O autoconhecimento é uma atitude

Olá, tudo bem ;)

Você já tentou se posicionar diante de um amigo, ou algum colega do trabalho, buscando ser mais assertivo (a), dando sua opinião ou fazendo uma escolha simples e na hora “H”, tudo foi por água a baixo?

Quem sabe, você tenha ficado com a sua opinião entravada na garganta e acabou, de novo, indo almoçar naquele restaurante que você tanto detesta?

Bom, se você já passou por isso, ou ainda passa por situações parecidas, saiba que você não está só.

Eu mesma já me peguei várias vezes chateada, pela falta de postura e decisão, que poderia tranquilamente tomar, sendo uma pessoa mais assertiva.

Foi somente depois que comecei a me estudar, me conhecer mais, que este comportamento ficou claro para mim e pude fazer algo a respeito.

Com mais autoconhecimento, também consegui me enxergar de outra maneira.

Como uma pessoa mais autoconfiante, que tem direito de se posicionar sobre algum assunto, manifestar o que penso, sinto ou, simplesmente escolher o que prefiro.

Depois disso, eu passei a sentir mais satisfação comigo mesma.

Quando ajo desta forma, é porque estou sendo uma pessoa assertiva e, ainda mantenho a minha autoestima elevada.

 

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Meu objetivo ao escrever este post, é que você saiba o que é o autoconhecimento, compreenda de que forma esta ferramenta pode te ajudar a fazer mudanças positivas e poderosas para a sua vida e aprenda dicas de como exercitá-lo.

 

Autoconhecimento é uma atitude

Existem inúmeras pessoas, que vivem conflitos iguais ou parecidos com o que falei acima, pelo fato de não terem mais autoconhecimento e não buscarem saber com este processo funciona.

Pelo dicionário, o autoconhecimento é definido pelo conhecimento de si próprio, das suas características, qualidades, imperfeições, sentimentos etc.

O autoconhecimento é uma atitude extremamente importante a se tomar, quando desejamos fazer mudanças em nós mesmos e transitar pela vida de modo mais tranquilo, confiante e feliz.

Com mais autoconhecimento, você deixa claro na sua mente quais são suas aptidões, seus hábitos (positivos e negativos), suas inclinações, tendências, padrões de pensamento, seus gostos, entre outros. Desse modo, você saberá o que pretende alterar.

O autoconhecimento é um caminho seguro, para encontrar com o que somos, nos aperfeiçoarmos, para então, irmos para onde queremos chegar.  

 

“Nada é mais confortante e libertador do que permitir-se ser você mesmo – e gostar disso.”

Lilian Seiko Kato

 

 Autoconhecimento: atitude de nos enxergar, verdadeiramente como somos

Geralmente, fazendo o autoconhecimento nem sempre encontramos só coisas positivas sobre nós. Ao contrário, podemos descobrir algumas características, que se uma outra pessoa dissesse para nós, primeiro não acreditaríamos e segundo, corremos o risco de parar de falar com a pessoa.

Contudo, conhecer certos aspectos íntimos, pode nos ajudar a compreender porque agimos desta ou daquela maneira e nos levar além da assertividade, com ganhos no lado pessoal e profissional. 

O autoconhecimento pode nos ajudar a ser pessoas melhores do que já somos, porque podemos aperfeiçoar nossos sentimentos (emoções), pensamentos e agir de modo mais adequado.  

Nossas metas e objetivos podem ser mais rapidamente alcançados, quando nos conhecemos e sabemos o que queremos realizar. Este é um exemplo que te falei, do poder que o autoconhecimento pode te dar. ;)

Lembrando, que só podemos mudar aquilo que sabemos e ou reconhecemos de nós mesmos.

Tá aí uma grande oportunidade de transformar aquilo que precisa ser transformado, ao contrário de passar a vida olhando para fora e reagindo ao que já está lá.

Aprenda a olhar para dentro de si mesmo. Este processo é o  autoconhecimento. 

Dicas: #Conheça a seguir alguns exercícios para embarcar no seu Autoconhecimento 

1- #A meditação : A meditação é um processo de silenciar e esvaziar a mente, embora existam discordâncias entre praticantes e especialistas, de que isso, realmente seja possível e que seja o único objetivo. Existem inúmeras filosofias e tradições das escolas da meditação, que podem nos ajudar a conhecer mais sobre esta técnica, saber dos seus benefícios e ensinar suas práticas. (Confira a  sugestão do site  Portal Iluminação). Fato é que a meditação, pode ser  uma grande aliada, te ajudando a ser mais seletivo (a) com seus próprios pensamentos e atentar aos sentimentos, que lhe afloram. A sua atitude sempre é baseada nesses dois elementos, que são importantes: sentimentos e pensamentos, que geram o seu comportamento.   

2- #Pratique a auto-avaliação: para isso mantenha um caderninho sempre a mão, onde possa anotar diariamente seus resultados. Seja observar suas ações e/ou reações, quando lhe chega um pensamento, ou quando no relacionamento com outras pessoas. A auto-avaliação é um processo amoroso, que te ajuda a se conhecer mais. 

3- #Abra-se para o auto-questionamento: Fazer perguntas para si mesmo (a) e tornando isso um hábito, com o tempo, esta prática te levará a ter mais flexibilidade consigo mesmo. A ideia é questionar e responder sem o senso repressor (do que está fazendo de certo ou  de errado). Apenas questione e deixe vir a resposta. Aceite o que está vindo, sendo que parte das respostas, muitas delas virão do seu profundo inconsciente. Também é uma oportunidade de construir mais amorosidade consigo mesmo.;)

4- #Registre suas crenças e valores: Nós lidamos com a vida de acordo com nossas crenças e valores, que são nossos filtros. Parte desses sentimentos e o que entendemos como verdades foram aprendidas enquanto éramos muito crianças. Dependendo do que aprendemos e da forma como absorvemos as lições (família, escola, na rua com amigos, cultura, tradições etc), se não foram tão positivas, hoje pode estar impactando negativamente, em algum aspecto da nossa vida, seja em nossos relacionamentos, trabalho ou na vida pessoal. Este exercício de anotar o que acredita e porque toma suas decisões, pode te ajudar, com o tempo a reprogramar suas crenças. Primeiro, você vai aprendendo mais sobre você, no que tange as crenças e a seguir, você vai descartando aquelas que não te servem mais. Também, aos poucos, poderá modificar seus valores ou firmá-los. Não me lembro quem, exatamente, disse esta frase, mas acho interessante para esta questão do nosso autoconhecimento e desenvolvimento pessoal: "Nós não somos uma árvore". 

Lembrando que, qualquer prática ou exercício que você venha a adotar para o seu autoconhecimento, é fundamental que faça com total franqueza, sem medos e com coragem para poder lidar com uma parte de você, que por não pensar a respeito, acabou ficando por muito tempo guardado e adormecido. No entanto, esta parte singular, que é só sua, ao revisá-la e colocá-la em ordem, pode fazer uma grande diferença, para que outras transformações poderosas ocorram em sua vida. 

O autoconhecimento te ajuda a ter mais auto-consciência. 

 

Conclusão

Com a atitude do autoconhecimento, você pode se tornar uma pessoa mais assertiva, desenvolver outras áreas da sua vida para sentir, cada vez mais, satisfação em ser você mesmo. 

Suas conquistas e realizações sempre começam, quando você toma uma atitude de ser mais feliz!

Pense sobre isso.

Se você curtiu ou gostou deste post, deixe um comentário e compartilhe. 

Forte abraço e sucesso!

Vera Lucia Silva

Saiba Mais: 

http://www.portalcmc.com.br/equilibrio03.htm

Imagens da Freepik

 #autoconhecimento     #assertividade    #sermelhor    #serfeliz

Quatro passos para definir seus pontos fortes e pontos fracos

 

Olá, tudo bem 😉

Depois que eu comecei a fazer o meu desenvolvimento pessoal, foi que eu aprendi mais sobre os meus pontos fortes e pontos fracos e fui entender porque eles são considerados tão importantes, seja para alcance de metas e objetivos, no trabalho ou na vida pessoal. 

Antes de saber disso, eu perdi uma oportunidade de ouro na minha área profissional e talvez você, ou alguém que você conheça, também já possa ter vivido algo parecido.   

Não saber nada sobre o que pode nos fortalecer ou nos enfraquecer nas situações da vida, pode fazer uma grande diferença para aquilo que estamos buscando. 

O que você vai aprender lendo este post: 

O que são pontos fortes e pontos fracos;

Porque eles são importantes;

Quatro passos para definir os seus pontos fortes e fracos. 

ah! Você também recebe a dica de um excelente livro, para você conhecer mais sobre este tema. 

Vamos começar? 

Afinal, o que são pontos fortes e pontos fracos? 

Os pontos fortes são aquelas capacidades, que temos e que nos favorecem na hora de desenvolver uma tarefa. Normalmente, quando usamos do nosso ponto forte, alcançamos êxito.

Já os pontos fracos (ou pontos a melhorar) são aquelas capacidades que ficam abaixo da média, quando exigidas em uma tarefa. Pode acontecer de situações, onde você acabe despendendo maior tempo e onde o resultado não seja tão bom, como esperado.

 

Aprendizado dolorido

Então, eu mesma aprendi pela dor, que não tinha como ponto forte na questão da liderança. 

Tive a oportunidade de assumir uma equipe de funcionários, na área de atendimento, numa empresa em que trabalhei e, por não saber, que este ponto meu – a liderança, era um ponto, ainda a ser desenvolvido, eu passei por muitos maus bocados e não me saí bem. 

Infelizmente, eu não consegui ajudar a minha equipe a desempenhar melhor, como era esperado de mim.

Se eu tivesse consciência de quais eram os meus pontos fracos ou minhas fragilidades, naquela ocasião, e se eu soubesse que a liderança era um deles, certamente eu iria buscar desenvolver esta capacidade e me esforçar mais para aprende-la, até dominá-la.

Para mim foi muito dolorido ter descoberto isso, mas reconhecer esta característica minha foi uma das melhores coisas que me aconteceram e me fizeram tomar decisões mais assertivas nos próximos trabalhos que procurei fazer.

 

Qual a importância de saber dos pontos fortes e fracos?

Saber quais são seus pontos fortes e fracos, definitivamente é algo muito importante, porque é possível enxergá-los como uma verdadeira ferramenta para o seu autoconhecimento e desenvolvimento de novas habilidades.

Dependendo do seu objetivo, você pode usá-los para se sobressair, alcançar suas metas e fazer a coisa toda andar, fluindo mais para você. 

Por exemplo, um ponto forte meu, que eu descobri é que sou uma pessoa muito criativa. (falo isso, sem nenhuma arrogância, tá.)

Sei disso, porque fui me analisando e entendendo porque me saí bem em tarefas, que me eram exigidas, como: cuidar do jornalzinho interno para os funcionários, enquanto chefiei um departamento de endomarketing dentro da mesma empresa.

Eu planejava todas as colunas, conteúdos, ia atrás de matérias e até o layout do jornal, era eu quem fazia. Claro, contava com uma colega para corrigir todos as postagens e com a área de divisão de marketing para impressão do jornal, que saia todo o mês e era bem elogiado. Isso me deu uma boa projeção no que eu fazia, no meu departamento.

Atualmente, esta minha força também é expressada no meu blog. Neste que você está lendo. 😉

Interessante, que o ponto forte da minha criatividade, esta competência, começou a ser construída muitos anos atrás, quando fiz um curso de webdesing.

Você também pode usar dos seus pontos fortes para potencializar seus resultados e desenvolver aqueles, que você sabe que precisa para ter sucesso, seja no seu trabalho, no seu empreendimento ou nos seus relacionamentos.

Então, saber quais são seus pontos fortes e pontos fracos é essencial e pode fazer a diferença, entre alcançar uma meta, ter sucesso no que está buscando. Tudo depende de você. ;) 

Desenvolver pontos fracos: Sim ou Não 

Já pesquisei muito sobre este assunto, e o que encontrei, entre profissionais de Recursos Humanos e outros especialistas, também da área de desenvolvimento humano é que existe uma controvérsia, sobre desenvolver seus pontos fracos ou não. 

 Alguns acreditam que uma pessoa, um profissional deve procurar desenvolver, também as características em que sabem serem mais fracos.  

Isso é entendido, como pontos que necessitam ser melhorados. 

Outros especialistas então, são da opinião que seria uma perda de tempo ir atrás daquilo,  que você já sabe que não se sobressai. Para eles, você deve fazer o contrário, se dedique aos pontos que você já sabe que é bom. 

No livro “Descubra seus pontos fortes 2.0”, dos autores Don Clifton e Tom Rath, é um exemplo de especialista que não incentivam a buscar melhorar seus pontos fracos. 

Clifton e Rath são categóricos com a ideia de que uma pessoa deva focar apenas nas aptidões para alcançar uma vida com mais propósito, produtividade e bem-estar.

E você, o que pensa a respeito?

No Saiba Mais, você encontra a bibliografia do livro.

Acho que vale a pena ler, pra você ganhar mais conhecimento sobre o assunto e desenvolver mais o seu potencial.

Veja abaixo os passos para descobrir quais sãos seus pontos fortes e pontos fracos.

 

Quatro passos para definir seus pontos fortes e pontos fracos

#Primeiro passo:  Faça uma técnica de respiração profunda

Trabalhar com a respiração, é uma técnica milenar, que te ajuda a fazer uma viagem interior, para este propósito.

Escolha um lugar silencioso, tranquilo. Ops! Se preferir, pode colocar uma música bem relaxante. O importante é que este exercício leve você a estar consigo mesmo (a).

Faça tudo com calma, feche seus olhos e respire profundamente umas dez vezes.

Terminada este exercício de relaxamento, passamos para a introspecção.

 

#Segundo passo:  Faça uma técnica de introspecção

A introspeção é um conceito da psicologia, no qual uma pessoa usa para se conectar com ela mesma. Ou seja, para ela entender os seus sentimentos e pensamentos.  

Quando provoca esta introspecção de modo positivo, bem direcionado, você pode conhecer mais da sua personalidade. Olhar para ela, sem cobranças, apenas observando e trazendo memórias e lembranças de situações.

Lembrando, que você não está procurando o que existe de errado com você, mas, apenas está deixando claro na sua mente algumas situações, experiências e momentos em que uma habilidade sua ficou muito evidente e você percebeu, se ela te ajudou ou não, naquilo que você estava pretendendo fazer. Se você se saiu muito bem, pode ser que esteja diante de um ponto forte. Caso tenha ficado muito aquém do esperado, pode estar diante de um ponto que precisa ser melhorado. Então, encontrou um ponto fraco. Certo?

Invista o tempo que achar necessário, afinal, você está conhecendo a pessoa mais importante do mundo: Você mesmo! 😉

 

#Terceiro passo: Separe papel, lápis e caneta, comece a sua autoanalise e anote tudo o que vier a sua mente.

Para fazer a sua autoanálise é importante usar do máximo de sinceridade possível, buscando identificar características suas, muito presentes no seu dia a dia, e que mostram seus pontos fortes e pontos a melhorar.

 

#Quarto Passo: Montar uma lista com seus pontos fortes e pontos fracos

Pegue um papel em branco, faça um traço bem no meio. No cabeçário escreva do lado esquerdo “Pontos Fortes” e do direito “Pontos Fracos”.

Parece fácil, mas este momento de montar a sua lista, separando os pontos fortes dos fracos, é aquele em que você vai riscar muitas vezes o seu papel, pois trará dúvidas de qual é qual. Rsrsr

Comigo aconteceu muito isso e é natural, porque é justamente neste momento em que você começa a se autoquestionar: “Será que este ponto é mesmo fraco ou forte? Me lembro disso e daquilo também que aconteceu..” , “Consegui terminar esta tarefa a tempo” e por aí vai.

Uma última dica, se você se sente totalmente confortável, também pode fazer perguntas para pessoas que lhe conhecem bem, como alguém da família, ou um amigo mais chegado, o que eles observam em você, como características suas. Você não precisa deixar claro que você quer um ponto forte ou um ponto fraco deles. Simplesmente, você gostaria que esta pessoa fale do que ela enxerga em você, uma qualidade sua. Você é organizado? É pontual, quando marca um encontro? Você presta bastante atenção quando o outro tá falando? Pode ser que você seja um bom ouvinte.  

 

Conclusão

Fazendo o seu desenvolvimento pessoal, trazendo mais autoconhecimento e procurando saber mais sobre os seus pontos fortes e fracos e como defini-los,  isso tudo  pode te ajudar a obter uma percepção diferenciada das suas capacidades. Desta forma, você pode alinhar melhor o conjunto das suas habilidades e forças, para alavancar seus objetivos. 

Seus objetivos são ou não importantes? 

Pare um pouco e pense: o que você está buscando realizar neste ano de 2021, que é importante para você? Saber dos seus pontos fortes e fracos pode te ajudar mais do que você pensa. 

Espero, sinceramente, que este artigo possa te ajudar de alguma forma.

Se você curtiu, comente e compartilhe.

Forte abraço.

Vera Lucia Silva

 

Saiba mais:

CLIFTON, Don RATH,Tom: Descubra seus pontos fortes 2.0. Editora Sextante, 1ª edição. 2019

#Pontosfortes   #Pontosfracos      #Metas    #Desenvolvimentopessoal

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Hora da metáfora: Crenças da nossa mente

 

Há uma história de um velho e um menino que viveram na antiguidade. O velho se chamava Sartebus, e o menino, Kim, que era órfão, vivia sozinho, ia de um vilarejo a outro em busca de alimento e abrigo. Porém, mais importante que tudo, até mesmo que sua procura de comida para matar a fome em um lugar seco e confortável para dormir, Kim procurava outra coisa ___ buscava uma razão. “Porque”, se perguntava, “viajamos pela vida em busca de algo que não podemos encontrar? Por que as coisas devem ser tão difíceis assim? Nós as fazemos desse modo, são assim apenas para lutarmos como lutamos?”

  Estes pensamentos eram sábios para um menino como Kim, mas foi exatamente esse tipo de pensamento que o fez encontrar um velho ao longo do caminho, viajando pela mesma estrada que, pensou Kim, poderia ajudá-lo com uma ou duas respostas.

  O velho carregava nas costas uma grande cesta de vime tampada, que parecia muito pesada, especialmente para alguém tão velho e cansado quanto ele. Quando pararam para descansar à margem de um riacho ao longo do caminho, o velho pousou cansadamente sua cesta no solo. Kim teve a impressão de que o velho carregava todos os seus bens materiais naquela cesta; parecia muito mais pesada do que, até um jovem mais forte, poderia carregar por uma grande distância.       ___ O que há em sua cesta que a faz tão pesada? ___ perguntou Kim a Sartebus. ___ Eu ficaria contente em carregá-la para você. Afinal, sou jovem e forte, e você está cansado.      ___ Não é nada que possa carregar para mim ___ respondeu o velho. ___ É uma coisa que devo, eu mesmo, carregar. ___ e ajuntou: ___ Um dia, você percorrerá o seu próprio caminho e carregará uma cesta tão pesada quanto a minha.

  Kim e o velho percorreram muitos quilômetros juntos por vários dias e caminhos. Embora Kim fizesse perguntas ao velho Sartebus sobre por que motivo os homens precisam labutar tanto, Sartebus não lhe deu nenhuma resposta, nem Kim descobriu tampouco, por mais que tentasse, que tesouro tão pesado se encontrava na cesta que o velho carregava.

  Às vezes, tarde da noite, no fim de um longo dia de jornada, Kim jazia em silêncio, fingindo dormir, ouvindo o velho remexer no conteúdo da cesta sob a luz trêmula de uma pequena fogueira, e falando baixinho consigo mesmo. Mas de manhã, como sempre, ele não dizia coisa alguma.

  Só quando Sartebus não pode mais andar e se deitou para repousar pela última vez, contou seu segredo a Kim. Nas últimas poucas horas juntos, ele deu a Kim não só a resposta para o enigma da cesta que carregava, como a resposta para o motivo dos homens trabalharem tanto.___ Nesta cesta ___ disse Sartebus ___ estão todas as coisas em que acreditei sobre mim mesmo que não eram verdadeiras. São as pedras que pesaram durante a jornada. Carreguei nas costas o peso de cada seixo de dúvida, cada grão de areia de incerteza e cada fardo de orientação errada que colecionei ao longo do meu caminho. Sem eles eu poderia ter ido longe, poderia ter vivido a vida dos sonhos que vi em minha mente. Mas com eles acabei aqui, no fim da minha jornada.

  E sem sequer soltar as cordas trançadas que prendiam a cesta a ele, o velho fechou os olhos e adormeceu em silêncio pela última vez.

  Antes que o próprio Kim dormisse aquela noite, soltou cada corda que prendia a cesta ao velho, e libertando-a, pousou-a com cuidado no solo. Ao fazer isto, desatou com cautela as tiras de couro que mantinham a tampa da cesta no lugar e ergueu-a. Talvez porque estivesse à procura de uma resposta para sua pergunta, não ficou surpreso, de modo algum, com o que encontrou dentro. A cesta, que prostara tanto o velho Sartebus, por tanto tempo, estava vazia.

Fonte: Texto retirado  do livro “As Leis da Mente”  de Marcelo Araújo

Reflita sobre isso: A exemplo de Sartebus, o que você acredita sobre você mesmo, que pode estar limitando os seus resultados?

Espero sinceramente que este post possa te ajudar. 

 

Forte abraço, saúde e sucesso!

 

Vera Lucia Silva

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#Crençaslimitantes          #conhecimentodanossamente      

Autoestima: comece 2021 buscando ser melhor

 

Buscar ser melhor agora, é necessário investir na sua autoestima.

A vontade de crescer, aprender coisas novas ou renovar atitudes depende do quão torce por você mesmo.

Deixe para trás tudo o que não ajude nas suas decisões e não potencialize seus resultados. 

Se dê um tempo para pensar em qual área da sua vida, você percebe que tá precisando desenvolver mais habilidades, ganhar mais competências e percebe que a coisa não tá caminhando como você gostaria. ;(

Se identificou alguma coisa aí, saiba que a sua autoestima é uma chave, que abre o espaço para você brilhar e acontecer!

Ou seja, a sua autoestima elevada te ajuda a investir nas habilidades que está precisando. 

Para subir o degrau da realização ou do sucesso,  pessoal ou profissional é necessário colocar você como centro da sua atenção e ação.

Transforme seu nível de comprometimento, motive-se e aprendamais rápido.

Persista até alcançar seus objetivos.

Comece 2021 buscando ser melhor! Você pode. ;)

Reflita sobre isso.

Se este post foi relevante, te ajudou ou agregou algo novo, deixe um comentário ou curta.

 

Forte abraço e sucesso! 

Vera Lucia Silva 

 

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#Autoestima    #Comprometimento    #aprendamaisrapido     #Persistir

Sabedoria de Jim Rohn - Valor importante na vida

 

(Imagem da Freepik) 

O valor importante na vida não é o que você recebe. O valor importante na vida é o que você se torna.

Jim Rohn

(1930 - 2009)

Palestrando motivacional americano

Considerado um dos precursores da Indústria do

Desenvolvimento Pessoal  

Uma pergunta a se fazer neste momento é: Qual é o seu sonho, meta ou propósito para 2021? 

Se provoque mais, porque você pode ir muito mais além! ;)

Vera Lucia Silva

#propósito      #meta     #sonho