Saiba o que são os gatilhos emocionais

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Olá, tudo bem. Espero que sim :)

Um dos temas que muitas vezes passa despercebido, que envolve o desenvolvimento e o aperfeiçoamento pessoal, visando mais qualidade nos nossos relacionamentos, tem a ver com, os nossos gatilhos emocionais.

Você já leu alguma coisa a respeito?

Então, nos estudos e práticas da psicologia comportamental, o gatilho emocional está ligado aos processos neurológicos, como falar, ouvir, ver, escutar e os processos sinestésicos, como olfato e o tato.

E por que estou falando sobre isso?

Porque nossas relações, sejam pessoais ou profissionais, acaba sofrendo o impacto direto, quando desconhecemos que temos gatilhos emocionais e como eles funcionam.

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Quer saber mais sobre este assunto?

Continue lendo o nosso post até o final.

Inicialmente,  é bom esclarecer, que todos nós temos gatilhos emocionais. Uns mais, outros menos, mas todos temos.

Provavelmente, você já tenha passado por alguma experiência, na qual alguém tenha feito algum comentário em relação a você e isso o tenha tirado do sério. 

Lembra de ter vivido alguma coisa parecida?

Por exemplo, um comentário, pode ter sido feito, involuntariamente por um amigo próximo, alguém querido a você. Pode ter sido uma observação pessoal, ou relativo ao seu trabalho. Não importa. O fato é que, dependendo do que e como a pessoa tenha falado, se de brincadeira ou não; se foi falado de forma descontraída ou não, mesmo sem seriedade, contudo, se você sentiu alguma emoção considerada negativa, de imediato, acionou o seu – Gatilho Emocional.

Então, o gatilho emocional é uma emoção negativa (que são básicas, como a raiva, tristeza, medo, vergonha), que desencadeia em você, consciente, ou inconscientemente (na grande maioria das vezes é assim)... Não sabemos da onde vem ou porque ela surge, mas, quando acionada,  ela te faz sentir, algum tipo de ataque de ansiedade, culpa, vergonha e isso te leva a sentir-se deslocado.

Este é um perfil de gatilho emocional. Pode variar de pessoa para pessoa.

Como os gatilhos emocionais são formados Vera Lucia?

Os gatilhos emocionais são formados na fase da nossa infância. Durante este período, inevitavelmente, de acordo com nosso ambiente, convivência, perfil dos nossos pais, tutores e responsáveis, passamos por algum tipo de sofrimento ou dor. Naquele momento, não sabíamos e nem tínhamos como lidar com aquelas emoções. O problema, é que elas – as emoções ficaram ancoradas, como dizemos na programação neurolinguística -PNL e guardadas (arquivadas) em alguma parte da nossa memória.

Ampliando meus estudos da PNL, entendi que não temos como não criar as âncoras. 

As emoções vão sendo aprendidas, pelos nossos canais representativos, ligados aos processos neurológicos, (como falei lá no comecinho do post). Assim, também são formadas as âncoras.

Qual a desvantagem de não saber sobre o gatilho emocional?

Eu costumo dizer, que o ônus ou desvantagem do gatilho emocional, é quando você desconhece que este comportamento existe, sendo que pode ser acionado a qualquer momento, te levando a trazer emoções negativas,  que outrora,  você sentiu e ancorou, quando ainda criança.

E qual a importância de saber sobre o gatilho emocional?

Quando você sabe o que são os gatilhos emocionais, como eles surgiram e podem ser acionados, este conhecimento pode te ajudar a identificar o seu comportamento, aprender a lidar mais compassivamente, consigo mesmo e melhora os seus relacionamentos.    

Conclusão

Existe várias formas para aprendermos sobre o gatilho emocional.  Fazendo o desenvolvimento pessoal é uma delas. O autoconhecimento também e aos poucos, vamos nos conhecendo, descortinando os nossos gatilhos emocionais, como eles surgem e aprendendo a lidar com cada um deles. Isso nos ajuda viver com mais equilíbrio, criando relacionamentos mais saudáveis, seja no seu trabalho ou na vida pessoal. 

Outra opção é ler livros a respeito, conversar com terapeutas especializados, participar de programas de treinamentos com este enfoque. Sempre existe uma maneira de aprendermos como lidar com nossos gatilhos emocionais e viver melhor e com mais qualidade o nosso dia a dia. 

Pense nisso.  Veja se faz sentido para você. 

Espero realmente que este post tenha ajudado.

Forte abraço.

Vera Lucia Silva

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#Gatilhoemocional     #Comportamento #Desenvolvimentopessoal     #Autoconhecimento