Olá, tudo bem? Espero que sim ;)
Você já parou pra pensar sobre aquele impulso de raiva emocionado, que muitas vezes acaba tirando você dos eixos, quando numa discussão sobre pontos de vista, até mesmo banal com algum colega ou conhecido? No trabalho, também podem surgir situações bem peculiares, afinal, lidamos o tempo todo com gente e onde tem gente, existem emoções. E quantas vezes você já se pegou prometendo, que iria agir diferente, quando surgissem situações de estresse e lá estava você, novamente num bate boca com seu vizinho por causa do cachorrinho dele, que fez caca no seu portão?
Será que esses assuntos tem
alguma coisa a ver com a Inteligência Emocional?
E o que a inteligência
emocional tem a ver com o seu Desenvolvimento Pessoal, com seu crescimento e sucesso na vida?
Eu prefiro acreditar que tem
tudo a ver, para todas essas situações, afinal, se trata da nossa capacidade, minha e sua de aprendermos a agir,
moderando nosso emocional e refletindo, positivamente em nossos relacionamentos,
seja na vida pessoal ou no trabalho.
Esse tema é importante, porque, hora estamos lidando em nosso ambiente de trabalho ou hora estamos em nosso ambiente social, nos relacionando com as pessoas que gostamos e, quando pensamos em possibilidades de melhorar atitudes, aprimorar comportamentos, a forma como faço isso, pode ser usando da minha inteligência emocional. ;)
A inteligência Emocional, estudada pelo psicólogo americano Ph.D. Daniel Goleman, que lançou seu fantástico livro com o mesmo título, em 2005, se tornou um verdadeiro best seller e, revolucionou o nosso comportamento, mudando nossas atitudes em grande parte, dentro das empresas.
A inteligência Emocional é considerada
uma inteligência ligada ao coração. Onde estão guardados, ou, digamos, mexem as
nossas emoções, sentimentos e afetividades. Com a inteligência emocional
descobrimos o nosso lado mais criativo, imaginativo, sonhador e artista.
Você já sabia disso?
A inteligência Emocional é
importante, porque aprender mais sobre esta psicologia, desenvolver atitudes, exercitar
técnicas, fazer cursos ou passar por algum tipo de imersão pode nos ajudar a
lidar melhor com nossas emoções e, com as emoções das pessoas a nossa volta.
Até porque, não temos como impedir
que eventos negativos caiam sobre nós, mas, podemos nos beneficiar muito, aprendendo
a reagir de modo assertivo sobre eles.
Para Goleman, Inteligência Emocional é a capacidade que uma pessoa tem de administrar as suas emoções, evitando que elas prejudiquem seus relacionamentos, seja no âmbito pessoal ou profissional.
Consegui despertar o seu interesse
pelo assunto? Continue lendo o post até o final e você vai saber muito mais.
Posts relacionados:
Saiba porque o autoconhecimento te ajuda a fazer escolhas
Autoconhecimento: 5 livros que você não pode deixar de ler
A surpreendente verdade que nunca contei a você sobre a Meditação
Faz parte do conhecimento da
Inteligência Emocional, 5 elementos fundamentais, que são:
1º Autonsciência - ter
mais percepção de si mesmo;
2º Autodomínio – é o
equilíbrio que você tem entre seus sentimentos, pensamentos e suas ações;
3º) Automotivação –Entender
o que te move a ir pra frente;
4º Empatia – Como se
colocar no lugar da outra pessoa;
5º Relacionamento
Interpessoal - conviver com as pessoas, sempre enfatizando o lado mais
positivo do relacionamento.
QE (Quociente Emocional) x QI (Quociente Inteligência)
A QE, Inteligência Emocional,
também conhecida como Quociente Emocional, ganhou espaço, sobressaindo sobre a
QI, Quociente de Inteligência.
A QI se trata de uma medida
de inteligência lógica e cognitiva (testes), desenvolvidos para aferir a
capacidade que uma pessoa tem de processar informação. Quanto maior for a sua
capacidade, maior inteligência a pessoa tem, segundo a QI. Certo?
Porém, lembrando, que todos
nós somos pessoas inteligentes, de uma forma ou de outra e de que existem
inúmeras outras inteligências, por exemplo, as defendidas pelas teorias de Gardner,
(você pode conhecer as Inteligências Múltiplas, acessando o link no Saiba
Mais), contudo, fato é que, quando eu e você pretendemos nos relacionar melhor
com nosso esposo ou esposa, filhos, clientes, colegas, conhecidos ou amigos,
esta inteligência – a QE - precisa estar presente, nos ajudando a fluir mais nas
nossas interações, nos auxiliando para agirmos de modo mais ajustado e equilibrado,
emocionalmente.
A QE nos ajuda a trazer mais
resultados pra nossa vida!
Por isso vale a pena ficar mais antenado sobre o assunto. ;)
Como a nossa Inteligência Emocional foi formada?
De acordo com nossos
relacionamentos com a nossa família, professores, colegas e, ainda hoje, mesmo enquanto
adultos, a forma como lidamos com esta parte da nossa vida, também depende do ambiente
de trabalho e o nosso ambiente social.
Então, podemos, você e eu encontrar
dificuldades na hora de desenvolver ou colocar a nossa Inteligência Emocional
em ação, visto que diversos fatores nos levaram a constituir, emoções adaptadas
(usando o famoso jeitinho, pra ficar bem na fita).
Só que isso nem sempre funciona,
principalmente dentro do trabalho.
Você já ouviu falar, que muitas
vezes as empresas nos contratam pela nossa competência técnica, porém, quando somos
desligados é porque faltou a Inteligência Emocional?
Vou te contar uma
experiência minha...
...Eu mesma já passei por situações complicadas, quando liderei uma equipe de colaboradores, na área de atendimento, em uma das empresas em que trabalhei. Por questões de posicionamento e conflitos internos, me vi totalmente aquém de uma Inteligência Emocional ajustada e que me permitisse manter um relacionamento mais confiante e construtivo com algumas das pessoas da minha equipe. Isso, infelizmente, não me garantiu sucesso em objetivos que, até então, eu estava pleiteando. Eu externava as minhas emoções de maneira excessiva e nisso eu fui passando uma imagem de descontrole. Este comportamento, também foi desgastando as minhas relações. ;(
Só que, enquanto eu não percebi este meu comportamento negativo, também não entendia que tais atitudes da minha parte prejudicavam a própria equipe e eu mesma. Era como se eu fizesse algum tipo de coerção, pressão sobre cada um deles, e isso não dava a oportunidade, de cada um, de expressar suas dúvidas e erros, quando eles ocorriam. Quando não aprendemos a errar, acabamos encobrindo faltas e equívocos e com o tempo, tudo irá refletir em descasos e omissões.
Quem paga a conta? Todo mundo: A empresa, os colaboradores e os clientes.
Não pense você, que eu tenho orgulho de contar esta experiência, nenhum pouco. Contudo, foi estudando muito e me esforçando que aprendi a lidar com minhas emoções e compreender, que as pessoas a minha volta, também tem as delas. Eu só aprendi, porque reconheci mais tarde, que não tinha muitas habilidades emocionais e que isso foi um fator crucial, me levando por caminhos que eu não esperava.
Então, quando comecei o meu
Desenvolvimento Pessoal, uma das primeiras coisas que eu fiz, foi me
interessar, ir atrás, conhecer a aprender mais sobre a Inteligência Emocional de Goleman
e saber como aplicar na minha vida. ;)
E quais foram as 4 atitudes que me ajudaram, vem me ajudando e pode contribuir, também pra que você aprimore ou desenvolva mais a sua inteligência Emocional?
Confira abaixo:
1. Comece exercitando a auto observação pra conhecer mais das suas emoções: Pra você começar a lidar melhor com suas emoções, é necessário aprender a ficar atento ao momento em que elas surgem. É claro que isso não acontece do dia pra noite, é necessário muito esforço e auto trabalho para conhecer as próprias emoções. Mas um bom começo seria por aí! A meditação, é uma excelente ferramenta e pode te ajudar a trabalhar, trazendo mais presença. Também, fundamental é ter mais autoconhecimento. Leia aqui: Saiba porque autoconhecimento te ajuda a fazer escolhas.
2. Aprenda a lidar com as emoções, quando surgirem: As emoções não são boas ou ruins, somos nós que as descrevemos assim. Quando aprendemos a nos observar mais, estar mais presente, conseguimos identificar os sentimentos que as emoções nos fazem carregar e, em seguida, até os pensamentos relacionados. É desta forma que, aos poucos, vamos aprendendo a lidar com elas, mudando estados e passamos a associá-las a coisas boas, ou simplesmente neutralizamos seus efeitos. Isso é autoconhecimento, tá! Falei agorinha.
3. Tente manter a calma, controlando a sua ansiedade: Sabe aquele ditado popular do “conte até 10”, quando estamos vivendo situações estressantes? Então, confesso que isso, até pode ser um mito, mas também pode ajudar o nosso sistema nervoso a relaxar e tirar o foco do negativo, contando e respirando profundamente, até 10 vezes. 😉
4. Exercite sempre que possível a Empatia: Com certeza, a empatia é um hábito a ser praticado até fazer parte naturalmente das nossas virtudes. A empatia é uma forma saudável e inteligente de mostrar interesse, ajudar pessoas, e ajudar a nós mesmos em momentos difíceis.
Enfim, o que eu quero dizer, é que essas quatro atitudes, se colocadas em ação com persistência, vão te ajudar também, a começar a mexer positivamente e desenvolver a sua inteligência emocional. Lembrando, que aprendermos mais sobre a nossa inteligência emocional é um processo, não é passe de mágica, mas, você vai trazer mais equilíbrio, aprimorar a forma de se relacionar consigo mesmo e, lindando mais facilmente com as emoções das outras pessoas, seja no âmbito pessoal ou profissional e isso fará alavancar o seu crescimento e Desenvolvimento Pessoal.
E você pode ainda estar pensando: _ E onde fica o sucesso pra minha vida, Vera Lucia?
Você pode apostar, o sucesso na sua vida (embora seja relativo) pode ser sim, reflexo de comportamentos emocionalmente inteligentes!
Pense sobre isso e boa sorte! ;)
Se você gostou, comente com
a gente e compartilhe com seus amigos.
Forte abraço e Sucesso!
Vera Lucia Silva
Saiba mais:
GOLEMAN,
Daniel Ph.D. Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que redefine o que
é ser inteligente. Tradução Marcos Santarrita. Editora: objetiva Ltda. Rio de
Janeiro, 4ª edição, 1995
Inteligências Múltiplas do
Psicólogo Howard Gardner-https://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncias_m%C3%BAltiplas
Quociente de Inteligência –
QI https://pt.wikipedia.org/wiki/Quociente_de_intelig%C3%AAncia
#Inteligênciaemocional #Desenvolvimentopessoal #Relacionamentos #Atitudeinteligente
Nenhum comentário:
Postar um comentário