minha vida, que foi o da leitura. Em média chego a ler dois livros por mês, embora, confesso que já li bem mais. Já comentei em posts passados sobre esta experiência na minha vida e o quanto eu aprendi e ainda venho aprendendo, quando tomei gosto e amor pelos livros. Além dos livros, as revistas especializadas e os inúmeros artigos que encontro pela internet e se me chamam a atenção, encontro valor, lá to eu lendo, estudando e pesquisando. A leitura para mim é um hábito diário e muito prazeroso. \0/
O quarto hábito – #Escrever
Dizem que um hábito leva
a outro. Com isso, foi natural ampliar a minha paixão por escrever, em paralelo ao gosto
pela leitura. De verdade, penso que
esses dois hábitos podiam constituir meu binômio de sucesso, Ler-Escrever, pois é assim
que tenho aprendido e expandido os meus horizontes no campo pessoal e profissional. Foi por causa desses dois hábitos, que consegui lançar o meu primeiro livro "Atendimento Essencial: Tudo o que a sua empresa precisa fazer para manter e conquistar clientes", publicado pelo Clube de Autores em 2013. Vem daí a continuidade no meu blog - Atitude em Dia, que em 2022 completará dez anos no ar. Manter este hábito de escrever, também me ajudou a traçar meus objetivos e metas. Foi escrevendo que eu encontrei uma maneira de trazer maior
engajamento para o que eu queria fazer – que é compartilhar conhecimento e inspirar pessoas no seu desenvolvimento pessoal pela Modus Alternativa. Este é um hábito que tem me proporcionado aprendizados incomensuráveis!
O quinto hábito – #Criar meu
momento Flow
Para quem não sabe, flow (ou fluxo) é
uma teoria criada pelo Psicólogo americano Mihaly Csikszentmihalyi (Nem tento ler
este segundo nome rsrsr), na qual ele explica os motivos que leva uma pessoa a
se sentir feliz e motivada. Um caminho seria o estado mental de flow, onde
buscamos trazer mais felicidade, satisfação e envolvimento. O Flow é atrelado a psicologia positiva, que tem no psicólogo Martin
Seligman um dos seus mais precursores. Entrar em estado de flow é como centrar sua mente em algo que chame toda a sua atenção, que você nem vê o tempo passar. Isso já aconteceu com você? Estudando mais sobre o flow e a psicologia positiva, me interessei e já há quase dez anos eu venho aplicando na minha vida. Uma maneira que eu encontrei, fez sentido pra mim e foi bastante simples – comecei a abraçar árvore e pisar na grama, onde além de descarregar as
energias mais densas do meu corpo eletromagnético ( Leia a matéria no Saiba mais), eu também troco energia, fortalecendo
o meu lado emocional e psicológico. Também, associada a criar o “Momento Flow” (você pode ler aqui um post que escrevi a respeito),
passei a cultivar plantas e flores no meu apartamento e aprendi a aplicar o
Feng Shui, uma prática milenar chinesa. (Mais para frente farei um post só com
este tema, visto que tem muita coisa bacana, que pode ajudar no equilíbrio do
nosso ambiente). Tudo isso fortalece esse meu hábito de desejar entrar num fluxo, tornando meu dia a dia
mais centrado, prazeroso e harmonioso, até porque, este hábito meu também passou
a influenciar positivamente a minha família. Meu esposo e filha já agem tranquilamente, quando chega o final do ano, em que nos juntamos e pensamos nas coisas materiais (pessoal ou não) que temos em casa, que não nos servem mais, que podemos desapegar e até ajudar alguém agindo assim. Eles só na abraçam árvore! kkk 😉
O sexto hábito – #Ouvir Música Clássica
Eu sempre gostei de ouvir música, como MPB, baladas
românticas americanas, samba-rock e outros estilos de música brasileira, contudo, quando
passei a colocar os clássicos na minha vida, algo realmente diferente
aconteceu. (Você pode ler sobre este assunto por aqui) Além de ter mais foco,
eu passei a combinar e usar a música clássica na minha meditação, o que me garantiu menos ansiedade e trouxe
mais equilíbrio emocional. Outra coisa bem interessante, foi quando eu comecei
a aplicar a metodologia de Lazanov “Sugestopedia”, para aprender de forma
acelerada, memorizar e guardar os conteúdos aprendidos. Eu já acostumei a ouvir música
clássica, seja antes de começar a escrever ou durante a leitura, como também passei
a absorver as new age, algumas frequências binaurais, entre outras, as músicas
Celtas. É um hábito que pra mim funciona muito bem, principalmente quando junto com o hábito de exercitar o meu flow e quando tenho muito trabalho pela frente. Fazer isso relaxa o meu cérebro, que passa a absorver melhor as informações.
O sétimo Hábito – #Usar de afirmações
positivas para reprogramação de crenças
O sétimo e último hábito,
não menos importante e que me ajudou muito a transformar minhas
atitudes em comportamentos proativos foi me acostumar a fazer afirmações
positivas (todos os santos Dias!). Uso das afirmações positivas para reprogramar minhas
crenças limitantes e trabalhar a minha autoestima. Já há algum tempo que comecei
a estudar sobre as afirmações positivas, com auto sugestão e da importância de mudar a mentalidade pela verbalização das palavras
certas. Com a programação neurolinguística – a PNL
me ajudou a compreender e aplicar esta estratégia, recebendo direta e indiretamente
seus reflexos em minha vida. Para mim funciona e vem dando muito certo!
Conclusão
Esses são alguns dos hábitos que venho criando ao longo dos anos, que juntos eles promovem um sentimento único de alegria, o que tem me garantido uma mudança positiva na minha vida. Meus sete hábitos tem me ajudado a construir um comportamento mais resiliente, de aprendizado e, consequentemente me ajudam a ter sucesso no que eu faço, mais saúde, alegria e bem viver. Por isso que penso neles como meus sete hábitos e princípios de felicidade!
E você, quais hábitos tem
te ajudado a criar atitudes e comportamentos, que estão te levando a ter o resultado que você
quer para a sua vida?
Quais hábitos te trazem mais alegria, felicidade e sucesso no que você faz?
Lembrando, veja o que faz sentido pra você!
Pense sobre isso.
Forte abraço.
Vera Lucia Silva
Saiba Mais
https://vegmag.com.br/blogs/bem-estar/andar-descalco-faz-muito-bem-a-saude
Imagem da Freepik
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