A surpreendente verdade que nunca contei a você sobre a Meditação

Olá amigos, 

(imagem Pixabay)

Este post tem cara de depoimento, (preparem-se!) porque vou compartilhar com vocês, da minha experiência, quando iniciei a meditação e como esta pratica me ajudou tem contribuído para o meu autodesenvolvimento. Vou explicar de que forma isso aconteceu, mais no final do texto.

Outro fato que me motivou a escrever este artigo foi uma amiga minha. Vou chama-la de Re e se ela ler o artigo, com certeza saberá que estou falando dela.  Eu e a Re fazemos relacionamento digital na mesma empresa.  Então, no ano passado, trabalhamos no seu Desenvolvimento Pessoal e foi por ocasião dela dizer que estava muito ansiosa, dividida entre a família, trabalho e as atividades da sua congregação, que sugeri iniciar a meditação, como pratica para buscar mais foco e centramento... .. Seria uma experiência totalmente nova para ela,  e verificaríamos mais tarde,  se funcionara.  A Re é evangélica e periodicamente organiza reuniões com pessoas da sua comunidade, para pequenas palestras e estudo da doutrina, além de cuidar de uma filha pequena e ajudar o esposo.   Foi neste começo de ano, que a Re me deu o um feedback,  o que me deixou muito feliz com o progresso e conquistas dela. Havia iniciado a meditação... ...certamente, ainda um tanto tímida, mas, ela gostara da prática, percebeu que houve uma pequena melhora na sua ansiedade, conseguira priorizar seus assuntos e estava motivada a continuar tentando meditar outras vezes. \0/

Bom, no meu caso, venho praticando a meditação desde 2011. Iniciar a meditação foi quase que uma tabua de salvação para mim... Sabe aquelas coisas que acontece na nossa vida, _ um dia você está numa empresa (quase vinte anos),  trabalhando com uma equipe,  sendo responsável por um montão de coisas, eis que de repente, tudo muda. A empresa vai  por um caminho e você é convidado delicadamente a seguir por outro.  Foi assim que aconteceu comigo. L E quando isso acontece,  é  como ficar sem chão, afinal, depois da sua casa, o local de trabalho passa a ser o seu segundo endereço e você fica sem estrutura, quando é obrigada a movimentar e sair da sua zona de conforto. (leia aqui).

Então, bem particularmente, posso citar seis benefícios que percebi com o exercício da meditação:

1- Desenvolve comportamentos mais equilibrados emocionalmente - com menos estresse na corrente sanguínea; (confesso, ainda tenho um traço emotivo, mas melhorou muito a minha autoestima e autoconfiança);

2-Corrige posturas físicas;

3- Melhorias na respiração, fazendo os pulmões trabalharem bem coordenados: (inclusive, depois de uns dois anos de prática já havia tirado por completo os remédios para renite alérgica. A minha desapareceu por completo);

4-Desenvolve uma maior autoconsciência – você se percebe mais e está mais presente no Agora;

5- Ajuda a desenvolver comportamentos mais positivos. Você se enxerga e sente que está menos negativo - mais adaptável e flexível a novas situações. Busca entender mais as pessoas, do que querer que elas te entendam;

6- Ajuda a pessoa a ser menos competitiva e mais compassiva. (não sei se isso seria interessante para muitas pessoas, mas é assim que tenho me comportado e isso foi naturalmente acontecendo).

Afinal, o que significa meditação ou meditar?

No dicionário, fala que a meditação ou efeito de meditar, é como pensar com grande concentração de espírito. É um exercício que te prepara para a contemplação.

(imagem Pixabay)

Quando conheci mais sobre a Meditação, também fui entendendo que existem inúmeras escolas, filosofias e práticas (respiração/pranaiama/Asanas/posturas) e que para cada pessoa praticante pode ter significados e identificações bem diferentes. É um assunto bastante vasto e enriquecedor! As pessoas fazem a meditação por inúmeras necessidades, interesses e convicções.   Para mim, a meditação foi uma primeira fase de necessidade de superação e resiliência. Atualmente, sinto que tenho caminhado para outras percepções mais espiritualistas, e que isso se deve ao meu autodesenvolvimento. A minha vida ficou imensamente mais alegre, feliz e mais confiante com a Meditação!

Ficou interessado e gostaria de saber como iniciar a prática da meditação?

Assista a este vídeo maravilhoso, e confira o que a Monja Coen tem a dizer e ensinar a respeito: 

MEDITE COM MONJA COEN

 (vídeo do Youtube) 

Uma prática de meditação simples e eficaz para iniciantes ou meditadores avançados. Experimente!

Resumindo, a pratica da Meditação também é considerada uma ferramenta e que pode te ajudar no seu Desenvolvimento Pessoal. São inúmeros benefícios que este exercício pode trazer para sua vida!

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Perguntas que te movem: O que você tem feito para manter sua mente tranquila, desenvolver a concentração e  ser mais produtivo?  

Saúde alegria e muita paz!

Vera Lucia Silva 


#Desenvolvimentopessoal      #Meditação