Você sabe qual o papel da autoestima na sua vida?

O nível da nossa autoestima tem um papel fundamental para as nossas conquistas,  realizações e felicidade.

Olá, tudo bem

Você já parou para pensar,  por que muitas pessoas que dedicam seu tempo a fazer coisas que lhes são caras e importantes, e mesmo que alcancem seus objetivos, ainda assim, sentem-se inseguras  e insatisfeitas, quanto às suas realizações?

Essas pessoas, em parte, cumprem seu trabalho como planejado, conseguem levar e buscar os filhos na escola,  dedica tempo aos trabalhos da faculdade, são super sociais,  convivem bem em família e guardam minutos preciosos no silencio da meditação. Mas, contudo, ainda assim, sentem-se aborrecidas e agem reativamente, quando ficam em evidência negativa,  num dado momento das suas vidas. 

Por que será que isso acontece?

Isso acontece, porque, talvez, esta pessoa tenha desenvolvido uma baixa autoestima e, ainda não saiba lidar com isso. Talvez, ela até desconheça que a sua autoestima seja baixa. Talvez, esta pessoa não saiba que a sua autoestima é de fundamental importância, para o nível de satisfação, para tudo o que realiza e conquista em sua vida.  

Quer saber mais sobre este assunto? 

Continue lendo o nosso artigo até o final e saiba porque é importante conhecer, saber lidar e ,como elevar a sua autoestima. 

De todos os julgamentos que fazemos, 

nenhum é tão importante quanto o que 

fazemos sobre nós mesmos.

Nathaniel Branden

E o que seria a autoestima? 

A autoestima,  significa o tanto que uma pessoa gosta dela mesma. Está associada a autoimagem, que significa como a pessoa descreve e percebe a si mesma,  e ao autoconceito, que é, consciente ou inconscientemente,  a opinião, que ela tem de si mesma. A autoestima está sempre avaliando a sua autoimagem e o seu autoconceito. 

Na Psicologia, a autoestima é entendida em como fazemos as nossas auto-avaliações, sendo elas positivas ou negativas. Também, é explicado na psicologia,  que a nossa autoestima é formada a partir das nossas crenças e emoções,  que foram sendo desenvolvidas ao longo da nossa infância. Há especialistas, que discordam do tempo certo, em que ocorreu este desenvolvimento e solidificação da autoestima.  Uns dizem que a autoestima é formada do 0 anos de idade, até os 8 anos. Outros, acreditam que a nossa autoestima foi estrutura, entre os 0 dias de idade e foi até  12 ou 13 anos.  

Como agimos, quando temos a autoestima elevada?

Quando temos a autoestima elevada,  enfrentamos nossos medos, dúvidas e caminhamos de modo mais autoconfiante pela vida.  Nos relacionamos e convivemos de modo mais significativo e pleno com as pessoas. Mesmo, quando encontramos alguém, que pensa e tem opiniões diferentes das nossas, ainda assim, nossa autoestima não é abalada por causa disso. 

 A autoestima elevada é requisito importante para uma vida com mais satisfação.

Como agimos, quando nossa autoestima é baixa?

Quanto temos uma baixa autoestima, temos um comportamento de evitação. Isso acontece, porque nos sentimos inadequados para a vida. As pessoas com baixa autoestima sofrem pela insegurança, dúvida, culpa e medo. Com isso, não participam plenamente da vida. 

Qual a diferença de sentimentos, quando temos autoestima elevada ou baixa autoestima, Vera Lucia?

Quando temos uma autoestima elevada, temos um sentimento de maior autoconfiança e de que somos e estamos adequados à vida. Ou seja, temos a consciência de sermos merecedores das coisas boas, que a vida nos apresenta. Temos mérito próprio, das realizações e da felicidade, que nos chega. 

Quando nossa autoestima é baixa, existe um sentimento de inadequação à vida, às pessoas a nossa volta e ao que fazemos. Há uma percepção, de que tudo está errado, em nossa pessoa. 

O ônus deste problema, é quando a pessoa costuma alimentar a sua própria baixa autoestima, fazendo um autojulgamento negativo sobre si mesma.   

Como afirma o psicólogo Nathaniel Branden, autor de vários livros, que trata sobre a autoestima, "de todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos sobre nós mesmos."

Qual a importância de saber mais sobre a autoestima?

A autoestima é um tema de grande importância para as nossas vidas, visto que é a capacidade que temos de reagir positivamente às oportunidades da vida. Seja na vida pessoal ou profissional, é o potencial do espírito, de responder serenamente a tudo e a todos. Nossos maiores feitos vem da autoestima elevada. 

Como identificamos uma pessoa com baixa autoestima? 

A pessoa que tem, ou está com baixa autoestima, tem algumas características próprias. Normalmente, tem atitudes e comportamentos arrogante. Enxerga as pessoas com superioridades, ostentando suas próprias qualidades. Não perde oportunidade para humilhar e diminuir outras pessoas, mostrando que é melhor. A pessoa que tem baixa estima tem o hábito de viver se comparando a tudo e todos. É uma pessoa reativa emocionalmente. Com isso, não conseguem ouvir uma crítica, sem que isso as abalem, mexa na sua autoconfiança e as irritem. 

Para o Dr. Lair Ribeiro, escritor, palestrante e conferencista motivacional  “O nosso desempenho, tanto pessoal, como profissional, nunca será maior do que a nossa autoestima, do que a nossa autoimagem”. Por isso é importante conhecer e cuidar da nossa autoestima.

Outro renomado consultor e coach, Abraham Shapiro afirma que "para reconhecer o estado da autoestima de uma pessoa basta fazer perguntas sobre si mesmas. Para Shapiro, pessoas com baixa autoestima levam mais tempo que outras para falar sobre si mesmas. Na realidade, explica, são pessoas hesitantes."

Mas, e o que podemos fazemos,  pra saber a quantas anda a nossa autoestima?

Para saber como anda a sua autoestima, uma sugestão é fazer uma autorreflexão. Separe um tempo pra você e avalie o seu comportamento e sentimentos em relação ao que as outras pessoas falam de você. Perceba como se sente, quando lhe dirigem uma crítica e note, como você se refere as pessoas a sua volta. Preste atenção aos seus pensamentos, se na maioria das vezes são cobradores de suas ações, ou te estimulam a fazer o que faz. Note, que as pessoas com autoestima baixa costumam ser muito sensíveis e, ao receberem elogios, inconscientemente,  demonstram, exageradamente, que ficaram felizes e negam o que foi dito. Será que você tem este comportamento? Se a sua autoestima estiver precisando ser elevada, com certeza você está vivendo nas expectativas das coisas externas. Espera mais das outras pessoas, do que de você mesmo. 

Se você fizer esta análise com bastante seriedade, saberá o nível em que está a sua autoestima e poderá mudá-la. Lembrando, que você só conseguirá mudar a sua autoestima, se realmente aceitar o que a sua realidade lhe apresentar. ;) 

O que posso fazer pra elevar a minha autoestima?  

Existem 5 práticas, que podem te ajudar a elevar a sua autoestima. Confira abaixo: 

1. Desenvolva auto-observação. Esteja mais consciente de si mesmo e dos seus pensamentos. Atente ao seu diálogo interno.
2. Pratique a auto-aceitação. Ninguém é perfeito, mas é possível melhorar o que somos. Antes, porém, aceite você da forma como você é.
3. Acredite no seu potencial. Quando acreditamos em nos mesmos, naturalmente os outros passam a acreditar também.
4. A prática da autoafirmação. Respeite os próprios valores e as outras pessoas.
5. Desenvolva a sua autoconfiança - aprendendo a ser mais autoconfiante, te ajudá a cessar a comparação com as outras pessoas e diminuirá seu comportamento defensivo. Também, saberá lidar melhor com a crítica,   autocritica, autojulgamentos negativos.  

Resumindo,  quando  compreendemos a importância fundamental do papel da autoestima para os nossos relacionamentos, trabalho, realizações e conquistas, e temos consciência do nível dela, se baixa ou alta, estamos diante de um caminho mais assertivo. Igualmente, quando já temos uma elevada autoestima, aprendemos a respeitar as nossas ideias, e sentimentos,  levando a vida com mais humor, alegria e conseguimos agregar pontos positivos e satisfatórios a tudo o que fazemos. 

Espero, sinceramente, que este artigo tenha ajudado. Se você gostou, comente com a gente e compartilhe com seus amigos, nas suas redes sociais. 
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Forte abraço e sucesso!

Vera Lucia Silva

Saiba Mais: 
Autoestima, aprenda a gostar de si mesmo. Nathaniel Branden 

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