Os 4 sinais que indicam que você está se autossabotando

 

Olá, tudo bem. Espero que sim 😉

Na nossa vida, sem que a gente perceba, a sabotagem se faz presente, é silenciosa, sutil e pior, provocada por nós mesmos.

Lembra aquela dieta que nunca sai do papel, mas fica anotada na sua agenda pessoal, com começo, meio e fim? Ou aquele curso que você nunca faz a matrícula, mas você sabe que é importante para o seu trabalho e que vai fazer o seu negócio deslanchar?  Também, existe aquela atividade física, que você tá prometendo desde o início de 2020, já comprou tudo o que é necessário, mas continua aguardando “um dia perfeito para começar”?  Claro, sabemos que a pandemia  da Covid-19 tá ai, é uma coisa séria, mas a caminhada, fazer exercícios ao ar livre, não foi impedida por nenhum órgão do governo.

Quando estamos nos autossabotando, tudo isso e muito mais fica parado no “quase fiz” e nossa vida fica na apatia. Ficamos no estado de insenssibilidade emocional. 

Nós deixamos de alcançar nossos objetivos e nossos sonhos ficam mais distantes, quando nos autossabotamos.  

Fazer o nossos desenvolvimento pessoal, nos leva a entender este conceito, a sua importância e o que fazer para diminuir este comportamento!

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Definição de "Autossabotagem" 

Na definição pelo dicionário, a autossabotagem é quando uma pessoa age de forma a prejudicar ela mesma. 

Como clareamento da palavra, o "Auto" é um prefixo, de origem grega, usado para se referir a algo que é próprio. 

"Sabotagem", é o ato ou efeito de sabotar, significa dificultar ou prejudicar uma atividade. 

Portanto, estamos usando da "Autossabotagem”, quando agimos contra nós mesmos. Quando estamos atrapalhando os nossos próprios resultados.

Quando ocorre a autossabotagem?

A autossabotagem ocorre, quando temos comportamentos destrutivos e eles ficam além da nossa consciência. 

O problema é que, por não saber que estamos nos autossabotando, nós repetimos as mesmas atitudes e comportamentos, até que eles se tornem um hábito danoso. ☹

A autossabotagem, quando instalada, se manifesta em várias áreas da nossa vida, nos impedindo de sermos pessoas mais saudáveis e ágeis para o que precisamos fazer e com o que queremos nos comprometer. 

A autossabotagem também nos prejudica de várias maneiras, temos grande dificuldade de manter bons relacionamentos, seja no âmbito pessoal ou profissional, visto que a autossabotagem diminui a nossa autoestima, de modo a perdermos autoconfiança pra estar com as outras pessoas.

Ainda sobre relacionamento, o psicólogo americano Stanleu Rosner, coautor do livro O ciclo da Auto-Sabotagem - Por Que Repetimos Atitudes que Destroem Nossos Relacionamentos e Nos Fazem Sofrer (ed. BestSeller), tal comportamento pode estar ligado a medos que uma pessoa tem de alcançar o sucesso e ter que lidar com ele. Afirma, que “A autonomia, a independência e o sucesso são apavorantes para algumas pessoas porque indicam que elas não poderão mais argumentar que suas necessidades precisam ser protegidas”.

A autossabotagem também pode estar ligada a nossa baixa autoestima. ;( 

Como já deu para perceber, são inúmeros os males que enfrentamos, no nosso dia a dia, seja no âmbito pessoal, familiar ou de trabalho, quando desconhecemos este comportamento em nós mesmos, que pode estar nos impedindo de sermos pessoas mais realizadoras, bem sucedidas e felizes.

Você já pensou sobre isso alguma vez?

 

Então, conheça os 4 sinais de uma pessoa que está fazendo da autossabotagem a sua companheira predileta:

1-    #Alimentar crenças negativas sobre você mesmo: As crenças negativas ou limitantes, são promotoras de total ociosidade em relação aos nossos objetivos. Quando alimentamos crenças assim, muitas vezes verbalizamos ou pensamos que somos incapazes de construir algo novo, de nos capacitar e melhorar a nossa situação, achamos dificuldade em mudar nossos comportamentos, embora não seja assim tão fácil. Mas não é impossível! Normalmente, usamos frases como esses exemplos: “Eu não consigo terminar isso”, “Jamais conseguirei esta vaga, porque sou muito nervosa”; “Isso não é pra mim”. As crenças negativas tiram a liberdade da pessoa agir e aumenta o comportamento auto sabotador.

2-    #Procrastinar: Usar muito o “Depois eu faço”, ou “mais tarde termino isso”, que são sinais claros da procrastinação. Procrastinação é deixar para fazer depois tudo aquilo que você tem capacidade, ferramentas e disponibilidade de fazer no seu agora e opta pelo “Depois”. Você pode ler aqui sobre este assunto neste post: 6 dicas pra deixar de procrastinar já. 

3-    #Usar de desculpas: O autossabotador tem o hábito de usar de desculpas, afim de isentar da responsabilidade, que fatalmente, exigiria dele ou dela assumir situações de destaque, importância e, muitas vezes, a de liderança. A pessoa quando usa das desculpas, inconscientemente, acredita que nunca está pronta para seus enfrentamentos, mesmo que eles lhe tragam sucesso. Isso também é um sinal de não merecimento. Escrevi sobre os 4 fatores que te impedem de ser uma pessoa merecedora. Você pode ler por aqui. 

4-    #Boicotar seus avanços e crescimento na vida: As pessoas que agem, boicotando seus resultados, muitas vezes, inconscientemente,  muito possivelmente estão alimentando sentimentos negativos em relação a algo que aconteceu no seu passado, durante a sua infância e que hoje, elas nem sequer têm lembranças disso, mas agem, impedindo seu próprio sucesso e realizações. Essas pessoas, como exemplo, podem deixar de participar de uma seleção interna, dentro da sua empresa; fogem de oportunidades para conhecer novas pessoas; evitam participar de grupos de discussão, dentro da empresa, ou nas redes sociais, onde todas essas oportunidades podem proporcionar renovação e, até podem ser do seu interesse e conhecimento.

Conclusão 

Se você identificou algum desses comportamentos (alimentar crenças negativas, procrastinar, dar desculpas e/ou boicotar seus avanços) saiba que você pode mudar e investir numa mudança positiva.

Para o nosso próximo post sobre este tema, eu trago cinco passos, que pode te ajudar a diminuir a autossabotagem.   Leia por aqui.

Forte abraço e sucesso!

Vera Lucia Silva

Saiba mais:

Rosner, Stanley. O ciclo de autossabotagem: por que repetimos atitudes que destroem nossos relacionamentos e nos fazem sofrer. Ed. BesrSeller

Pesquisa sobre o cérebro: http://www.psiquiatriageral.com.br/cerebro/entrevista_antonio_damasio.htm

Pesquisa sobre a Emotologia: http://www.cidadedocerebro.com.br/curso-de-emotologia.asp

http://divagacoesligeiras.blogs.sapo.pt/372234.html

https://pt.wikipedia.org/wiki/Neurotransmissor

Filme Sabotagem: https://en.wikipedia.org/wiki/Sabotage_(2014_film)

Imagens da Freepik 

#Autossabotagem   #4sinaisdaautossabotagem    #Procrastinar       #Desculpas     #Boicotar   

5 coisas que você precisa saber sobre a meditação

Olá, tudo bem.

Hoje eu vou te contar uma experiência minha de como a meditação entrou na minha vida, fez grandes mudanças positivas e pode te ajudar também, se você quiser.

.. Eu comecei a praticar a meditação em 2011, após ter sofrido um terrível golpe, como a perda do meu emprego e da estabilidade em quase todas as áreas da minha vida.

Perder o emprego, em minha opinião, não significou somente ver retirado de mim a minha condição de subsistência, como: pagar contas em dia, tratar da saúde, viagens e passeios com a família, comprar o que se precisa, etc., mas também foi ver minguar meu ambiente pessoal, profissional e social, vendo distanciar meus relacionamentos, quando me afastei de amigos, colegas de trabalho e até de líderes que eu estimava e  tudo o mais que tinha importância pra mim, naquela empresa.

Com tudo isso que aconteceu, eu deixei instalar muito medo, ansiedade e estresse na minha vida.

Desta forma, vi a minha estrutura emocional, que já estava abalada, ficar ainda pior com a terrível ideia, de que eu, naquele momento, estava fazendo parte do grupo de mais de 1,1 milhão de desempregados do país e que se, pra eles a coisa já não estava fácil, pra mim iria ficar pior ainda, porque eu estava entrando naquele cenário, naquele momento. ;(

Foi assim que eu me senti, após ter saído da minha empresa, onde trabalhei por quase 20 anos e acredito que você já deve ter ouvido muitas histórias parecidas com a minha. Não é verdade?

Só lembrando, que pelas estatísticas do IBGE, atualizadas em 2020, já são aproximadamente, 12,800 desempregados. Você pode conferir aqui esses dados atualizados por este link:  https://g1.globo.com/economia/noticia/2020/08/06/desemprego-sobe-para-133percent-em-junho-diz-ibge.ghtml

 

Perder a condição de trabalho, é o mesmo que perder o chão onde a gente pisa. ;(

Também, é o momento em que, entre várias perguntas que surgem na nossa mente, uma delas é a mais difícil de responder: “E agora, o que que eu faço?”

Bom, antes de continuar, deixa eu te esclarecer, que este post não é sobre dicas de como arranjar emprego, ou como se comportar para não ser mandado embora. Tá? Se eu soubesse disso naquela época (acho que já posso chamar de época rsrrs) eu mesma não teria sido demitida. Levado um cartão vermelho. ;(

Mas então Vera Lucia, sobre o que vamos conversar?   

Vamos falar sobre algo, que descobri, que é tão importante quanto se tornar uma pessoa mais empregável, que é justamente manter a sua saúde emocional, mental e física em equilíbrio.  

 

É aí que entra a meditação, o tema do nosso post de hoje.

Se quiser saber mais como a meditação me ajudou a enfrentar os meus dilemas e pode te ajudar também, leia o nosso artigo até o final.

Então, a minha lembrança sobre o meu desemprego foi pra gente intender, que a vida dá muitas voltas e essas coisas acontecem com todo o mundo, visto que estamos suscetíveis a esses reveses. Mas, da mesma forma que eu tive esta experiência, que me impactou, você ou seu amigo, ou uma outra pessoa conhecida, pode ter vivido outras situações, que as tenha tirado da estrada e, infelizmente, causado algum estrago no lado emocional dela. 

Mas e como fazer para resgatar ou manter o equilíbrio emocional em situações como esta? Como o meu desenvolvimento pessoal, atrelado a prática da meditação pode me proporcionar mais segurança e resiliência, até pra que começasse a dar a volta por cima e buscar novos objetivos?

A meditação entrou em minha vida no momento em que eu mais precisava!

Uma curiosidade: Minha filha Vitória fez um desenho meu, enquanto eu estava meditando. Ela tinha 12 anos, na ocasião, hoje ela está com 21 anos! ;) 

 

Primeiro, vamos entender mais sobre o que vem a ser a meditação.

Começando pela palavra, “meditação” vem do latim “meditatum”, que significa ponderar.

Em dados históricos, relata que a origem da meditação tem mais de 3.000 anos, sendo iniciada na antiga China, a técnica era passada pelos antigos mestres para seus seguidores.  

O objetivo da meditação, embora existam diversos métodos e técnicas é convidar o praticante a entrar em contato com a sua essência e caminhar evoluindo.

Meditação é uma forma de silenciar a nossa mente, ou seja, evitar que ela navegue solta sobre o que já aconteceu (passado triste) ou corra para um (futuro incerto), criando dor, frustração e ansiedade.

Com a prática da meditação, aprendemos a focar a nossa mente no que acontece no momento, no que é importante – isso é chamado de atenção no agora.

Segundo Eckhart Tolle, autor do extraordinário livro “O poder do agora”, a mente solta, sem parada, acaba aumentando o nosso “tempo psicológico”, que consiste na identificação do EGO com o passado e na projeção compulsiva do futuro. Este era o meu estado. ☹

Com a prática da meditação, vamos aos poucos eliminando os pensamentos intrusivos, que costumam cair de voadores em nossa mente, sendo eles carregados de ideias fixas, acusadoras, intimidadoras e críticas sobre o que fazemos, deixamos de fazer ou sobre o que nos acontece.  

A meditação é uma maneira do praticante criar espaço dentro dele mesmo, para que tenha mais consciência de seu ambiente e possa ter clareza do seu estado atual. É desta forma, que o praticante aprende a se conectar consigo mesmo e com tudo que acontece ao seu redor.

Isso já nos ajuda a enxergar as coisas por outras perspectivas, que não sejam apenas pela perda, contudo, nos levando a caminhos de mais autorresponsabilidade.

Existem inúmeros estudos científicos realizados, que já comprovaram os efeitos positivos da meditação, contudo não seria o foco do nosso post, trazer detalhamentos neste sentindo. Caso prefira, você pode conferir no “Saiba Mais”, alguns resultados de pesquisas realizadas em outros sites, inclusive com links para acesso. Eu recomendo, Ok. 😉

Além de infinitos benefícios da meditação para a saúde do nosso corpo e da nossa mente, ela também é considerada e usada como uma ferramenta poderosa para o nosso autoconhecimento. A meditação feita de modo persistente e continuo nos leva a fazer um mergulho em nós mesmos, nos ajudando a reconhecer o nosso corpo, nossos padrões de sentimentos (emoções) e comportamentos, compreendendo como reagimos ou agimos diante de diversas situações. Por isso mesmo, a meditação nos auxilia a trabalhar nossos medos (muitas vezes inconscientes), ansiedades, contrariedades e desafios.

 

Então, conheça agora, quais as 5 coisas sobre a meditação, que talvez você ainda não saiba e precisa saber.

1-    Não existe contra indicação para quem quer aprender a meditação. Qualquer pessoa pode meditar, sozinha ou em grupos. A meditação não é difícil, é uma questão de prática e vontade de evoluir nela.

2-    A meditação é grátis e você pode meditar em qualquer lugar, a qualquer hora que você quiser, embora sempre encontre recomendações específicas de professores e especialistas no assunto.

3-    A meditação, como já dissemos, pode te ajudar no controle da ansiedade, do estresse e do estado de negatividade. Também, aumenta a concentração, aumenta a nossa resistência a dor, recupera a memória, promove mais criatividade e contribui na elevação da autoestima.

4-    Você pode meditar por vários propósitos: te ajudar na sua busca interior (autoconhecimento), ser uma pessoa mais saudável emocionalmente; aumentar a sua empatia e auto empatia; e outros objetivos que você escolher.  

5-    Existem vários tipos de meditação, e todas elas sempre procuram trabalhar alguns elementos básicos, como: a respiração, concentração, relaxamento, postura e atenção.  

 

Enfim, foi através da meditação, no meu autodesenvolvimento, que consegui organizar meus pensamentos conflituosos, fazer uma grande transformação na qualidade da minha mente (meu mindset), me desapegando de muitas coisas que estavam me maltratando, por ocasião da perda do meu emprego. Aprendi a mudar rotas e isso foi essencial para eu me levantar e seguir, traçando e focando em novos objetivos. Outra coisa importante, com a meditação, trabalhando o meu autoconhecimento,  me ajudou a trazer mais clareza sobre meus pontos fortes e pontos a melhorar, o que foi bom e consegui, dessa forma, fazer maravilhas com a minha autoestima, trazendo mais segurança e confiança para as coisas que eu queria realizar.  Meus projetos profissionais começaram a ser edificados, pelo poder desta ferramenta, refletindo positivamente em minhas relações pessoais e profissionais.  

Então amigo (a), abri o meu coração e descortinei meus sentimentos, compartilhando de uma das experiências mais doloridas da minha vida, pra te mostrar que podemos sim cair, nos arrebentar, sentir medos, ter dúvidas, mas podemos também fazer escolhas mais assertivas, quando aprendemos a nos desenvolver, conhecer e aplicar ferramentas transformadoras. A meditação, com certeza é uma delas. 

Experimente e veja se funciona pra você. :) 

Espero que este post, sinceramente possa te ajudar.

Se você gostou comente e compartilhe também. 

Forte abraço e Sucesso!

 

Vera Lucia Silva

 

Saiba Mais:

Livro:

Tolle, Eckhart. O PODER DO AGORA: GUIA PARA O CRESCIMENT0 ESPIRITUAL. (2.^a edição, revista) Eckhart Tolle. Traduzido da edição americana.  Direitos reservados para a língua portuguesa (Portugal) à Editora Pergaminho 1999

https://viverdeblog.com/beneficios-da-meditacao/

Sites:

https://www.comciencia.br/meditacao-o-que-ciencia-diz-sobre-praticas-como-o-mindfulness/

https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1414-98932009000200006

https://revistaglamour.globo.com/Lifestyle/noticia/2017/07/meditacao-conheca-o-lado-cientifico-dos-muitos-beneficios-da-pratica.html

https://www.unasus.gov.br/noticia/pesquisa-comprova-meditar-alivia-ansiedade-depressao-e-dor-cronica

https://noticias.r7.com/saude/pesquisa-aponta-que-meditacao-esta-associada-a-protecao-cardiovascular-25072020

#Meditação     #Autoconhecimento      #5coisassobreameditação   #Mindset   

#Poderdoagora 

Hora da metáfora: “CONHECE-TE A TI MESMO”

 

Olá, tudo bem ;)

Conta uma velha história japonesa, que um guerreiro samurai, certa vez desafiou um mestre Zen a explicar o conceito de céu e inferno. Mas o monge respondeu-lhe com desprezo:

- Não passas de um rústico... Não vou desperdiçar meu tempo com gente da tua laia!

 

Atacado na própria honra, o samurai teve um acesso de fúria e, sacando da bainha a espada, berrou:

- Eu poderia matar-te por tua impertinência.

 

O monge mante-se tranquilo e respondeu para o samurai: _Isso, é o inferno.

 

Espantado por ver a verdade no que o mestre dizia da cólera que o dominara, o samurai acalmou-se, embainhou a espada e fez uma mesura, agradecendo ao monge a intuição.

 

Continuando no seu estado de calma, o monge falou: _  E isso - é o céu.

 

O súbito despertar do samurai para seu estado de agitação ilustra a crucial diferença entre alguém se ver presa de um sentimento e tomar consciência de que está sendo arrebatado por ele. A recomendação de Sócrates - "Conhece-te a ti mesmo" - dirige-se a essa pedra de toque de inteligência emocional: a consciência de nossos sentimentos quando eles ocorrem.

 

Metáfora extraída e adaptada do livro:

Inteligência Emocional de Daniel Goleman

 

Então, o que será que podemos extrair dessa história na busca pelo nosso autoconhecimento e possa nos ajudar no desenvolvimento da nossa inteligênciaemocional?

Que tal pensar sobre isso?

 

Forte abraço e Sucesso! 

Vera Lucia Silva

  

Saiba mais:

GOLEMAN, Daniel Phd. Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente. Tradução Marcos Santarrita. Editora: objetiva Ltda. Rio de Janeiro, 4ª edição, 1995

Imagem Freepik 

#Autoconhecimento      #Inteligênciaemocional 

4 passos para mudar seu estado emocional e ter mais foco

 

Olá, tudo bem. Espero que sim ;)

Deixe-me começar este post te fazendo algumas perguntas: Você já teve problemas com a procrastinação? Ou seja, deixou para o dia seguinte algo que poderia ter feito no mesmo dia e tinha ferramentas certas pra isso? Já sentiu desanimo, preguiça para realizar tarefas que lhe eram importantes, e que, ao faze-las, poderia te ajudar a melhorar seu trabalho e sua vida?

Se a sua resposta foi sim para uma dessas perguntas, então, saiba que você não está sozinho ou sozinha nisso.

Existe um grande número de pessoas que deixam seus objetivos e sonhos escaparem das mãos, por não conseguirem saírem de estados emocionais negativos, que provocam a procrastinação, tiram seu foco e barram seu sucesso.

Eu mesma já passei por esta experiência, quando, até então, eu não sabia, da existência de técnicas e soluções simples, que a gente mesmo pode aprender, praticar e mudar este quadro, em questão minutos e voltar a ter mais foco. 😊

Então, aqui vai a dica de ouro!

A PNL e  a fisiologia da mudança 

Talvez, você já tenha lido algum artigo ou visto algum vídeo sobre programação neurolinguística. Também conhecida como PNL?

Se ainda não conhece, saiba que basicamente, a PNL é compreendida por muitos especialistas em transformação pessoal, como uma ferramenta de excelência e pode nos ajudar a mudar, além da nossa comunicação, muitos aspectos ligados à nossa forma de pensar e aos nossos comportamentos. Inclusive o estado emocional.

Então, esta técnica, eu já experimentei muitas vezes e pode dar certo pra você também. É baseada no livro Desperte o gigante que existe em você. Este livro foi escrito pelo não menos gigante - Anthony Robbins, um dos maiores expoentes da programação neurolinguística.

No seu livro, Robbins afirma que "a emoção é criada pelo movimento e que tudo que sentimos é resultado da maneira como usamos nossos corpos".

 

Então, toda e qualquer alteração (expressão da face ou gestos) mudam a maneira como nos sentimos. Da mesma forma, isso tudo influencia também a maneira de enxergarmos nossas vidas, como pensamos e como criamos nossas atitudes. O modo como representamos as coisas em nossa mente trazem os nossos sentimentos.

Ensinamentos semelhantes a este já foi defendido e comprovado também pelo médico indiano, Deepak Chopra, autor de mais de 22 livros, entre eles “As 7 leis espirituais do sucesso” e pela psicóloga, pesquisadora de Harvard Emy Cuddy, autora do livro “O poder da presença”, que abordam as formas de comunicação (linguagem) entre a mente e o corpo. Eu já estudei e escrevi sobre este tema e te convido a ler este artigo, que é muito interessante: PARTE 1 - Saiba como usar o seu corpo e mente para ter mais saúde e autoconfiança. Clique aqui. 

Preparado (a) para mudar seu estado emocional, mexendo o seu corpo e trabalhando com a sua mente de modo instantâneo? 

Basta seguir os 4 passos abaixo - Para mudar seu estado emocional e ter mais foco:

 1º PASSO - Quebre estado emocional, usando a sua respiração:

Quando você percebe que alguma coisa está te fazendo sentir-se mal, algo que é inconsciente e provoca desanimo, você pode mudar o seu estado emocional, usando da sua respiração.  

A respiração consciente é uma das maneiras mais rápidas de mudar o estado emocional de uma pessoa. Quando respiramos de forma consciente, trazemos nossa mente para o agora e isso nos ajuda a mudar as nossas emoções, sentimentos e pensamentos, porque, naturalmente, identificamos o nosso estado.   

Então, fique numa postura em pé, respire profundamente, de forma tranquila, relaxada, prestando atenção a sua respiração. Faça de três a cinco respirações. Vamos seguir para o passo seguinte.

 

2º PASSO: Centralize a sua energia: Lembrando, que não tem jeito, onde você colocar a sua atenção, para lá levará também, parte da sua energia. Tudo o que você der atenção, cresce.  Então, foque toda a atenção na ponta do seu dedo indicador, de qualquer uma das mãos. Centre o máximo de energia na ponta do dedo, então, gire o dedo no ar, fazendo o movimento de piruetas. Como se tivesse criando um espiral, na vertical.

 

3º PASSO: Usando palavras com entonação forte

Enquanto você faz este movimento com o dedo (rsrrs isso é muito sério – tenha foco), se você estiver sozinho (a) e não for incomodar ninguém, você pode falar bem alto: “Iupiii”, ou “Yes”. Então, faça isso, ao mesmo tempo (sincronizado) quando estiver fazendo a espiral com o dedo e em grande velocidade. Caso você esteja num local, onde não possa fazer barulho, também pode usar apenas a sua mente para falar (silenciosamente) a palavra “Iupii”.  O efeito será o mesmo! 😉  

 

4º PASSO: Visualizar o espiral sumindo no ar

Também, em sincronia, você visualiza o espiral criado, sumindo no ar, indo embora.  Neste momento, crie também, a convicção que ele levou toda a sua emoção negativa junto.

Se sentirá muito melhor depois de alguns minutos. Fim da técnica. 

O importante de tudo isso que falei, é que você exercite essa técnica, repetindo muitas vezes e todas as vezes em que perceber, que está perdendo o foco, ou alguma coisa está te deixando pra baixo, te impedindo de dar continuidade no que precisa fazer, basta usá-las. O exercitar te trará a habilidade. 

Conclusão

Veja aí a ciência por detrás dos seus recursos internos: você usou do seu corpo, da sua e mente, da sua respiração, trouxe sua consciência para o agora, e com certeza, poderá alcançar outros resultados, quando tiver, que ter uma ação mais ativa e não deixar seus afazeres para depois, amanhã ou outro dia.  Deixará de procrastinar, também. 

Da mesma forma, essas práticas te ajudarão a mudar estados emocionais e você, também pode usar delas para criar estados emocionais mais benéficos e motivadores. 

Lembrando, que tudo isso só foi possível, mudando a sua fisiologia. 

Busque desenvolver novas habilidades, aprenda a usar o seu corpo e mente de forma mais centrada, colocando-os em estados mais satisfatórios, agradáveis e você, que, além de foco, trará mais resultados pra sua vida.  

Esta habilidade, com certeza faz parte do seu Desenvolvimento e Crescimento Pessoal, trará mais competências e você atrairá mais sucesso para o que faz! \0/ 

Se você gostou deste artigo, se agregou algo de novo, compartilhe nas suas redes sociais, para que mais pessoas possam ter acesso. 

Forte abraço e Sucesso! 

Vera Lucia Silva 

Saiba mais:

ROBBINS, Anthony. Desperte o gigante interior: como usar o Condicionamento Neuro associativo para criar mudanças definitivas /Anthony Robbins; tradução de Haroldo Netto e A. B. Pinheiro de Lemos. -3ª ed. Rio de Janeiro: Record, 1993.

Imagens da Freepik 

#Mudançaestadoemocional     #Maisfoco   #Procrastinação    #Técnicasimples       #PNL  #Sucesso 

Saiba qual a diferença entre sonho objetivo e meta

Olá, tudo bem.

Um dos maiores desafios que encontrei, para realizar e ter sucesso nas coisas que eu queria para minha vida (confesso, ainda não realizei tudo o que eu quero realizar), mas foi entendendo, que existia um montão de conceitos e práticas que eu, ainda não havia aprendido a dominar, e ainda assim, eu ficava acreditando e esperando meus sonhos serem realizados. Sozinhos!

Buaaa! #@$$*@ ☹

Sim, era isso mesmo que eu fazia, quando as coisas não saiam como eu queria. Chorava, me desapontava e reclamava, porque não sabia que reclamar, também não era bom. Leia, aqui, "Saiba porque reclamar não faz bem. 

Mesmo depois de adulta, eu não conseguia perceber o meu comportamento, e que minhas atitudes, ainda eram bem despreparadas, quase infantis mesmo.

Eu transitava pela vida igual, quando ainda era uma menininha, beirando meus seis, oito anos, quando minha mãe ou o pai me levavam ao mercadinho, próximo lá de casa e já me avisava: “Hoje eu não tenho dinheiro, então não peça nada, entendeu?”

Bom, eu sou da década de 60, então, naquele tempo meus pais não usavam cartão de crédito, e acho que eles nem sequer sabiam que isso existia. Se é que já existia, aqui no Brasil. Tenho cá minhas dúvidas. Naquela época, meus pais marcavam nossas compras numa caderneta, comprando fiado, ou levava alguns tostões no bolso, para o mais necessário e urgente. Comprar um pão, um quilo de arroz, uma mistura, ou algo mais próximo disso.  

Só, que você já viu os olhos de uma criança, quando ela é exposta a uma vitrine cheia de doces, guloseimas, tipo chocolates, cocadas e marias-moles, como elas ficam? Os olhinhos encantados e brilhando, né não?

Então, quando não podíamos marcar nada na caderneta, pois ainda não havíamos pago as compras do mês passado, e meus pais não tinham dinheiro em mãos o suficiente (Isso aconteceu inúmeras vezes, por isso, tive que trabalhar minhas crenças negativas sobre o dinheiro), eles não me deixavam comprar doces, até porque eu tinha mais três irmãos, com idades aproximadas, em casa. Se eu chegasse com um doce, todos eles iriam querer. Então, nada de doce e eu saia do mercado aos prantos... Num berreiro só.

Mas, por que que eu estou te contando toda esta história, mesmo?

Então, fato é que eu segui assim na minha vida, durante muito tempo.

Eu queria que as coisas boas acontecessem, queria realizar meus sonhos (eu sempre fui muito sonhadora!), queria também mudar os meus resultados, mas, ainda assim, ficava apenas no plano do  “eu queria” e, quando nada dava certo, eu acabava chorando da mesma maneira, quando eu, ainda era uma menininha.

Foi então, que depois de estudar e pesquisar muito, querer saber a fundo porque muitas pessoas realizavam seus sonhos, que eu comecei a seguir pelo mesmo caminho.

Eu aprendi uma coisa, que pra mim foi fantástico e fundamental saber isso sobre mim!! – eu descobri, que eu confundia sonhos com objetivos e não entendia nada sobre metas. ☹

Só que existe uma grande diferença entre esses três conceitos e conhecer cada um deles, saber como aplicar na sua vida, também poderá fazer uma grande diferença para você.  

Que tal, quer saber mais este assunto? Continue lendo o post até o final.

 

 

Vamos começar definindo o que é sonho, se você, realmente quiser voar.

Pelo dicionário, sonho é definido como uma ação ou efeito de sonhar, de reunir pensamento, na mente, imagens, ideias e que, aparecem no decorrer do sono.

O sonho é entendido por muitos especialistas, como um processo reflexivo, quando envolvido pelos nossos desejos e ambições, como por exemplo: comprar uma casa, trocar ou comprar um carro, fazer uma viagem, entrar pra faculdade e por aí vai, de acordo com cada pessoa. Os sonhos são muito relativos, porque se referem aos desejos individuais de cada pessoa.

Também, existe aquela categoria de sonhos fugidios, quando nos embriagamos, mesmo enquanto acordados, pensando nas pessoas que amamos, na garota ou garoto especial e esquecemos do que estamos a fazer.  Para esses sonhos, não precisamos dormir é o tipo de “sonhar acordado”, quando isso acontece, é quando os nossos pensamentos voam.

Você já sonhou acordado?

 

Objetivo, o que é?

De forma bem didática, pelo dicionário, encontramos objetivos e seus semelhantes, como: alvo, fim, finalidade, utilitário, prático.

Um objetivo significa aquilo que se pretende alcançar quando se realiza uma ação, ou um propósito. Antes de ser um objetivo, uma ideia de comprar uma casa, por exemplo, ela era um sonho, no campo das ideias (campo abstrato). Então, quando este sonho deixa este campo e ganha uma ação em torno dele, dizemos que este sonho passou a ser um objetivo.

Entendemos que o nosso sonho passou a ter um caminho, pra chegarmos até ele.

Porém, temos que pensar de que forma, como, fazer pra começar a transitar pelo caminho e chegar ao fim dele. Ou seja, como alcançar o nosso objetivo. Temos que pensar em um plano, nas estratégias e nas ações, pra obtermos sucesso nisso.

 

Metas, o que é?

Vamos começar esta definição trazendo o conhecimento de um dos maiores coachs do mundo, quando o assunto é metas de sucesso.

Você já ouviu falar ou leu alguma coisa sobre Brian Tracy?

Então, eu li um único livro deste homem “Metas: Como conquistar tudo o que você deseja mais rápido do que já imaginou”, mas foi o livro que fez toda a diferença na minha vida, já que eu não entendia nada sobre meta. (Lembra, do que eu falei lá em cima?). Este livro tem mais de 500 páginas, e ensina técnicas de vendas, indica ferramentas e atitudes para que, qualquer pessoa assuma o controle da sua própria vida. Vale a pena obter um exemplar e estudar profundamente.

Segundo a filosofia de Brian Tracy, todas as pessoas que sonham em alcançar sucesso no que fazem, devem primeiro aprender a criar metas.  

E de verdade, o que são as metas?

As metas podem ser entendidas como etapas, passos a serem cumpridas, para alcance de um objetivo.

Existem outras capacidades técnicas, como a inteligência emocional e foco, que são importantes, para que possamos alcançar nossos objetivos. Outras, desenvolver características como:  ser uma pessoa mais persistente; ter mais autoconhecimento; entender sobre seus pontos fortes; aprender a ser mais organizado e organizada; tudo isso pode ajudar, a ser uma pessoa de mais sucesso, seja no âmbito pessoal ou profissional.

Como formas para se trabalhar metas, existe a metodologia S.M.A.R.T., que também já experimentei e consegui alguns resultados, como por exemplo a publicação do meu primeiro livro sobre atendimento em 2013 (Atendimento Essencial: Tudo que sua empresa precisa fazer para conquistar e manter clientes. Publicado pelo Clube de Autores), criar e manter o meu blog, que está ar desde 2012, agora, começando a publicar palestras em vídeos pelo Facebook e muitas outras coisas, na área pessoal.

 Contudo, isso só foi possível, porque aprendi a entender o que era sonho, criar objetivos e como aplicar metas na minha vida.

Você pode ler por aqui sobre a metodologia S.M.A.R.T. Por que ter uma meta definida é importante e tenho certeza, que isso vai te ajudar a criar as suas próprias metas.

Você vai começar a realizar mais seus sonhos, começando por estabelecer objetivos e, quando começar a trabalhar suas próprias metas.

Espero que este post possa te ajudar.

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Forte abraço.

 

Vera Lucia Silva

 Saiba mais: 

TRACY, Brian. Metas: Como conquistar tudo o que você deseja mais rápido do que jamais imaginou. Tradução Clóvis Marques. Editora Best Seller, Rio de Janeiro. 2005

 #Sonhos  #Objetivos   #Metas  #Sucesso

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